(. Din puterea engleza - putere si ridicare - plusare) Pauerliftin g sau Întreceri de putere - sport de putere, esența, care este de a depăși posibil mreana greutate grele în 3 exerciții de următoarea secvență de bază:
Squat (squat în engleză)
Exercitarea care implică mușchii picioarelor și a mușchilor spatelui inferior. Atletul scoate bara de pe rafturi, se leapănește cu ea și apoi se ridică, revenind la poziția de plecare.
Bench Press (presă de engleză engleză)
Exercitarea care implică o mulțime de mușchi, în principal, partea superioară a corpului. Sportivul cade înapoi pe o bancă orizontală, scoateți bara din rack și coboară până când atinge piept, apoi ridică ștacheta în poziția de pornire la extinderea completă a brațelor la coate.
Lovitură de viteză
Exercițiu care include aproape toți mușchii din spatele corpului. Atletul ridică barul de pe platformă până la nivelul pelvisului. Sarcina sa - complet îndreptată, "inclusiv punctul" în care greutatea barei este distribuită în mod clar în centrul corpului atletului.
Turneele sunt organizate în același mod ca și în halteroul olimpic. Toți participanții primesc trei încercări în 3 exerciții. În fiecare dintre ele, se face cea mai bună încercare (cea mai mare greutate luată). Suma totală a tuturor exercițiilor este alcătuită din cele mai bune încercări din fiecare exercițiu. Evaluați performanțele sportivilor cu trei judecători prin vot, sarcina lor este de a monitoriza respectarea tehnicii de execuție, care este reglementată de o anumită federație a Powerlifting. În cazul în care sportivii au aceeași cantitate, greutatea este re-cântărită, iar sportivului i se oferă un avantaj cu o greutate corporală mai mică.
De mult timp, chestiunea acordării statutului de sport olimpic la forțele motrice este discutată la IOC (Comitetul Olimpic Internațional), pe care mulți experți cred că se pot întâmpla în următorul deceniu. Până în prezent, powerlifting-ul este reprezentat în programul Jocurilor Paralimpice de vară.
De secole, oamenii au fost Pocono interesați să concureze este în puterea fizică, dar în realitate, conceptul de orice concurență nu îi este permis să definească în mod clar atlet putere exact curat, separându-l de agilitate, rezistență, sau pur și simplu acrobație. De fapt, cum să determinăm cine este mai puternic: cine poate alerga cu un vițel pe umeri sau cineva care este îndoit de potcoavă? Apoi, lumea a venit, de asemenea, la powerlifting moderne sub forma de triatlon!
Deja de la numele în sine, rezultă că inițial powerlifting-ul a fost clasificat ca un sport de putere pură, în cazul în care minimul necesar de la atlet este de a folosi alte abilități. Ideea de bază a acestui sport este că, pentru formarea unui puternic atletic construi, și testul numai capacitățile de putere ale unei anumite persoane, puteți apela la doar trei dintre cele mai simple și, în același timp, și exercita dreptul fundamental al tuturor muschilor din partea anterioara a corpului (banc de presa). spate (lifting) si muschii picioarelor (squats). Dar, în ciuda simplitatea aparenta a laturii tehnice a exercițiilor, în triatlon de putere, există anumite tehnici de exerciții care necesită un studiu lung și laborios și timpul de funcționare regulat, și pentru diferite sportivi pot să difere în mod semnificativ de la standard. Sportivul și antrenorul său, în funcție de diverși factori, selectați în mod individual lățimea ideală a brațelor de prindere, producțiile picioare, punctul de contact dintre gât cu toracele, traiectoria și viteza de deplasare a barei și mai mult, bazată în principal pe necesitatea de a crește cât mai mult posibil o mulțime de greutate cu cea mai mare eficiență.
Trimiteți-le prietenilor: