Zidul suedez cu un bar orizontal este o opțiune universală pentru cei care doresc să echipeze locuința cu un colț de sport, care le permite să lucreze prin toate grupurile musculare. Despre ceea ce sunt, ce sunt diferite și prin ce criterii să o alegeți corect, vom spune în articol.
Care este peretele suedez
Zidul suedez este un tip de echipament sportiv care este utilizat pe scară largă atât în sălile de sport profesionale, cât și la domiciliu. Acest "zid", de fapt, este o scară, care este montată vertical pe perete.
Această adaptare este departe de a fi nouă, dar încă nu-și pierde popularitatea, chiar și în ciuda abundenței de simulatori diferiți care au devenit mai accesibili și mai comuni.
Această cochilie este un atribut obligatoriu al halelor sportive școlare și facilități unde se antrenează sportivi și gimnaste.
Materialul pentru producție este cel mai adesea un copac, dar recent se găsesc pereți suedezi din metal sau înlocuitori artificiali de lemn.
Principalele diferențe dintre zidurile suedeze sunt:
- materiale;
- scop;
- finaliza;
- capacitate de transport;
- valoare.
Cele mai comune cochilii sunt din lemn și din metal. Primul este instalat acasă sau în săli de sport pentru a avertiza lemnul împotriva daunelor cauzate de umiditatea ridicată.
Pereți de metal vechi pe străzi, nu sunt îngrijorați în îngrijire: o dată pe an, curățați stratul vechi de vopsea și rugina și acoperiți-l cu o culoare proaspătă. Evident, o cochilie de metal poate suporta mai multă presiune și un astfel de perete este potrivit pentru utilizatorii adulți.
Configurația de bază a peretelui include scara însăși și atașamentul la ea. Extins, poate fi alcătuit din bare orizontale suplimentare. baruri. și colțuri. Avantajul acestui "simulator" este că chiar și câteva componente suplimentare nu vor ocupa mult spațiu.
Peretele suedez pentru copii poate fi vândut separat sau poate fi construit într-un colț. Această decizie va ajuta la insuflarea iubirii de către copil a sportului din copilăria timpurie. Baza unui astfel de zid ar trebui să fie realizată din materiale naturale sigure și elemente de fixare fiabile.
Pe ce grupe de mușchi sunt calculate
Zidul suedez este un proiectil universal care ajută organismul să se dezvolte în mod armonios și corect (cu condiția unei abordări competente).
Pe această scară puteți afla mușchii presei, pentru aceasta este suficient să efectuați mai multe exerciții sistematic:
- Stai pe scări, apăsând ferm pe spate, astfel încât picioarele să se afle la 20-40 cm de podea. Începătorii își pot ridica genunchii îndoiți în piept, sportivii avansați își ridică picioarele drepte. Este perfect trenuri musculare abdominale.
- Pentru a elabora mușchii oblici ai stomacului, nu este nevoie să schimbați poziția de plecare, să vă trageți picioarele îndoite în diagonală, efectuând astfel răsuciri verticale. Puteți începe cu 10 repetări, treptat aducând numărul de repetări la 50.
Mușchii spatelui sunt întăriți de exercițiul, care în poziție orizontală se numește "barcă". Formarea gleznei, a tricepsului și a cvadricepsului este, de asemenea, posibilă. Cu ajutorul peretelui suedez, puteți întinde orice nivel.
Cum să alegi cea potrivită
- atunci când alegeți un perete suedez, trebuie mai întâi să determinați materialul și puterea lui, pentru că trebuie doar să știți cine va lucra cu proiectilul, așa cum am menționat deja, materialul poate fi metal sau lemn;
- dacă cumpărarea este destinată copilului, ar trebui să se acorde atenție proiectării sale; o simplă scară monofonică nu poate determina copilul să se angajeze în exercițiu;
- cei care intenționează să efectueze seturi de exerciții de rezistență, ar trebui să abandoneze copacul, preferând să-i construiască un cadru metalic solid;
- De asemenea, peretele metalic ar trebui să fie ales de cei care au intenția de a adăuga detalii la configurația inițială;
- un avantaj uriaș este disponibilitatea suprapunerilor de țesături detașabile sau cusute pe scări, ceea ce va face mai ușoară efectuarea exercițiilor și evitarea formării coapselor.
Prinderea zidurilor suedeze poate fi:
- punct. care se desfășoară selectiv. Cel mai adesea, aceste puncte sunt situate în partea de jos și de sus;
- spacer - asumați fixarea bazei pe podea și vârfurile până la tavan;
Este foarte important să efectuați fixarea numai pe pereți puternici, dar, în orice caz, nu pe plăci de gips. Acest lucru este contrar regulilor de siguranță atunci când lucrați cu un proiectil.
Dimensiunile zidurilor suedeze diferă în funcție de care camere sunt selectate. Scările străzilor pot ajunge la 4 m, în timp ce un perete pentru uz casnic se face în funcție de înălțimea pereților din casă. Lățimea standard a peretelui este de 80 cm.
- înălțimea minimă a proiectilului: 150 cm (copil);
- înălțime maximă: 400 cm (în aer liber), 290 cm (acasă).
Rezistența peretelui suedez depinde de materialul sursă al proiectilului, calitatea fixării și acoperirea. Peretele metalic poate rezista la greutatea de până la 130-150 kg, cu condiția ca acesta să fie instalat corespunzător. Formatele de fixare introduse incorect pot provoca crăpăturile cadrului.
Echipament suplimentar
În plus față de scară, peretele suedez poate avea componente suplimentare care pot fi:
Unele dintre aceste elemente pot fi staționare, dar puteți cumpăra separat:
- Turnichetul are de obicei forma unui proiectil de pușcă, care este fixat la cea mai înaltă treaptă a scării.
- Bancheta pentru presă este fixată de dispozitive speciale de fixare și este ajustată în funcție de pregătirea fizică a sportivului. Suprafața unui banc de calitate trebuie acoperită cu un material special care să asigure o muncă confortabilă. În plus, vor fi role de picior, care vă vor permite să fixați picioarele în timpul ascensoarelor.
- Spatele și abdominalele sunt complet acoperite cu o țesătură antiderapantă, care vă permite să efectuați exerciții cu risc minim. Această coajă este întotdeauna vândută separat, deoarece este inutilă să o sudați pe bază.
- Barele sunt atașate la bara transversală la o înălțime confortabilă. Este mai bine să cumpărați pe cei ale căror pixuri vor fi protejați de suprapuneri.
- Inelele gimnastice sunt rareori completate cu ziduri suedeze, deoarece nu există suficient spațiu pentru ca o persoană să-și exercite pe deplin cu ajutorul lor. Dar puteți folosi o astfel de cochilie de gimnastică tradițională pentru a vă întinde și a lucra în mușchii mâinilor și presei.
Luați în considerare o opțiune care poate fi considerată universală:
Zidul suedez, care include două tipuri de corpuri de iluminat. Acest lucru este foarte convenabil, deoarece noul proprietar va putea alege cel potrivit, concentrându-se asupra proprietăților fizice ale zidurilor.
Această configurație este optimă atât pentru utilizarea acasă, cât și pentru cea profesională.
- Perete metalic cu grinzi acoperite cu o cârpă protectoare;
- Bare detașabile, care au conectori pentru tijă;
- o bară orizontală staționară;
- bancă pentru prelucrarea mușchilor de presă cu role încorporate pentru fixarea picioarelor;
- detalii privind punerea în aplicare a ambelor tipuri de elemente de fixare.
Perioada de garanție de un an este pur simbolică, deoarece peretele metalic poate funcționa corect timp de zeci de ani.
Pentru a nu plăti în avans, este mai bine să pregătiți în avans o listă de răspunsuri la astfel de întrebări:
- Cine va fi angajat pe scări (vârstă, greutate)?
- Care este nivelul de instruire a utilizatorilor la momentul cumpărării?
- Ce dimensiuni ale proiectilului sunt acceptabile pentru apartamentul / casa mea?
- Am un loc pentru a stoca cojile suplimentare?
Răspunsurile la aceste întrebări vor ghida selecția zidului suedez și nu va avea voie să plătească în plus pentru detalii și servicii inutile.
Costul zidurilor pentru copii începe de la 4000 pentru un set de bază, cochilia pentru adulți va fi mult mai scumpă. Prețul aproximativ al modelului descris mai sus este de 10-15 mii. Pentru setul maxim maxim este necesar să plătiți între 20 și 25 de mii de ruble.
Exerciții pentru copii
Cum sa faci echipament pentru sala de gimnastica?
Peretele suedez pentru copii în apartament
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: