program de nutritie, astfel cum sa subliniat în cartea Hiromi Shinya „Enzimele Magic“ sau „Cu privire la pericolele unei diete sănătoase“, a ajutat să găsească sănătatea lui Kevin Kline, Sting, Dustin Hoffman, fostul prim-ministru japonez Nakasone, laureat al Premiului Nobel Leona Esaki
Hiromi Shinya este un medic japonez popular, gastroenterolog și chirurg, care a reușit să scrie câteva cărți foarte populare despre un stil de viață sănătos.
În ediția sa de „enzime Magic“ (sau „Despre pericolele unei diete sănătoase“), medicul descrie algoritmul de nutriție adecvată, deținută de Kevin Kline, Sting, Dustin Hoffman, fostul prim-ministru japonez Nakasone si multe alte personalitati celebre.
Durata practicii sale medicale este de 40 de ani. În această perioadă, Hiromi Shinya nu a scris nici o concluzie despre moarte! Și chiar a tratat pacienții cu cancer!
Shinya oferă o serie de recomandări privind alimentația și stilul de viață, care vă vor permite să vă aflați într-o formă excelentă și să vă mențineți sănătatea excelentă pentru mulți ani care vor veni.
În primul rând, trebuie să ne reconsiderăm opiniile noastre cu privire la ceea ce suntem obișnuiți să considerăm HLS (un stil de viață sănătos).
Potrivit lui Shinya, oamenii se îmbolnăvesc atunci când produsele de origine animală apar în dieta lor. În "anti-favoarea" medicului - lapte. Se compune din grăsimi oxidate, care au un efect extrem de negativ asupra microflorei intestinale, înmulțind numărul de bacterii din ea. Astfel, laptele provoacă alergii, precum și boli mai grave.
Bazele fundamentale ale alimentelor prin sistemul Hiromi Shinya
În dieta dvs., cantitatea de alimente vegetariene și carne ar trebui să fie: 85-90% cu 10-15%. În meniul dvs. de zi cu zi ar trebui să fie cel puțin 50% din cereale (și netratate), legume și fructe sunt alocate până la 40%.
În general, Shinya sfătuiește să preferă carnea pentru a pescui. Temperatura lui ar trebui să fie mai mică decât cea a unei persoane.
Cel mai bine este să mâncați alimente proaspete, neprelucrate.
Consumul de lapte și de produse lactate ar trebui minimizat. Și dacă nu tolerați lactoza sau suferiți de alergii, este mai bine să renunțați la lapte în totalitate.
Încercați să minimalizați consumul de margarină și alimente prăjite.
Mănâncă porții mici, mestecând ușor fiecare din ele.
Potrivit lui Hiromi Shinya, obiceiurile noastre au mai multă putere decât genele noastre.
De îndată ce vă treziți, beți apă. Cea mai optimă modalitate de a "da" întregului corp este să beți apă cu o oră înainte de masă.
Cantitatea optimă de apă consumată pe zi:
- o jumătate de litru după ce te ridici;
- o jumătate de oră cu o oră înainte de micul dejun;
- o jumătate de oră cu o oră înainte de prânz.
În timpul iernii, apa ar trebui să fie încălzită și beată în gume mici.
Se știe că oamenii care beau multă apă suferă mult mai puțin frecvent decât cei care o neglijează.
Dacă vă obișnuiți să beți în mod regulat cantitatea necesară de apă curată - veți deveni mai sănătoși. Proprietățile mucoasei bronhiale și gastrice și intestinale vor fi activate.
Dacă corpul are nevoie de apă - suprafețele mucoase sunt deshidratate și uscate. De asemenea, acumulează sputa și mucus, aderă la pereții căilor respiratorii, devenind un mediu confortabil pentru viața bacteriilor și a virușilor.
Sistemul nostru imunitar nu poate funcționa normal fără apă curată.
Și este important să înțelegeți ce are nevoie organismul este apa. Alte băuturi - dulci, tonice sau alcoolice - eliminați-o numai din sânge și celule (deoarece conțin o serie de substanțe și aditivi), ceea ce duce la deshidratare.
Ceaiul - absolut de orice fel - duce la modificări atrofice în stomac și cauzează gastrită cronică. Carnea crește viteza de dezvoltare, dar accelerează și procesul de îmbătrânire. Prin urmare, rata zilnică nu trebuie să depășească 1 gram - pe kilogram de greutate.
Medicamentele (absolut orice) sunt dăunătoare și chiar otrăvitoare. Trebuie să încercăm să facem fără ele.
Trimiteți-le prietenilor: