Proprietățile fulgi de ovăz
1. S-a dovedit că, în plus față de fibra dietetică, cunoscută deja, fibră dietetică solubilă și insolubilă, fulgiile de ovăz stimulează nivelul normal al testosteronului la bărbați și îl face pe om mai sexual, mai puternic, sprijină sănătatea bărbaților.
2. Compoziția fulgi de ovăz, pe lângă fibre, include substanțele aparținând grupului saponidelor. Aceste substanțe leagă un hormon special, așa-numitul hormon care limitează sexul, ceea ce duce la scăderea nivelului de testosteron. Acest hormon este prezent la femei și bărbați. Făina de ovăz nu-l lasă să acționeze, adică hormonii noștri sexuali rămân activi și putem continua să trăim o viață intimă. Prin urmare, utilizarea regulată a făinii de ovăz contribuie la menținerea sănătății sexuale și endocrinologice.
Luați notă! Saponinele se găsesc, de asemenea, în astfel de produse, de exemplu, ca ulei de măsline și leguminoase.
Cum să alegeți fulgi de ovăz
În magazine puteți vedea întotdeauna fulgi de ovăz de gătit rapid, o metodă de 5 minute sau o fierbere timp de 10-15 minute. Modul de gătit este determinat de calitatea făinii de ovăz.
1. Alegeți fulgi de fulgi de ovăz, care sunt gătite mai mult de 15 minute, deoarece Hercules standard, nețesute, ușor presate, fierte pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este cel mai bun seminț. Conține toate substanțele despre care am vorbit.
Dacă vă opriți privirea la fulgi de gătit instantaneu, atunci uitați-vă la compoziție și vedeți că există sare, zahăr și alte ingrediente. După cum înțelegeți voi: ele reduc uneori valoarea boabelor, care în ele în astfel de porțiuni sunt deja curățate de cochilii.
2. Când cumpărați ovaz în pachete din carton. apoi uita-te la achiziție pentru perioada de depozitare: nu ar trebui să fie mai mult de 4 luni.
Cum se păstrează fulgi de ovăz
Gandacii si microbii le place sa traiasca in boabe. Prin urmare, depozitați fulgi de ovăz în cutii pentru produse în vrac sau pur și simplu în recipiente din sticlă sau ceramică cu un capac etanș.
Vă sfătuiesc să acordați atenție temperaturii de depozitare: cea mai bună opțiune este de la 8 la 12 grade. În mod ideal - pentru a stoca fulgi de ovăz în frigider, pe raftul ușii.
Multe tipuri de croups sunt sfătuite atunci când se depozitează pentru a se ascunde de lumină. Ovăzul nu este o excepție.
Cum să mănânci fulgi de ovăz cu profit
Cea mai folositoare este să turnați fulgii de ovăz cu apă clocotită și să gătiți în apă până când sunteți gata. În loc de sare sau zahăr, se adaugă fructe de padure, bucăți de fructe, nuci sau stafide uscate, caise uscate etc.
Adesea mamele pentru copii pregătesc terci de ovăz pe lapte, adăugând zahăr și unt. Pentru organismele de creștere, acest lucru este permis, dar adulții trebuie să-și amintească faptul că untul și laptele conțin colesterol. Prin urmare, în loc să vă ajutați să excretați colesterolul din organism, fulgii de ovaz se vor lupta cu unt și grăsimi din lapte.
Dacă această pagină a fost interesantă pentru dvs., trimiteți un link spre aceasta cu colegii și prietenii dvs. făcând clic pe unul dintre butoanele de mai jos. Sigur că cineva îți va fi recunoscător.
Puteți citi mai multe dintre aceste articole:
Revista de femei women21vek.ru: modă, frumusețe, sănătate, dietă, pierdere în greutate, fitness, stil de viață.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: