7 reguli pentru o salată gustoasă și sănătoasă
Înainte de a scrie despre detoxifierea femeilor, am decis să vorbesc despre salate, care sunt partea centrală a programului.
O mare parte dintr-o salată nu poate fi doar un bun început la cină, ci și o cină întreagă. Sub salată se înțelege o combinație de ierburi proaspete și legume, și nu de măsline sau de hering sub blana. Mâncând în fiecare zi o farfurie mare de salată, întotdeauna o fac cu mare plăcere. Salatele sunt delicioase!
2. Nu schimba pe verde. Adăugați o salată, nu o creangă de mărar, ci o grămadă întregă. Nu câteva frunze de spanac, ci un buchet întreg. Verzii sunt o sursă de minerale, vitamine și o modalitate delicioasă de a curăța organismul în fiecare zi și de a actualiza celulele, umplându-le cu energia soarelui.
3. Mai multe condimente! Sare și piper - este plictisitor. Încercați să adăugați hamei-suneli sau curry, amestecuri precum "ierburi franceze" sau "caucazian" la salată. Acestea vor adăuga la aroma obișnuită de legume și claritate. Cumpărați diferite seturi de ierburi și condimente și adăugați-le în siguranță la salate. Acordați atenție numai compoziției, astfel încât printre ingrediente nu se găsește zahăr sau glutamat de sodiu.
4. Suc de lămâie sau lime în loc de oțet. Dacă doriți să adăugați oțet la salată, atunci vă place să adăugați sourness. Sucul de lamaie este de asemenea acru, dar spre deosebire de oțet, nu acidifică, ci alcalinizează corpul.
5. Catelul de usturoi va adauga claritate. În plus, usturoiul este un medicament antiviral și antiinflamator natural care inhibă, de asemenea, dezvoltarea bacteriilor dăunătoare dăunătoare.
6. O salată utilă poate fi inimă. Acest lucru va ajuta la avocado coapte, care va adăuga, de asemenea, o textura cremoasă la salată. În loc de avocado, vă puteți rupe într-o salată de capră / brânză de oaie sau o brynza. A treia opțiune este adăugarea de migdale, fistic, semințe de susan sau semințe de dovleac.
7. Nu amestecați totul. Pentru o asimilare mai bună (= senzație și vigoarea) adăugați la salată doar un fel de grăsime concentrată - dacă puneți avocado, nu turnați ulei de măsline și nu adăugați nuci. Dar cu avocado sau brânză de capră, legumele gătite se vor potrivi perfect - sfecla, morcovul, sparanghelul și altele. De asemenea, cu orice ingrediente sunt combinate măslinele și boabele de porumb crud (!).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: