Exercițiul 7. (În respirație profundă). Acest exercițiu, deși simplu, dar ar trebui, în general, să se facă de 3 ori pe zi timp de 3-4 săptămâni. Acest exercițiu ar trebui să fie realizat cel mai serios, având în vedere că acesta este centrul de greutate al tuturor celorlalte. Deci, să arătăm cum trebuie făcut.
Ei decupează orice rochie care vă restrânge și este așezată convenabil pe o canapea sau pe un pat, astfel încât toți mușchii să ajungă într-o stare relaxată; atunci este necesar ca, în câteva minute (de la 3 la 5), să ne concentrăm toate gândurile asupra a ceea ce vor magnetismul liber nelegat, care este conținut în aerul din jurul nostru, să ne absoarbă în noi și să ne reținem în corpul nostru.
După aceea, inspirați profund aerul timp de 4 secunde, dar pentru ca mai întâi să se umple stomacul, iar pieptul și pieptul sunt răspândite. Acum ține respirația lor (adesea este convenabil pentru a împinge brațele nas, astfel încât aerul nu a putut rupe prin) timp de 4 secunde și cred că, în același timp: „Toată această putere am aduna este acum în sine“, și apoi din nou, timp de 4 secunde, eliberați încet aer din plămâni și, din nou, mintal, își spun: "Acum am absorbit toată forța magnetică conținută în aer și acum o posed."
Deci, respirația completă în acest caz durează 12 secunde; fiecare exercițiu trebuie făcut timp de 10-15 minute de 3 ori pe zi: dimineața, după-amiaza și seara. De asemenea, este util să începeți aceste exerciții înainte de antena. Nu faceți aceste exerciții înainte de a merge la culcare, cel puțin pentru primele patru săptămâni. De asemenea, este necesar să se aibă grijă ca aerul din încăperea unde se face acest exercițiu să fie suficient de proaspăt și curat. Astfel, în prima săptămână, respirația completă în timpul exercițiilor se face în 12 secunde. Începând cu a doua săptămâni de acest exercițiu este schimbat doar în sensul că o respirație completă se face deja acum nu 12, și 24 de secunde, și astfel este: respirație profundă - 8 secunde, păstrarea aerului - 8 secunde deflatia - 8 secunde. Toate restul condițiilor rămân, totuși, ca pentru săptămâna a 3-a și a 4-a, la fel ca mai sus pentru prima săptămână. În termen de 3 săptămâni respirația generală completă apare deja în 30 de secunde și, astfel: Inhalare - 10 secunde, retenție de aer - 10 secunde expirație - 10 secunde. În cele din urmă, în a 4-a săptămână a acestui exercițiu, devine un pic mai dificil, deoarece este că o singură respirație completă ar trebui să fie ajustată la 40 de secunde: inhalare - 15 secunde, păstrarea aerului - 10 secunde, și expirația - 15 secunde. Cu toate acestea, cine tratează cu exactitate exercițiile din primele 3 săptămâni, pentru ca acest exercițiu să nu fie deosebit de dificil. Dacă se întâlnesc, atunci trebuie să fie depășite cu toată puterea lor și prin toate mijloacele să le primească. Acestea sunt toate exercițiile pentru cei care le înțeleg în mod serios și de a face util prin faptul că, în plus față de forța magnetică și de a dezvolta puterea de voință mare.
Dacă în timpul exercițiului există uneori amețeli slabe, atunci exercițiul trebuie întrerupt și trece de la respirația lentă la cea mai rapidă. Cu toate acestea, cu o anumită abilitate profundă de respirație, astfel de amețeli nu se mai repetă. După aceste exerciții de 4 săptămâni, experimentatorul trebuie să încerce întotdeauna să respire adânc și încet, atât într-o stare inconștientă, cât și într-un vis; este util să respirați întotdeauna cu nasul. Desigur, nu ar trebui să respire profund pe stradă atunci când este foarte rece, de exemplu, în timpul înghețului. Cu toate acestea, majoritatea exercițiilor de mai sus nu ar trebui lăsate după 4 săptămâni, ci, dimpotrivă, este întotdeauna necesar să le repetăm din când în când. Puteți chiar să creșteți timpul total al respirației totale astfel: inhalarea - 20 secunde, reținerea aerului - 10 secunde, expirarea - 20 secunde; sau inhalare - 26 secunde, retenție de aer - 8 secunde, expirație - 26 secunde. Selectarea sau cea mai lungă perioadă de timp poate fi făcută fiecăruia la discreția sa, în funcție de cât de mult permite sănătatea fizică a experimentatorului în fiecare caz în parte. Bineînțeles, limitele posibile nu ar trebui să treacă, pentru că atunci rezultatele, spre deosebire de așteptări, pot deveni negative.
După 4 săptămâni, puteți vedea modul în care muschii corpului devin mai puternice, fata devine culoarea naturala, iar ochii obține un tip special de strălucire (deși este în legătură cu exercitarea pentru dezvoltarea vederii magnetice), recuperarea o minte limpede și ușurință preocupările. Corpul tău este complet eliberat de multe boli dureroase. Dar acest exercițiu este îndreptat în principal spre dezvoltarea unei forțe magnetice.
Am spus deja mai sus că cele mai recente mesmerists, ale căror teorii ne vom ține să explice toate fenomenele hipnozei și magnetismul personal la ieșirile speciale (odica) ale corpului nostru, care va puterea poate fi direcționată oriunde. Deci, în scopul de a dezvolta puterea de magnetismul personal, aveți nevoie pentru a găsi modalități prin care s-ar fi făcut posibilă colectarea și stocarea, în sine, este o substanta speciala care emite, sau mai degrabă, un tip special de energie radiantă numit Reichenbach - Odom.
Exercițiile de mai sus și au doar scopul de a contribui la dezvoltarea acestei forțe în noi. Se pare că aceste inhalare profundă și produce un tip special de modificari (fizice) în sânge, astfel încât în corpul nostru și începe să acumuleze această energie specială, sau, cum se spune, forța de magnetismul personal. În ceea ce privește faptul că avem în timpul acestor exerciții ar trebui să se concentreze atenția asupra gândurilor bine definite, poate în primul rând spun că, dacă vom face ceva de făcut și doresc ca acest lucru sa întâmplat acest caz ceva , cu siguranță trebuie să ne concentrăm gândul asupra a ceea ce facem sau dorim să facem. Același lucru este valabil în acest caz. Respirația adâncă poate produce orice schimbări (fizice) în sânge și, în același timp, ne dă o putere profundă; dar, așa cum am spus, pentru a forța de a produce acest lucru sau că acțiunea este necesară, ea va putere pentru a obține concentrate într-o anumită parte a corpului și apoi emisă în direcția dorită. Dar puterea voinței trebuie să fie întotdeauna conectat direct cu puterea de gândire și de aceea este necesar, probabil, la momentul acestor inhalări adânci, împreună cu utilizarea forțelor magnetism pus întotdeauna apariția ei în legătură cu puterea gândului. Desigur, aceasta este una dintre ipotezele celor care încearcă să explice fenomenele menționate mai sus și, prin urmare, fiabilitatea acesteia nu poate fi afirmată.
Dar acest lucru nu ne împiedică să exploreze și să utilizeze puterea de magnetismul personal în același mod în care consumul de energie electrică, radiu, razele X, dar însăși esența noastră încă, de asemenea, necunoscut. În orice caz, după exercițiul de 4 săptămâni de mai sus, cu respirație profundă este posibilă pentru a dobândi puterea de magnetism într-o asemenea măsură încât existența sa nu poate fi găsit: ea va putere (și gândire), ea este forțată să se concentreze pe capetele degetelor, cel puțin, de exemplu, dreptul mâini. Acum, în cazul în care degetul mare al mâinii de a conduce în jurul valorii de celelalte patru degete destul de aproape, dar nu pentru a le atinge, apoi în cele din urmă, avem un sentiment deosebit ca briza sau cam asa ceva, ca și în cazul în care între capetele degetelor întinse diafan. Aceste senzații sunt cea mai bună dovadă a existenței forței magnetice; dar uneori ele apar doar mai târziu, și anume atunci când învață să facă treceri, care vor fi discutate mai jos.
Să ne îndreptăm acum atenția asupra altor mijloace care contribuie la dezvoltarea puterii magnetismului personal. În primul rând, în această privință, ca cerință de bază pentru dezvoltarea acestei forțe, există următoarea regulă: suprimarea, ori de câte ori este posibil, a oricăror dorințe în orice sferă se manifestă ele însele. Dorința este un curent spiritual care are o putere extraordinară. Satisfacerea sau îndeplinirea dorinței înseamnă - vă lipsiți de puterea magnetismului. Cât de mare este puterea dorinței, cineva poate fi convinsă de experiența simplă. Încercați să renunțați la realizarea unei dorințe, de care sunteți întotdeauna mulțumiți, de exemplu. Ce se va întâmpla? Iar faptul că puterea acestei dorințe, uneori pentru o perioadă lungă de timp, nu vă oferă posibilitatea de a vă liniști. Prin urmare, încercați să suprimați dorințele care apar și, prin aceasta, obțineți un câștig mare în dezvoltarea puterii magnetismului. Începeți cu lucrurile mici: ieșiți din țigări excesive, de la cantitatea excesivă de hrană preferată etc. trecând treptat într-o ce în ce mai complexă și dificilă.
De asemenea, este necesară suprimarea vanității, dorința de a fi lăudat; Este necesar să se dezvolte în sine capacitatea de a rămâne tăcut sau chiar de a păstra un secret. În același timp, întreaga forță a acestor dorințe este adunată în interiorul experimenterului, ca și cum ar fi într-o baterie de rezervă de magnetism personal. Dacă apare o dorință puternică, uneori este util să faceți un exercițiu atât de mic. Pentru a începe să respire încet și foarte profund, repetându-mă mental: "Eu fac puterea acestei dorințe a mea"; mai departe, ținându-și respirația pentru o vreme, din nou gândindu-se din nou la sine însuși: "Acum mă apuc de această putere și de acum încolo va fi al meu". Apoi, respirarea aerului, din nou repetat mental: "posedând puterea absorbită, sunt complet calm și echilibrat".
Pentru cei care sunt depășiți de pasiuni scăzute, Dr. Stehr uneori propune să se abțină temporar de la a mânca. „Sentimentul de foame - spune el, indiferent cât de sentiment neplăcut că, în condiții de repaus alimentar nu provoacă, încă departe nu este o boală și nu provoacă un pericol, dimpotrivă, contribuie doar la distrugerea poftei, la care pacientul este consecința inevitabilă a ascultării morale, ar trebui să fie tratate fără plângeri și reproșuri ".
Apoi dr. Shter se uită la o privire mai atentă la procesul de înfometare.
"Prima senzație neplăcută se află în momentul în care el este obișnuit să mănânce în acest moment. Acesta va fi un sentiment de foame. Foamea este exprimată printr-o senzație ciudată în stomac și în mușchii masticatori și, de asemenea, însoțită de o salivare copioasă. Puțin mai târziu, apare, ca de obicei, dureri asupra "lingoului", care uneori crește semnificativ. Starea de spirit în același timp, este foarte instabil: unii o stare de depresie, si depresie, care sunt consecința numai foame, dar nu și circumstanțele care au dus la post; alții, dimpotrivă, există o ușoară emoție, ei devin mai vorbăreț, chiar spiritual, doresc să reziste sentimentul de mișcări vii ale foamei, ideile lor curge mai repede, culori mai bogate și flexibilitate de prezentare.
Cu toate acestea, după un anumit timp (uneori deja 16-18 ore), vocea puternică a stomacului nesatisfăcut începe să dispară. După cum au arătat studii, a doua zi de post este însoțită de senzații subiective mult mai ușor decât prima. Aceste senzații mai ușoare sunt o consecință directă a slăbicirii generale a corpului, care, la rândul său, este o consecință indispensabilă a foametei prelungite. Greutatea corporală începe să scadă rapid acum. Dacă pacientul, în același timp, cu foamete a refuzat să bea, s-a dovedit și îngroșarea sângelui, ceea ce poate provoca diferite tipuri de tulburări în funcțiile fiziologice ale corpului. Inima este mai slabă, pulsul încetinește, fața devine palidă. Uscarea gurii și a gâtului se simți inconfortabil apariția în aceste straturi de mucus gros, saliva scade cel mai mult, și, prin urmare, este dificil de spus. Uneori gura miros ciudat vine de la faptul că, din cauza încetării schimbului de produse alimentare în ea, rămânând deasupra particulelor blocate în dinți, începe să se descompună. Clătirea frecventă a gurii cu apă curată sau o soluție slabă de sare de masă poate distruge cu ușurință acest miros, a cărui prezență este atât de ușor de detectat de către străini. Există și alte mijloace, care elimină simultan placa din limbă și, în același timp, distruge mirosul. Consta in faptul ca persoana postuta ia bucati mici de pâine veche uscată sau pesmet pescăruș și le mestecă cu blândețe, dar apoi le scuipă înapoi. Scăderea compoziției sângelui determină o altă confluență specială a ochilor, care dă aspectului o expresie teribilă sau ascetică. Temperatura corpului scade cu 1 grad, chiar și cu 1,5 grade, astfel încât persoana care se hrănește începe să simtă o răceală puternică și să se străduiască să se încălzească la soare sau în apropierea sobei. Forța lui musculară este redusă semnificativ și chiar și cele mai mici mișcări pentru el sunt neobișnuit de dificile. Mersul devine incert, se rătăcește și este nevoia de a minți, calmă întinsă. În general, un post foarte lung poate fi efectuat numai de către un pacient dacă are capacitatea de a rămâne îndelungată în odihnă și liniște absolută, datorită cărora metabolismul din corpul nostru este minimizat. Cu toate acestea, un post mai lung afecteaza corpurile noastre, nu numai fizic, dar, de asemenea, și cel mai important, că suntem interesați în manifestările spirituale superioare ale ființei noastre, în totalitatea proceselor sale, și este influențat de ei somnolent, pot spune chiar, un paralizant acțiune. Exact aceeași acțiune produce prima și pasiunea și „starea de spirit“ a omului, și, astfel, un post este, uneori, una dintre cele mai bune resurse medicale în mâinile unui psihiatru. Unul are doar o singură dată flacăra așa-numita „pasiune“, supus unui duș rece, o acțiune rapidă, repetând ultima, la intervale regulate, așa cum se dorește vin renaștere miraculoasă ".
După cum sa menționat mai sus, este foarte important să menținem puterea magnetismului personal pentru a respecta următorul principiu de bază: să înveți să rămâi tăcut!
Omul superficial își petrece toată energia pe dorința de a plăcea, de a pune altul într-un gol, etc. Cu puterea tăcerii, situația este aceeași ca și cu puterea rațiunii. Dacă se poate evita vocabularul excesiv, atunci de fiecare dată se obține un câștig în puterea magnetismului personal. De îndată ce rostim un cuvânt inutil, în interiorul nostru se întâmplă, într-un mod pictorial, ca și cum ar fi un tip special de vid spiritual și, bineînțeles, datorită puterii noastre. om tăcut, după cum știți, dă întotdeauna impresia unei grave, grijuliu, și nu în mod surprinzător, a avut mult timp denumirea: «tacusses Si, philosophus mansisses», care pot fi utilizate nu numai pentru școală, ci pentru viață.
Am văzut că magnetismul animal (personal) este radiat din corpul nostru. Prin urmare, este necesar să se aibă grijă ca orice izolator să păstreze energia magnetică în corpul nostru, pentru a preveni expirarea acestuia. În acest scop, se recomandă, de exemplu, plasarea unor suporturi de sticlă speciale sub picioarele patului pe care dormiți. De asemenea, păstrați întotdeauna picioarele uscate și calde. Totuși, ar trebui să încercați să vă mențineți mâinile calde, deoarece, prin aceasta, există o circulație mai intensă a sângelui în membre.
Trimiteți-le prietenilor: