Nu există picioare crude!
Picioarele reci și umede sunt calea directă spre răceală. Prin urmare, încercați întotdeauna să vă păstrați picioarele uscate. Dacă la lucru nu poți schimba pantofii și trebuie să stai în pantofi umedi până seara, trebuie să stai într-o baie caldă acasă. Sau faceți o baie de picioare. Apoi, frecați cu atenție picioarele cu un prosop uscat și puneți pe șosete din lână. Puteți chiar să dormiți în ele.
Dacă simțiți că o tuse, transpirația începe, atunci agentul de încălzire vă poate freca pieptul și înapoi pentru noapte. Dar aveți grijă - pielea nu trebuie rănită.
Cât de des posibil, ventilați camera - este important atât pentru oamenii sănătoși cât și pentru cei reci. Umezeala aerului de primăvară este foarte bună pentru mucoasă: se umezește și le curăță.
Apropo, dacă în apartamentul dvs. încă foarte bine bateriile sunt înecate, umidificatoarele vor ajuta la depășirea uscăciunii aerului. Și în dispozitiv puteți picura câteva picături de uleiuri esențiale, de exemplu, ceai, geraniu, cuișoare. Ele nu numai că umple aerul cu o aromă delicată, dar și eliberează apartamentul de viruși. Dar citiți cu atenție instrucțiunile pentru hidratant - nu toți pot adăuga uleiuri esențiale.
Beți, beți și beți din nou.
Dacă nu aveți temperatură, dar durerile de cap vă simțiți slabe, cu capul deschis, nu luați imediat comprimate sau siropuri antipiretice. Este suficientă băutură caldă obișnuită, precum și apă minerală, mai bună alcalină. Cu cât speli mai bine corpul din interior, cu atât mai repede se va face față bolii.
Și amintiți-vă că, chiar dacă temperatura corpului este scăzută (și medicii de până la 38,5 C nu recomandă să-l bată), organismul suferă încă de deshidratare. La urma urmei, isi petrece forta in lupta impotriva frigului comun. Prin urmare, beți o mulțime de cai, ceaiuri calde din plante cu miere.
Puteți cumpăra în farmacii băuturi speciale pe bază de ierburi și alte substanțe utile, dar fără componente antipiretice. Ei pot fi beți în siguranță și încălziți, fără a se îndepărta de la locul de muncă. Medicii de la ORL spun că un lichid fierbinte ajută la întărirea mișcării mucusului, datorită căruia căile respiratorii sunt eliminate mai rapid și are loc congestia nazală.
Și nu uita de dragă! Periodic, dizolvați încet o lingură de miere pentru a face față unei dureri în gât.
Mai multe legume și fructe.
OMS recomandă chiar și unei persoane sănătoase pe zi să mănânce cinci porții de fructe și legume. Acest lucru este important pentru menținerea imunității. De exemplu, o farfurie laterală de broccoli sau fasole pentru prânz; măr pentru prânz și portocaliu pentru prânz; pentru cină, mâncați o salată de ardei bulgăresc, umplută cu vitamina C, roșii care conțin cel mai important licopen și castraveți care dau organismului umezeală necesară. Ați îndeplinit standardul OMS.
Și dacă sunteți deja bolnav, atunci fructele cu vitamina C (tangerine, kiwi, lamaie) vă vor ajuta să vă îmbunătățiți în curând. Vitamina C ajută la regenerarea rapidă a celulelor, întărește pereții vaselor de sânge.
Dacă simțiți că slăbiciunea a depășit apetitul, nu forțați corpul. Este mai bine să preparați bulion de pui - studii recente ale oamenilor de știință demonstrează că conține carnosină, care ajută imunitatea să lupte mai eficient împotriva virușilor.
Usturoi sau mirosul de arbore de ceai
Potrivit epidemiologilor, persoanele care au fost bolnavi de gripa sunt purtători ai virusului timp de încă patru săptămâni. Puteți proteja corpul. Puteți intra în dieta dvs. usturoi și ceapă sau utilizați uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale pot ucide virușii care vă înconjoară - acest lucru este dovedit de numeroase studii. Și este mai bine să folosiți mai mult de un ulei și o compoziție. Compozițiile moderne de uleiuri esențiale pot fi aplicate la îmbrăcăminte, cum ar fi parfumul. Se evaporă cu ușurință și nu lasă urma pe material. Cele mai bune pentru prevenirea și tratamentul răcelilor sunt amestecurile potrivite de ienupăr, cuișoare, mentă și ulei de eucalipt.
Dacă observați o eroare în text, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: