Din păcate, în fiecare an speranța de viață a unei persoane crește și mai mică. Deși medicina este în continuă evoluție și condițiile de viață sunt îmbunătățite ...
Dar chiar și în lumea modernă există ficat lung. Cum reușesc să trăiască mai mult de 100 de ani?
În prezent, oamenii de știință dezvăluie secretul longevității. Medicii, psihologii și nutriționiștii din întreaga lume au lucrat bine și au dedus "formula" vieții centenarului. Ei susțin că, dacă aderăm la aceste reguli, viața noastră nu numai că va dura, ci va deveni mult mai bună.
Potrivit unui studiu recent realizat la Institutul Karolinska din Suedia, persoanele care petrec adesea timp la diferite partide sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență cu 50% mai puțin. Sa observat că flexibilitatea creierului se datorează nivelului scăzut de cortizol. Acest hormon de stres previne formarea de legături în celulele creierului. Nivelul de cortizol poate fi redus după cum urmează: meditați, beți o ceașcă de ceai negru sau luați un pui de somn.
Fugiți timp de 40 de minute pe zi
Oamenii de stiinta din California au descoperit ca persoanele de varsta mijlocie care au cel putin 5 ore pe saptamana, nu numai ca traiesc mai mult, dar au si o forma fizica si mentala mai buna. Conducătorii nu numai că au boală cardiacă mai mică, dar sunt și mai puțin predispuși la cancer, boli neurologice și infecții. Chiar și doar 20 de minute pe zi de orice activitate care cauzează respirația ta să ducă rău poate întări sănătatea ta.
Îți place fructul de ovăz cu zmeură
Te simți 13 ani mai tânăr
Sentimentul de tineret este asociat cu o sănătate puternică și, prin urmare, este un semn al unei vieți mai lungi.
Urmăriți dezvoltarea tehnologiei
Aflați cum să utilizați serviciul de tip twitter sau skype pentru a menține creierul într-o formă excelentă. Mulți dintre cei mai vechi americani folosesc poșta electronică, găsesc prieteni vechi pe Internet și chiar se întâlnesc online.
Menopauza a avut loc după 52 de ani
Studiile arată că apariția ulterioară a menopauzei poate fi un semn al unei vieți mai îndelungate.
Numărați calorii
Aveți un copil mai târziu decât de obicei
Conform unui studiu recent realizat la Universitatea din Utah, dacă ați conceput în mod natural după 44 de ani, probabilitatea de a muri la vârsta de 50-55 de ani este cu 15% mai mică decât cea care a dat naștere unui copil mai devreme.
Pulsul dvs. este de 15 batai în 15 secunde
Total 60 batai pe minut, caracteristic unei inimii sănătoase într-o stare calmă. Majoritatea oamenilor au o medie de 60-100 batai pe minut, cu toate acestea, cu cât numărul de accidente vasculare cerebrale este mai apropiat de limita inferioară, cu atât mai sănătoasă este inima.
Sforăitul este principalul simptom al apneei obstructive de somn, o boală care determină o scurtă oprire în respirație, când țesutul laringel contractează și blochează trecerea aerului. În cazuri severe, acest lucru se poate întâmpla 60-70 de ori pe oră. Apneea de somn poate provoca hipertensiune arterială, probleme de memorie, oboseală și depresie. Un studiu de 18 ani a arătat că persoanele care nu au apnee obstructivă de somn trăiesc de 3 ori mai mult decât persoanele cu forme severe de apnee.
Aveți un stomac relativ plat după menopauză
Potrivit studiului privind îmbătrânirea Institutului Național, probabilitatea unei morți mai rapide la femei este prea rotunjită în regiunea abdominală cu 20% mai mare (chiar dacă greutatea lor este normală).
Unele secrete ale tinereții veșnice
Nu te culca dimineața. Pași proaspeți înainte de micul dejun sunt deosebit de folositori.
Fii modest în mâncare.
Încercați să nu depindeți de nimeni.
Beți cât mai mult lichid posibil, în special apă proaspătă.
Ar trebui să ai un hobby interesant.
Mănâncă un măr pe zi, sau mai bine o banană.
Umblați cât mai mult posibil și nu vă îndepărtați de munca fizică ușoară.
Beți ceai și cafea nu prea puternice.
Nu mergeți neapărat la culcare la timp. Du-te în pat atunci când ești atras de culcare.
Nu schimbați iluminarea - în apartamentul dvs. ar trebui să existe cât mai multă lumină posibilă.
Este foarte important să ai prieteni sau prieteni buni.
Încercați să păstrați o talie subțire.
Nu vă lepădați plăcerile sexului.
Dă naștere unui copil până la vârsta de patruzeci de ani.
Iubeste viata.
Rețetă pentru tineretul veșnic: trebuie să trăim jucăuș!
Articole similare
-
Cum sa iesi catelusul - portal de sfaturi pentru femei si fete
-
10 sfaturi pentru fotografi subacvatici novici, fotografie amator
Trimiteți-le prietenilor: