"Pâinea este peste cap! Pâine pe masă, pace în familie! "Pentru toate proverbele cunoscute. Așa este. Pâinea este cea mai importantă pe masă. Suntem atât de obișnuiți cu el, încât fără el nicăieri. Unii oameni chiar mănâncă ravioli cu pâine.
Un pic de istorie. Când și unde a apărut prima pâine, nimeni nu știe. Unele referințe spun că, în urmă cu aproximativ 15.000 de ani, strămoșul nostru a atras atenția asupra cerealelor. Mai târziu, primele prăjituri au început să apară. Au trecut ani și oamenii au găsit noi modalități de prelucrare a pâinii. Acum, coacerea pâinii este un proces tehnologic complex. Majoritatea acțiunilor sunt acum automatizate. În zilele noastre, sute de tipuri de pâine. Poate fi rotundă, ovală și cărămidă, sub formă de tort și pâine, și negru, alb și gri, și Borodino și secară. Pâinea a fost mult timp considerată un simbol al prosperității și al bunăstării. Nu este nimic pentru că oaspeții sunt întâmpinați cu pâine și sare.
Pâinea constă din:
- o mulțime de vitamine (A, E, grupa B, PP);
- cupru, magneziu, cobalt, mangan, zinc. iod, potasiu;
- amidon, fibre și altele.
Pot să mă descurc mai bine din pâine?
La întrebarea "primesc grăsime din pâine?" Este foarte dificil să răspundem în mod neechivoc. Pâinea este un produs foarte caloric. Dacă îl aveți în pace și spălați-l cu apă curată, atunci veți primi pierdere în greutate în cel mai scurt timp posibil. Și dacă vă sprijiniți pe sandvișuri din pâine albă cu cârnați, atunci, într-adevăr, nu păcătuiți pe pâine.
Pentru a slăbi oamenii, se spune adesea că ar trebui să renunți complet la pâine, ca să fie mai bine din pâine. Nu este corect! De la pâine la refuz, în nici un caz, este imposibil. Pâinea este absorbită în organism ca un întreg. Având în vedere prezența fibrelor, aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei. Dacă înțelept, atunci nu puteți refuza pâinea. Deteriorarea cifrei va fi produse de panificație, în care există o mulțime de zahăr. Acestea au un conținut foarte ridicat de calorii. Cea mai folositoare este pâinea de tărâțe și boabele grosolanate.
Există o mică nuanță în combinarea produselor. Nutriționiștii recomandă să mănânce alimente grase cu pâine neagră și mai proaspete cu albe. Întrucât există mai puține calorii în pâinea neagră decât în alb - acesta este cazul. În al doilea rând, pâinea neagră este mai bogată în fibre, ceea ce ajută la accelerarea digestiei.
Sunt grăsimi din pâine?
Dietul pe pâine este cel mai dificil dintre toate dietele și se bazează pe carbohidrați complexi. Potrivit pentru toți oamenii de pe Pământ, chiar și cei care suferă de diabet. Se compune din două etape. La început este necesar să alegeți pâinea potrivită. Cel mai bine este să folosiți pâinea, acestea sunt cele mai scăzute calorii. Dacă aderă strict la această dietă, atunci o săptămână durează până la 2,5 kg și greutatea nu se întoarce. Dieta este calculată pentru o lună, mai precis timp de 4 săptămâni. În timpul dietei, puteți bea ceai verde și cafea, dar fără zahăr și miere. Mănâncă la fiecare 4 ore, chiar dacă nu există senzație de foame.
Partea întâi
Durează 2 săptămâni. În fiecare zi trebuie să mănânci 12 sau 16 pâini. Acestea pot fi pătată cu o masă de coacăză fără grăsimi, se pune o bucată de brânză, brânză, caviar de legume. Pe parcursul zilei puteți mânca orice fel de legume în cantități nelimitate. Este imperativ să bei 200 de grame de iaurt sau iaurt pe zi, să mănânci un fruct.
Partea a doua
Poate să dureze două săptămâni și o viață întreagă. Calcul pentru o săptămână:
- în fiecare zi, mâncați 10 felii de pâine sau 5 pâine obișnuită;
- o săptămână să mănânce 0,5 kg de cereale fierte sau un pahar de legume;
- Sunt necesare 3 fructe pe zi;
- legume fără restricții;
- o porție de iaurt sau kefir.
Există mici contraindicații. Dieta este contraindicată la femeile gravide și la persoanele care suferă de boli intestinale. Această dietă a devenit populară pe toată planeta. Este foarte eficient și mulți au fost convinși de acest lucru, mulți s-au obișnuit să mănânce așa și nu și-au schimbat principiile vieții. Vă dorim orice succes.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: