De ce este periculoasa acumularea de sare? Linia de jos este că acumularea de sare în organism cauzează o întârziere în apă, pe care organismul o suportă în mod special pentru a menține homeostazia. Creșterea tensiunii arteriale. Dacă există un caz sever al efectelor acumulării de sare, atunci este pur și simplu imposibil să se facă fără intervenția specialiștilor. Este necesar să luați medicamente vândute numai pe bază de rețetă. În alte cazuri, totul se poate face prin metode naturale prin eliminarea excesului de sare din organism.
Apăm mai multă apă. Aceasta este cea mai eficientă modalitate de a rezolva problema excesului de sare din corpul uman. În plus, apa potabilă este considerată cea mai frecventă metodă utilizată în tratamentul cazurilor ușoare de hipernatremie (exces de sodiu în sânge). Apa pe care o bem, corpul va folosi pentru a dizolva sarea. Prin urmare, concluzia, dacă o persoană mănâncă o mulțime de sare, trebuie să bea multă apă. Astfel încât sarea se poate dizolva, iar excesul său se excretă prin rinichi din corp. Este mai bine să beți apă în mod egal pe tot parcursul zilei. În acest caz, corpul primește un flux constant de apă, care poate fi folosit pentru purificare. Dacă beți o mulțime de apă la un moment dat, poate provoca deficiență de sodiu, dă o sarcină puternică pe rinichi. Ceea ce este destul de periculos și uneori chiar poate duce la moarte.
Activitate și exercițiu. Orice activitate fizică va face o persoană să transpire. Astfel, organismul va pierde minerale și apă. Dacă există un exces de sare în organism, atunci împreună cu o persoană mai târziu se pierde o cantitate semnificativă din această substanță. Prin urmare, activitatea fizică activă zilnică cu eliberarea transpirației va reduce semnificativ cantitatea de sare din organism. Este suficient să alocați puțin timp, chiar și 30 de minute. În acest scop, formarea cardio care are ca scop creșterea pulsului și a temperaturii corporale globale este bine adaptată. De exemplu, mersul pe jos, alergatul sau ciclismul este excelent pentru această sarcină. În același timp, este de neuitat pentru a compensa pierderea anumitor minerale, magneziu și potasiu, astfel încât deficiența lor să nu se întâmple. Și este necesar să beți apă.
Limitați utilizarea sarelor. Acesta este un alt mod de a normaliza nivelul acestei substanțe în organism. Acest lucru se poate realiza printr-o dietă specială. În cazul în care organismul are un exces de sare, acesta va rămâne în organismul uman timp de 12-24 ore. Când sarea este îndepărtată parțial din corp, este necesară reducerea la jumătate a normei minime zilnice, care este de 1500 mg. Și stai la acest nivel până când scapi de sare în exces. De obicei, va dura câteva zile. După aceea, ar trebui să monitorizați cu regularitate aportul acestei substanțe, astfel încât să nu apară nici o reapariție a congestiei. Nivelul optim de aport zilnic al sării este de 2300 mg uneori și mai puțin. Mai ales pentru cei care au o tendință de tensiune arterială ridicată sau retenție de apă în organism.
În concluzie, despre factorii care trebuie luați în considerare. În ciuda faptului că excesul de sare poate fi îndepărtat din organism natural, trebuie să știți în ce cazuri ar trebui să căutați ajutor medical.
În cazul reținerii cronice a apei sau a hipertensiunii arteriale cronice, consultarea medicului este obligatorie. În astfel de cazuri, specialiștii au nevoie de ajutor în selectarea dietelor și limitarea utilizării sarelor.
Este important să rețineți că diureticele nu trebuie utilizate mai mult de câteva zile. Acest lucru se aplică oricărei specii. Excepțiile pot fi doar ceai și cafea. Deoarece astfel de medicamente provoacă uneori deshidratarea și epuizarea corpului.
Toți cu boli de inimă, insuficiență renală sau diabet zaharat, înainte de a scăpa de excesul de sare, ar trebui să meargă la un medic pentru sfaturi. El va fi în măsură să recomande metode adecvate și să indice acele metode care nu ar trebui utilizate. În plus, medicul vă va ajuta să determinați cauza principală de acumulare de sare în organism și să vă sfătuiți cum să evitați această problemă în viitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: