Nucile sunt considerate alergeni, iar acest fapt a fost deja dovedit. Prin urmare, multe mame încearcă să nu le includă în dieta lor. Migdalele aparțin familiei de nuci, desigur, cauzează alergii și mulți copii nu o percep. Dar migdalele au o mulțime de substanțe utile care sunt necesare pentru mamă și copil în perioada alăptării.
Beneficiile migdalelor în alăptare
Din cele mai vechi timpuri, migdalele au fost considerate un simbol al bogăției, astfel încât masa era servită doar conducătorilor, deoarece era un produs de abundență. În prezent, această nuci a fost folosită pe scară largă în gătit. Migdalele sunt nu numai foarte gustoase, dar în același timp, de asemenea, un produs util.
Care sunt migdalele utile pentru alăptare? Da, prin faptul că conține:
- proteine vegetale;
- grăsimi utile;
- diverse microelemente (calciu, magneziu, zinc, fosfor, cupru, fluor, mangan, fier, potasiu);
- vitamine (A, C, E și un grup de vitamine B).
Poți să mănânci mămici cu migdale
Migdolul are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și a activității creierului, consolidează sistemul imunitar, reglează nivelul zahărului și colesterolului în organism, are un efect benefic asupra vederii și sistemului nervos. Prin urmare, este chiar necesar să consumăm migdale, cel puțin în cantități mici.
De exemplu, puteți mânca migdale sub formă de gustări, între mese - aceasta este una dintre recomandările consultanților în lactație. Este suficient doar 30-40 de grame de migdale pe zi. Este bine tolerat de către organism, digerat ușor, în ciuda valorii calorice ridicate (645 kcal la 100 g).
Prin urmare, pe baza opiniei multor experți, mamele care alăptează trebuie să consume migdale, în mod natural, fără să depășească rata zilnică de utilizare a acestora, astfel încât să nu dăuneze starea de sănătate a bebelușului. Desigur, dacă o mamă care hrănește a avut vreodată o reacție alergică la acest produs, este mai bine să o refuzați.
Contraindicații de migdale
Nu uitați că în kernelurile de migdale există benzaldehidă și acid cianhidric, de aceea migdalele sunt considerate moderat otrăvitoare.
Este posibil să se mănânce stafide pentru mamele care alăptează, citim aici.
Nu vă sperie, migdalele sunt utile și sigure, dacă nu sunt abuzate. În caz de supradozaj, poate apărea amețeli și greață, deoarece corpul mamei care alăptează și copilul este foarte sensibil. Prin urmare, nu mâncați mai mult de 40-50 de grame de migdale pe zi, iar doza lunară a acesteia nu trebuie să depășească în nici un caz un kilogram.
Alergia la migdale la copii
Migdalele din dieta ta trebuie introduse treptat, începând din momentul în care corpul bebelușului este deja complet adaptat la consumul de mâncare al mamei. Prin urmare, este cel mai bine să vă stabilizați dieta și să nu o schimbați, astfel încât dumneavoastră și copilul să vă simțiți mai confortabil.
Prin introducerea de migdale în dieta dvs., puteți afla imediat dacă există o reacție alergică la copilul dvs. pe această nuci. Există cazuri în care nu există manifestări de reacții alergice la copil, dar în prima lună de injectare de migdale în dieta dvs., copilul poate fi puțin agitat, va trece cu timpul. În general, o astfel de reacție a bebelușului este normală, dar încă nu trebuie să depășească norma zilnică a migdalelor.
În primele zile este cel mai bine să nu mâncați toate 30-50 g de migdale, începeți cu 2-4 nuci. O reacție alergică la o miez se poate manifesta după cum urmează:
- roșeață pe piele sau o erupție cutanată mică;
- colici;
- o tulburare intestinală.
Dacă există o manifestare a unei reacții alergice, atunci consumul de migdale trebuie exclus. Când copilul devine puțin mai în vârstă și corpul devine mai puternic, puteți încerca să reintroduceți migdalele în dieta dvs.
Dar, în cazul în care migdalele nu provoacă o reacție alergică la copil, puteți crește ușor cantitatea consumată pe zi. Desigur, face acest lucru treptat, adăugând doar 1-2 nuci.
Utilizarea migdalelor peste doza zilnică este periculoasă nu numai pentru copil, ci pentru mamă. O femeie care alapteaza poate avea o ingrosare a laptelui sau lactostazei. Toate acestea pot provoca migdale din cauza conținutului caloric ridicat și a saturației proteinelor și grăsimilor.
Întrebând pe experți dacă puteți mânca migdalele cu alăptarea, veți auzi doar un răspuns pozitiv. Această nuclă diferă de multe altele, cu compoziția sa unică, o mulțime de vitamine, minerale și aminoacizi. Dar, în același timp, nu uitați de contraindicațiile sale, deci ar trebui să o folosiți cu prudență.
Compoziția nuci include, de asemenea, acidul cianhidric și benzaldehida, ceea ce dă gustul amărăciunii. Aceste componente, putem spune, sunt o otravă a corpului. Este demn de remarcat faptul că cele mai amare, cu atât mai concentrate sunt aceste substanțe care alcătuiesc această nuanță.
Dacă există o cantitate excesivă de migdale la mama care alăptează, pot să apară slăbiciune, amețeală, greață. Dar reacția bebelușului va fi mai pronunțată, spre deosebire de mamă.
Prin urmare, dacă mama nu are nici o reacție alergică la migdale și copilul nu este observat, atunci nu există contraindicații pentru a lua o astfel de nuci la mamă care alăptează. Și dacă nu depășiți doza zilnică, atunci veți beneficia de acest produs.
Vase cu migdale în lactație
Se poate spune cu certitudine că hrănirea mamei care alăptează este foarte monotonă. Dacă adăugați migdale la feluri de mâncare obișnuite, le va da un gust nou, iar mâncarea nu va fi atât de obișnuită. Cu ajutorul migdalelor, nu numai că puteți diversifica dieta, dar puteți beneficia de ea. Medicii, în majoritatea cazurilor, chiar aprobă folosirea ei în alăptare. Prin urmare, puteți începe să experimentați în siguranță.
În timpul alăptării, mamele nu își pot permite folosirea diverselor dulciuri, așa că gătitele gătite la domiciliu vor fi la fel. Când copilul devine 3 luni, puteți găti și mânca în siguranță aceste cookie-uri. Desigur, dacă nu există alergie.
Avem nevoie de următoarele ingrediente:
- migdale, de preferință zdrobite - 200 g;
- făină, este mai bine să luați oaie - 200 g;
- zahăr granulat - 150 g;
- ulei de plante, este mai bine să se ia rafinat - 100 ml;
- un vârf de sare și sifon.
Nu există dificultăți în pregătirea dificultăților. Migdala este mai bine sa se macina atunci cand este cruda. Pentru a face acest lucru, puteți folosi un rastel de cafea sau un bolț convențional pentru aluat. De asemenea, puteți folosi un blender. Toate ingredientele trebuie amestecate.
Aluatul trebuie să fie destul de uscat și uleios, pentru asta trebuie să adăugați puțină apă. De îndată ce aluatul începe să ia consistența dorită, înseamnă că este gata. Răsuciți aluatul și dați ficatului o formă diferită. Cuptorul se încălzește la 200 de grade și se coacă timp de 20 de minute.
Acest modul cookie nu este doar ușor de pregătit, ci și foarte delicios. Este o mulțime de, desigur, o dată să mănânce este imposibil, nu pentru a provoca o alergie la copil. Produsele noi trebuie să fie întotdeauna prelevate în cantități mici și să monitorizeze starea copilului.
Cu ajutorul migdalelor, puteți pregăti lapte de migdale sănătos și gustos, care nu durează prea mult să se pregătească. După naștere, orice femeie nu are calciu în organism, iar acest lapte va servi ca un asistent excelent în lupta împotriva acestei probleme. Medicii spun că în această băutură există mult mai mult calciu decât în cazul laptelui de vacă convențional.
Ce fel de fruct poate fi mama care alăptează, citiți aici.
- migdale în formă brută - 200 g;
- apă obișnuită - 4 pahare.
Pregătirea constă în două etape.
Nucile ar trebui să fie înmuiate în apă și să se lase la culcare pentru noapte. Dacă timpul nu este atât de mare, atunci puteți pleca timp de 2-4 ore. După ce migdalele se prepară, apa trebuie să fie drenată și umplută cu una nouă. Dupa aceasta, se macina totul bine cu un blender la o masa omogena. Apoi filtrează băutura noastră. După filtrare, laptele poate fi consumat imediat.
Bineînțeles, ca biscuiții, laptele trebuie introdus treptat în dietă, începând cu o linguriță. În ziua unui astfel de lapte, puteți bea nu mai mult de 1 ceașcă. Această băutură este utilă nu numai pentru mumia care alăptează, ci pentru toți membrii familiei. Când filtruți amestecul, un sediment rămâne în partea de jos, îl puteți folosi în siguranță pentru a face cookie-uri de migdale.
Migdalele conțin o mulțime de substanțe utile. Prin urmare, medicii, fără ezitare, recomandă adăugarea de migdale la dieta mamei care alăptează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: