Ce este un salt în greutate?
Cercetătorii asociază cursele de greutate cu riscurile pentru sănătate. Pentru a evita un risc posibil, majoritatea experților recomandă adulților care suferă de obezitate. pentru a introduce un obicei de dieta sanatoasa si de activitate fizica regulata pentru a atinge si mentine o greutate mai sanatoasa pe tot parcursul vietii. Adulți care nu sunt obezi. să mențină o greutate constantă din cauza unei alimentații sănătoase și a unei activități fizice regulate.
Dacă câștig din greutate din nou, va fi mai greu să o reduc?
Unele studii au arătat că creșterea în greutate nu afectează rata metabolică (metabolismul) - rata la care organismul arde energie. Cu toate acestea, cu vârsta, metabolismul încetinește. În plus, persoanele în vârstă sunt mai puțin active din punct de vedere fizic decât persoanele mai tinere. Măsurarea compoziției corpului, efectuată în centrul nostru medical pentru corecția greutății. ajută la evaluarea pierderii în procesul de scădere a greutății - mușchi, apă sau grăsime. Acest lucru vă va ajuta să evitați salturile de greutate. Indiferent de varsta ta, daca o faci, o activitate fizica obisnuita si o alimentatie sanatoasa, o parte din viata ta - nu numai ca te va ajuta sa slabesti. dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății generale.
Cresterea in greutate duce la cresterea pierderii de grasimi si muschii. daca nu urmez o dieta?
Nu se dovedește că creșterea în greutate mărește cantitatea de grăsime la persoanele care pierd și câștigă în greutate. Oamenii de stiinta au descoperit ca dupa sariturile in greutate. la persoanele care au revenit la greutatea normală. Aceeași cantitate de grăsime și masă slabă (musculare) așa cum au existat înainte de săriturile în greutate. Oamenii care se antrenează în timpul săriturilor în greutate. poate crește semnificativ masa musculară.
Unii oameni sunt îngrijorați că creșterea în greutate poate crește cantitatea de grăsime din abdomen. Persoanele care au tendința de a excesului de grăsime în abdomen (tip - un mar), dar nu și în coapse și fese, ceea ce contribuie la diabet de tip 2, boli de inima si hipertensiune arteriala.
Cursurile de greutate dăunează sănătății mele?
Unele studii confirmă faptul că creșterile în greutate măresc riscul hipertensiunii arteriale, hipercolesterolemiei și bolii vezicii biliare. Pentru adulții care nu sunt obezi și care nu au probleme de sănătate asociate cu aceasta, experții recomandă menținerea unei greutăți stabile pentru a evita problemele asociate cu sărituri în greutate. Persoanele care suferă de obezitate ar trebui să încerce să obțină scăderea moderată a greutății pentru a îmbunătăți sănătatea generală și a reduce riscul bolilor legate de obezitate.
Pierderea și creșterea în greutate pot avea un impact psihologic negativ dacă vă simțiți frustrați și deprimați. Salturile de greutate nu sunt un motiv pentru a "simți că sunteți învins". De fapt, acesta este motivul pentru care ați făcut schimbări pe termen lung în dieta dumneavoastră și activitatea fizică pentru scăderea lentă și constantă în greutate.
Care este mai bine: salturile de greutate sau conservarea excesului de greutate?
Impactul negativ al creșterii în greutate asupra impactului sănătății este doar investigat. În timp ce bolile asociate cu obezitatea au fost studiate mult timp. Acestea sunt:
- Hipertensiunea arterială
- Heart Disease
- accidente vasculare cerebrale
- Diabetul de tip 2
- Unele tipuri de cancer
- artrită
- Boli ale vezicii biliare
Nu toată lumea este obeză sau supraponderală. are același risc de a dezvolta aceste boli. Afectează sexul, numărul și localizarea țesutului adipos și care sunt bolile strămoșilor dumneavoastră. Experții cred că chiar și pierderea în greutate moderată (10% timp de 6 luni) vă poate îmbunătăți sănătatea.
Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina efectul creșterii în greutate asupra sănătății. În prezent, dacă sunteți bolnavi obezi, excesul de greutate și bolile asociate, încercați să vă îmbunătățiți sănătatea cu o pierdere în greutate moderată. Dacă aveți nevoie pentru a reduce greutatea. fi pregătită pentru o schimbare în comportamentul alimentar și activitatea fizică pe tot parcursul vieții.
Dacă nu suferiți de obezitate, excesul de greutate și bolile asociate, păstrați-vă greutatea. Pentru a menține greutatea și a rămâne sănătos, concentrați-vă asupra unei alimentații sănătoase și care aduce bucurie activității fizice.
Cum de a pierde în greutate în mod corespunzător, cum de a alege nutriție sport, vă consultați specialiștii „Ionii Clinica Doctor“ Această broșură: dietetician, endocrinolog, gastroenterolog, alergolog-imunolog, psiholog, medic de sport. Reducerea greutății va avea loc exclusiv în detrimentul pierderii de tesut adipos si formarea de noi obiceiuri alimentare, care vor duce nu numai la pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru păstrarea de succes!
Consultarea unui nutriționist și a unui terapeut vă va ajuta să vă uitați în modul în care ați visat, să purtați hainele pe care le doriți, să mergeți la oglindă, să vă simțiți mândru în tine, să vă bucurați de succes și de atenție.
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă pentru o întâlnire cu un nutriționist chiar acum!
Articole similare
-
Cum să răspundem întrebărilor jurnaliștilor cum să vă pregătiți pentru interviu
-
Întrebările sunt răspunse de crin podnyglazov, șeful departamentului de norme și citate estimate
Trimiteți-le prietenilor: