Vrei sfatul antrenorului medaliștilor de aur? Am cerut antrenorului Bowman să împărtășească cel mai bun sfat pentru sportivii tineri.
Ce, în opinia dvs., sunt cele trei lucruri principale pe care un copil sau un adolescent le poate face pentru a-și îmbunătăți semnificativ rezultatele în sport?
1. Îmbunătățiți tehnica și abilitățile. Cred că acest lucru este cu adevărat important. Indiferent ce fac, trebuie să-și dezvolte noțiunile de bază și să-și îmbunătățească abilitățile de bază.
2. Aflați strategia cu ajutorul jocurilor de noroc, oricare ar fi ei. Totul începe cu faptul că trebuie să meargă dincolo de limitele sale în sport ca un întreg, și să simtă cum este să fii pe partea de sus, iar apoi ei vor fi capabili să învețe o mulțime de lucruri pe care le vor ajuta la nivelul lor, orice ar fi fost.
3. Protejați-vă în afara bazinului. Să mănânci în mod corespunzător, suficient pentru a te odihni, ai grijă de corpul tău să se întindă constant și să facă alte lucruri similare. Cred că acestea sunt cele trei cele mai importante.
Ce pot face sportivii în afara sezonului pentru a se menține în formă de top? Ce nu ar trebui să facă?
Ceea ce nu ar trebui să facă este să stați și să vizionați TV tot timpul. Trebuie să rămână activi. Este obligatoriu să se angajeze în alte tipuri de sport și să încerce să obțină cele mai bune rezultate posibile în acestea. Dacă copilul este un înotător, dar vrea să joace baschet, să alerge sau să ridice greutăți, va fi bine pentru el. Principalul lucru este întotdeauna să rămâi activ și să-ți folosești în mod constant corpul.
Cum ar trebui să mănânce sportivii pentru a efectua la altitudine?
Evident, el trebuie să stea departe de mâncarea dăunătoare. Adere la bazele unei diete sănătoase. Toți tinerii pot să mănânce mai multe fructe și legume, precum și majoritatea adulților. Adere la o dietă echilibrată. Atunci când o persoană este tânără și în creștere, se poate mânca totul, spre deosebire de un adult, dar este mai bine să aibă obiceiuri alimentare sănătoase atunci când ești tânăr, așa că dieta lor într-un adult mai garazdo să fie mai ușor de a construi.
Ce poate oferi unui sportiv un antrenor bun?
Pentru un înotător, am ochii din apă. Nu poate vedea ce face. În multe cazuri, gândiți și simțiți un lucru, dar nu este ceea ce faceți.
Cel mai important lucru pe care antrenorul îl oferă este recomandările. În plus, cred că acordăm sfaturi, motivații și alte lucruri. Antrenorul este într-adevăr un partener în activitățile noastre și mi se pare că este mult mai bine când ai unul.
Cum se desfășoară cursurile personale?
Exercițiile private de înot sunt în multe privințe aceleași cu lecțiile private de muzică; cu siguranță ajută. Dacă sunteți într-o echipă muzicală la școală și aveți nevoie să vă îmbunătățiți abilitățile individuale, lucrul cu cineva unul la unul este foarte eficient.
Tot ceea ce fac este să ridic mereu barul și să-i provoc pe atleții mei să obțină rezultate mai bune și să se mute la un nou nivel. Uneori acest lucru este foarte enervant pentru atlet. În cele mai multe cazuri, acest lucru este incomod, însă este o experiență extraordinară pentru aceștia, deoarece vor învăța cum să facă față situațiilor complexe. Ei învață ce oportunități au și ce ar trebui să lucreze. Cred că așa începe totul.
Trimiteți-le prietenilor: