Când și cât de mulți copii dorm, sau Câteva statistici
Vorbind cu tinerii părinți, am observat că mulți dintre ei sunt îngrijorați dacă copilul lor doarme destul. De obicei aceste temeri sunt în zadar - copiii dorm mult mai puțin decât credem noi. Uneori o simplă comparație cu mediile poate deschide ochii părinților. Deci, fiica mea de până la 2,5 ani a dormit pentru un total de 13 ore pe zi. Și când a început brusc să se trezească în cursul zilei sau seara, nu era în pat, m-am încurcat și m-am întrebat ce sa întâmplat. Comparând durata somnului cu datele medii obținute prin intervievarea numeroșilor părinți, am înțeles totul. Se pare că, timp de 13 ore, copiii dorm în mod obișnuit doar până la șase luni! Apoi, durata somnului scade treptat, iar undeva până la 3 ani ajunge la 11 ore. Înseamnă că am fost extrem de norocoasă - fiica mea a dormit mai mult decât colegii ei de mult timp!
Poate că aceasta este situația cu tine. Mai ales dacă copilul doarme în mod neregulat, fără un anumit regim, puteți avea impresia că el "nu dorm deloc", așa cum s-au plâns niște părinți tineri în timpul conversațiilor noastre. Calculați cât de mult copilul dvs. doarme în total o zi și comparați acest număr cu media copiilor de această vârstă (consultați tabelul de la sfârșitul acestui capitol). Cel mai probabil, veți fi plăcut surprinși!
Desigur, tabelul este doar un punct de referință aproximativ. Diferența față de medie pentru 1-2 ore este destul de normală și poate depinde de o varietate de motive, inclusiv de modul în care copilul tău petrece ziua, este obișnuit cu un regim clar, nu adoarme în pat, este suficient pentru a primi dragoste părintească, și de la mulți alți factori, care vor fi discutate în această carte.
De exemplu, nevoia de somn la nou-născuți este foarte diferită. Unii par a dormi de cele mai multe ori, alții - în total nu mai mult de 14, iar în unele cazuri nu mai mult de 10 ore pe zi. Această diferență se micșorează rapid, dar probabilitatea ca un copil care dormește foarte mult încă de la început și va continua să doarmă mai mult decât alți copii de vârsta lui este destul de mare. Sau invers - copilul este prea curios și agil să petreacă mult timp în pat. Cu aceasta, cel mai probabil, trebuie, de asemenea, să accepte. Ambele au, ca tot în viață, cealaltă parte a monedei. În plus, mulți copii în vârstă școlară se schimbă radical: liniștea brusc deveni excesiv de mobilă și zgomotoasă, iar energic și activ devine brusc nevăzut sau ascultat, spre surprinderea părinților lor.
În medie, nou-născuții dorm aproximativ 16 ore pe zi. Acestea nu se disting de la noapte la zi, iar somnul lor în primele trei luni este distribuit uniform "în porții mici" noaptea și ziua. Cu cât copilul devine mai în vârstă, cu atât mai puțin el doarme - nevoia de somn scade treptat, iar lumea din jurul lui devine mai interesantă.
De asemenea, treptat copilul începe să doarmă mai puțin în timpul zilei. Copilul în vârstă de jumătate de ani este de obicei dispărut doar de două ori - dimineața și după prânz. Iar la vârsta cuprinsă între unu și un an și jumătate, copilul trece numai o singură "oră tăcută" pe zi.
Nu mai dormi după-amiază pe copii în moduri diferite. Unii nu se dau deja în 2 ani, iar unii cu somn plăcut în după-amiaza de ani până la patru sau chiar mai mult. Depinde de temperamentul copilului, de tradițiile familiale, de alți copii din familie, de cât de mult copilul se obosește în timpul zilei, de a merge la grădiniță etc. Nu vă speriați dacă copilul dvs. abandonează brusc "ora liniștită". Ultimile ore înainte de a merge la culcare vor fi dificile la început, dar veți fi recompensați cu o seară liniștită, despre care, probabil, de mult timp ați visat!
Dar durata somnului de noapte nu se schimbă odată cu vârsta. În primele luni de viață, copilul pentru timpul de noapte are 8-9 ore de somn (cu întreruperi). Până la jumătate de an acest număr crește de undeva la zece și rămâne la acest nivel până la aproximativ șapte ani.
Acum câteva cuvinte despre "concertele de noapte". Potrivit rezultatelor unui studiu al părinților, aproape două treimi dintre copiii sub vârsta de 4 ani se trezesc și plâng noaptea, majoritatea de câteva ori pe noapte. La vârsta de aproximativ un an, copiii încep să doarmă mai bine, dar apoi somnul nocturn se înrăutățește din nou. Adesea, un copil care a dormit pașnic pentru o lungă perioadă de timp după boală, se mișcă, tăie dinți sau o altă situație dificilă pentru el din nou începe să se trezească și să plângă.
Dacă în primele luni de viață bebelușul se trezește de obicei pentru că îi este foame, atunci la vârsta de șase luni până la un an, copilul este deja destul de capabil să disocască de la hrănirea nocturnă. El a înțeles deja diferența dintre timpul de zi și de noapte al zilei și, dacă a învățat, poate dormi în siguranță în timpul nopții, 10 ore.
Despre ce majoritatea copiilor își trezesc noaptea părinții noștri și cum să o evite, voi vorbi despre următorul capitol. Împreună vom învăța copilul să se culce mai calm, mai mult și la un moment convenabil pentru tine.
Trei luni Alyosha a fost unul dintre acei copii, despre care părinții spun: "El nu doarme deloc". Adormit, el sa trezit uneori în jumătate de oră și uneori după 15 minute, astfel încât mama lui Alyosha nu avea timp să facă nimic calm. Totul trebuia să se facă în momeli, într-o altă "pauză de somn" a copilului. Noaptea situația nu a fost mai bună. Băiatul sa trezit la fiecare 2 ore, plâns și liniștit numai când a fost luat. Tatăl lui Alyoshin a încercat să-i ajute pe soția lui cât putea și sa ridicat, de asemenea, noaptea, calmându-i copilul. Dar ambii părinți aveau putere la sfârșit.
Pentru a face față problemei, părinții lui Alyosha au început să scrie când și cât de mult bebelușul lor adorm. După ce au numărat durata totală a somnului bebelușului și au comparat-o cu masa, au fost foarte surprinși: Alyosha dormea puțin mai puțin decât alți copii de vârsta lui. Doar visul său a fost fragmentat și trebuia schimbat. Părinții au început să întârzie timpul fiecărui somn adormit al bebelușului în timpul zilei (vorbind cu el, gângindu-l), astfel încât să nu mai doarmă de trei ori pe zi. Într-adevăr, băiatul obosit a mai dormit și, după două săptămâni, a început deja să dezvolte un anumit regim (1,5 ore dimineața, 1,5 ore pentru prânz și 1 oră după-amiaza). În acest timp, mama lui Alyosha a reușit să facă afaceri de bază și, uneori, chiar să se culce. Pe timp de noapte, Alyosha a început să doarmă mai bine, trezindu-și părinții doar de două ori pe timp de noapte.
Olenka sa dus întotdeauna la culcare la ora 20 și sa ridicat în jurul orei 7:00. Mama ei era confortabilă cu acest regim, deoarece seara avea timp să se odihnească și dimineața trebuia să-l conducă pe Olenka la grădiniță destul de devreme.
Dar după ce Ole avea 5 ani, serile liniștite ale mamei mele au început să se scurteze. Fata de mai multe ori a părăsit camera și a sunat-o pe mama. Vroia să bea, apoi să mănânce, apoi să meargă la toaletă. Câteodată i se părea că cineva se freacă de sub pat și uneori își aminti brusc că uita să-i spună mamei ceva foarte important. La sfârșit de săptămână, mama mi-a lăsat fiica să se culce o oră mai târziu. Olenka a adormit foarte repede în zilele noastre. A doua zi dimineață se ridicase încă la ora 7, ca și în zilele lucrătoare, când mergea la grădiniță. Acum avea 10 ore de somn! Dar mama lui Olin avea nevoie de o odihnă de seară după muncă și nu putea să se ocupe de fiica ei până noaptea târziu. Prin urmare, ea a fost de acord cu Olenka că, dacă ar fi gata să se culce la ora 20 (își va spăla dinții, se va spăla, își va pune pijamalele etc.), mama ei i-ar permite să joace o oră în camera ei. Stare: Olya trebuie să-și lase singură mama în acest moment. Fata acceptă cu bucurie și se juca liniștit seara în camera ei. La ora 9, mama a oprit lumina în camera copiilor, și-a urat noaptea bună și a cântat cântecul preferat și copilul a adormit liniștit la sunetele preferate.
CONSILIUL ZILEI ____________________
Dacă credeți că un copil dormește prea puțin, înseamnă că nu vă odihni suficient. Încercați să adaptați regimul copilului la nevoile dvs. și nu invers. Amintiți-vă: cel mai important lucru pe care orice copil are nevoie este părinții liniștiți, odihniți!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: