Mamele viitoare sunt întotdeauna prudente cu privire la ceea ce intră în dieta lor obișnuită. Acest lucru este valabil mai ales în primele etape ale sarcinii. Uneori, chiar și cele mai comune produse pot provoca o serie de îndoieli. Probabil, nici o fată nu se întreba dacă este posibil pentru kiwi gravidă. Acum vom afla.
Kiwi - ce fel de fruct este asta?
Numele kiwi-ului este obținut dintr-o pasăre obișnuită. Nu se știe ce a vrut să spună Alexander Allison - un om care a descoperit această delicatețe pentru omenire. Poate că el a sugerat preferințele asemănării sau gustului păsării.
Până în prezent, există mai mult de 30 de varietăți diferite ale acestui fruct. Printre acestea sunt kiwi cu pielea, care sunt obișnuite pentru noi, cu culori diferite, și soiuri exotice fără piele care pot fi consumate întregi. Deși fructele "blană" merită să mănânce cu pielea. De asemenea, conține o mulțime de vitamine. Cel mai popular în supermarketurile autohtone este Hayward. Mănâncă numai fructele coapte. Ca regulă, pe rafturile de kiwi sunt încă imature. Fructele coapte sunt moi la atingere, dar fără riduri pe coajă. Pentru a coace copt la domiciliu, acesta poate fi pus temporar într-o vază de banane și portocale.
Alimentarea și valoarea biologică a fructelor
Pentru a răspunde la întrebarea dacă este posibil pentru kiwi gravide, trebuie să analizați compoziția sa. Pe baza alimentelor și a valorii biologice a produsului, se pot trage concluzii suplimentare.
Deci, în primul rând vom lua în considerare valoarea energetică a produsului. În timpul sarcinii, este foarte important să vă controlați greutatea, ar trebui să fie în limitele normale. Valoarea energetică a kiwi este de 61 kcal per 100 g de produs. După cum vedem, această parte nu poartă pericol în sine. Proteinele din acest fruct 1,14 g, grăsime 0,52 g, carbohidrați 14,66 g. Aici indicii arată, de asemenea, normali.
Kiwi este o sursă de vitamină C, conține până la 92,7 mg. În ordinea descrescătoare: B9 - 1,8 mg, B3 - 0,36 mg, B6 - 0,2 mg, vitaminele A, B1 și B2 sunt păstrate în cantități nesemnificative. În plus, în kiwi există multe minerale și oligoelemente: potasiu, calciu, fluor și așa mai departe. Prin urmare, în ceea ce privește valoarea nutrițională și biologică, beneficiile kiwi-ului în timpul sarcinii sunt incontestabile.
Beneficiile fructelor kiwi pentru un copil
Dar mai întâi de toate, mama viitoare nu are grijă de ea însăși, ci de sănătatea copilului ei. O listă simplă de vitamine, care sunt conținute în produs, nu poate da un răspuns la întrebarea dacă este posibil pentru kiwi gravide. Pentru a reprezenta pe deplin beneficiile acestui fruct, trebuie să aflați cum afectează copilul.
Suportul de înregistrare pentru greutatea specifică este vitamina C, așa că vom începe cu asta. Această componentă are un rol activ în formarea membranei fetale, care este protecția copilului dumneavoastră. De asemenea, el furnizează copilului o cantitate obișnuită de oxigen. Apoi vine vitamina B9, cu cuvinte simple - acid folic. Poate fi kiwis însărcinată în stadiile incipiente? Bineînțeles! Acidul folic este cunoscut ca fiind prescris în timpul planificării sarcinii și în stadiile incipiente. Vitamina B9 reduce semnificativ riscul de avort spontan în primul trimestru și afectează formarea placentei.
Dacă vă gândiți încă dacă este posibil ca femeile însărcinate să mănânce kiwi sau nu, amintiți-vă mineralele pe care le conține. Potasiul este necesar pentru formarea oaselor, a sistemului nervos, a mușchilor și a organului uman principal - inima. O fluorură participă la formarea dinților bebelușilor. Prin urmare, în ceea ce privește valoarea de vitamina Kiwi - un fruct rar.
Beneficii pentru o viitoare mamă
Într-un moment în care o femeie are un copil, depinde mult de sănătatea și bunăstarea ei. Kiwi, la rândul său, este în măsură să o ajute să mențină o stare bună și nu trebuie să recurgă la tot felul de complexe de vitamine.
Beneficiile kiwi-ului în timpul sarcinii:
- crește imunitatea;
- împiedică inflamarea;
- îmbunătățește funcționarea sistemului nervos;
- crește coagulabilitatea sângelui;
- ajută la combaterea toxicozei;
- accelerează metabolismul, promovează hemopoieza etc.
Și aceasta este doar o mică parte din beneficiile pe care acest fruct le poate aduce. Compoziția sa de vitamine este cu adevărat unică. Vitaminele C, B9, B3, B6, A fac parte din toate complexele de vitamine scumpe. Deci, de ce să le obțineți în mod artificial, dacă puteți mânca doar câteva fructe de kiwi?
Kiwi împotriva toxemiei
Toxicoza nu este cel mai roșu simptom al sarcinii. Uneori, el poate ciuma o femeie nu numai în primele etape, dar chiar până la nașterea. Dacă în primul trimestru este posibil să "treceți" cumva, atunci în viitor femeia va avea nevoie de un mecanism clar și atent pentru a combate toxemia. Kiwis pentru femeile gravide, beneficiile și daunele care, bineînțeles, sunt foarte importante, într-adevăr ajută la tratarea toxicozei.
Multe femei pe experiența lor personală a remarcat faptul că fructele care au un gust acru, bine să facă față cu sănătate proastă. Fructele kiwi din cauza continutului ridicat de vitamina C au fost mereu acide. Pentru a le manca pentru a face față unei toxicoze, costă felii mici, dar foarte des. De exemplu, o mică bucată o dată pe oră. Judecând după recenziile pe forumuri tematice, un astfel de remediu este foarte eficient. Dacă kiwi-ul ca luptător cu toxicoză nu este potrivit pentru tine, ascultă-ți corpul. Nimeni, cu excepția mamei viitoare, va fi capabil să determine exact ce mijloace se vor potrivi celui mai bun.
Cu privire la întrebarea dacă este posibil pentru kiwi gravide, aș dori să aud un răspuns mai detaliat. La urma urmei, acest fruct poartă o posibilă amenințare, care poate afecta negativ starea viitoarei mame și a copilului ei. În primul rând, primul efect secundar al utilizării sale poate fi o alergie. Acest lucru se aplică femeilor care nu au încercat înainte de sarcină. Kiwis, de regulă, nu se referă la alergeni, dar este mai bine să fii sigur și să începi să-l introduci treptat în dieta ta.
Oricum, pentru o femeie însărcinată sănătoasă, utilizarea kiwi va beneficia numai. Dar nu te implici prea mult, pentru că în tot ce trebuie să cunoști măsura. Prin urmare, 1-2 fetuși proaspeți în dieta zilnică vor face mama fericită și copilul sănătos.
Ce nu înțeleg oamenii care nu au copii? Familiarizați-vă cu unele informații despre părinți care sunt dificile pentru o persoană care nu are copii să înțeleagă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: