Când viziunea mea a început să cadă, primul lucru despre care m-am gândit a fost: "Este vorba de a alerga". Am decis că vibrațiile care apar în timpul alergării mi-au afectat grav ochii. Recent, m-am dus la medic și i-am primit răspunsuri la toate întrebările importante legate de influența formării în școală asupra viziunii. Mai întâi de toate, medicul mi-a desființat complet greșelile. Se pare că funcționarea, dimpotrivă, este utilă pentru vedere. Cel mai important lucru este să te uiți mai des în timpul rundei și să te concentrezi pe ceva aproape de linia orizontului.
Ce altceva am aflat? În timpul alergării, ochii trebuie protejați de soare. Tocmai am folosit pentru a folosi produse cosmetice de protecție solară în viața de zi cu zi (sau, cel puțin, știu că se recomandă insistent ca medicii fac), dar ochii - corpul este și mai delicată și sensibilă la efectele nocive decât pielea. Se pare că neglijarea ochelarilor de soare în timpul sportului este plină de diferite boli ale lentilelor și ale corneei - mai ales dacă vă antrenați pe vreme însorită.
Ochii pot fi, de asemenea, expuși la arsuri solare cu expunere directă lungă la radiațiile ultraviolete. Contactul pe termen scurt este plin de inflamație a corneei. Principalele simptome: durere, înroșire, hipersensibilitate, senzație de "nisip" în ochi. Dar și mai rău, efectul razelor ultraviolete asupra ochilor este cumulat. Ulterior, astfel de "economii" pot provoca o serie de boli cum ar fi cataracta, deteriorarea retinei și chiar a cancerului.
Peste 90% din razele UV penetrează stratul de nori. Cu o creștere a altitudinii pentru fiecare mia de metri, intensitatea radiației UV crește cu 10-12%.
Este interesant faptul că pentru ochi dimineața și seara sunt cele mai periculoase, când razele soarelui trec doar la nivelul ochilor. În restul zilei, ele au un efect dăunător, în principal asupra pielii. Ce ar trebui să fac? Puneți ochelarii de soare și utilizați o cremă cu filtru UV mai activ, chiar dacă alergați în condiții de noros.
Cum să alegi ochelarii potriviți?
Fă-o mai bună în salonul optic: ochelarii de soare, care sunt prezenți în astfel de magazine, protejează cu adevărat împotriva radiațiilor dăunătoare și nu doar efectuează o funcție decorativă. Este mai bine dacă lentilele sunt fabricate din materiale polimerice de înaltă calitate, de exemplu policarbonat. Lentilele din sticlă întârzie, de asemenea, razele UF, dar nu complet. Forma de ochelari de soare pentru funcționare este important: aici nu conteaza cum arata, dar cum să se confrunte cu bine și țineți apăsat (sunteți în continuare va trebui să ruleze, mai degrabă decât situată pe plajă). Ochelari de protecție adecvați vă vor proteja de lumina soarelui periferic care lovește corneea, reflectând pe suprafețele înconjurătoare.
VS lentile de lentile
În prezent, printre alergători câștigă popularitate treylovy de rulare, el conduce pe teren accidentat, în cazul în care nu se recomandă ochelarii de utilizare (atât în soare cât și convenționale): în timp ce alergător să se uite în mod constant în jos, la picioarele lui, la punctele nu are nici o șansă de a rămâne pe nas. Ce să facem în acest caz? Se pare că lentilele de contact protejează împotriva radiațiilor ultraviolete. Pentru mine a fost o veste minunată.
Medicul mi-a verificat viziunea și mi-a spus că văd doar 30% din lumea reală. Nu ma deranjat niciodata sa alerg, dar intrucat alerg adesea in padurile unde ochelarii nu sunt foarte confortabili, m-am hotarat pe lentile. Alegerea mea a căzut imediat pe lentilele de unică folosință - pentru antrenamentul de țară este igienică și convenabilă. Lentilele de unică folosință au fost create doar pentru sport, deci nu suferiți de soluție și de recipient. Acum port lentile -1.25, adevărul, le folosesc doar pentru sport: alergare, ciclism, surfing și schi. Pentru purtarea permanentă este mai bine să alegeți lentile de ultima generație din hidrogel siliconic, deoarece acest material conduce aerul bine prin suprafața sa, permițând ochilor să "respire". Acestea pot fi de două săptămâni și de o zi.
Din zilele mele am încercat Acuvue TruEye și Acuvue Moist. Imediat voi spune că cu Moist am suferit mult timp când mă îmbrac, deoarece sunt subțiri și nu cad din deget. Dar Acuvue TruEye stătea foarte repede și fără probleme. Am ajuns la concluzia că Acuvue TruEye este mai rapid să se îmbrace, deoarece sunt puțin mai dens decât Moist.
În primele zile a fost greu să poarte lentile, dar eu repede am folosit și acum vreau să ruleze în lentilele unor curse competitive, pentru a vedea dacă voi alerga mai repede din cauza creșterii acuității vizuale. În acest caz, trebuie reținut faptul că lentila nu protejează întregul ochi de soare și, în plus, de pleoape. Pielea pleoapelor este foarte delicată și necesită protecție suplimentară - creme speciale cu SPF pentru față și ochi pot ajuta. Dacă combinați lentile de contact și ochelari de soare, puteți proteja ochii la 100%, ceea ce este deosebit de important atunci când rulați, de exemplu, în munți.
Important: în nici un caz nu ridicați lentilele de contact pe cont propriu. Operați numai în conformitate cu instrucțiunile oftalmologului. Numai cu ajutorul echipamentului medical de înaltă calitate vă puteți determina viziunea, starea fundului (și ochii în ansamblu), curbura de bază a lentilelor și așa mai departe. Factori importanți aici sunt mai mult decât credeți și cu siguranță nu ar trebui să aveți încredere în copywriteri din magazinele de optică, alegând lentile de contact.
Data viitoare vă vom pregăti o prezentare generală a celor mai interesante modele de ochelari de soare pentru alergare.
3 ani, 4 luni în urmă
Am purtat ochelari de câțiva ani, apoi am încercat lentile și nu am purtat ochelari timp de trei ani. Absolut o altă calitate a vederii.
Lentilele de o zi au fost utilizate nu numai în competițiile cross-country, ci și în triatlon, până la Ironman. Doar în cazul în care, lăsăm o pereche de lentile în pachete de tranzit - bine, brusc pe float ochelarii vor zbura și spăla lentila - dar niciodată nu au venit la îndemână.
3 ani, 4 luni în urmă
Anii 10 poartă lentile, alerg, alpinism, treil, înot sau când nu interferează!
3 ani, 4 luni în urmă
@Anastasia Sidorova, de asemenea, mi-a fost frica de acest lucru, este perfect sa combinati ambele, iar pe traseu nu puteti folosi ochelari, atunci lentilele ajuta, si este mai bine sa cumparati ochelari scumpe cu lentile bune
3 ani, 4 luni în urmă
DB Denis
Barkov
3 ani, 4 luni în urmă
3 ani, 4 luni în urmă
Despre lentile - uneori alerg în jurul lentilelor (nu le port în fiecare zi), și odată ce niște praf sau murdărie s-au prăbușit sub lentilă. Deci, acest lucru este foarte dureros și neplăcut! Prin urmare, este mai bine să purtați ochelari de protecție. Mi-am cumpărat cel mai simplu BBB cu lentile diferite, confortabil și nu cad în jos :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: