Foarte des, copiii nu le place fulgi de ovăz, dar încă învață copilul ar trebui să mănânce fulgi de ovăz, deoarece este o sursă bogată de o varietate de vitamine, minerale si nutrienti.
De ce este folositoare fulgi de ovăz
Trebuie remarcat faptul ca cercetatorii au descoperit ca persoanele care mananca fulgi de ovăz cu copilărie, în anii următori, mai puțin susceptibile de a suferi de astm si, de asemenea, să evite apariția unor probleme cu sistemul digestiv. În ciuda faptului că terciul de hrișcă este considerat cel mai util, fulgii de ovăz ocupă încă un loc proeminent în nutriția copiilor.
În primul rând, este extrem de util, deoarece conține toți nutrienții necesari, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele, în proporții care satisfac cerințele corpului copilului. Compoziția include, de asemenea, uleiuri esențiale fulgi de ovăz, guma, vitamina B, vitamina K, caroten, potasiu, magneziu, fosfor, fier, crom, mangan, fluor, iod, și multe alte substanțe utile. Se pare că 100 de grame de fulgi de ovăz oferă pe deplin o rată zilnică de vitamină B1 și jumătate din norma de vitamina B2. Făina de ovăz are un efect benefic asupra funcției hepatice.
Fulgi de ovaz - masa de dimineata
Ovazul de ovăz este un remediu excelent care are un efect benefic asupra stării corpului bebelușului. Dacă dai un mic dejun de ovăz pentru micul dejun, el va primi o încărcătură minunată de energie pentru toată ziua. În plus, sistemul digestiv va funcționa perfect pe tot parcursul zilei, ceea ce, la rândul său, va asigura o bună digestibilitate și alte alimente pe care copilul le utilizează pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, merită să ne amintim că fulgi de ovăz este destul de greu pentru digestie și de aceea ar trebui să i se ofere bebelușului dimineața sau la prânz, dar nu seara.
Făina de ovăz este foarte importantă pentru copil, de asemenea, deoarece conține vitamina H, care este implicată în procesele metabolice ale corpului. Oatmeal stabiliza nivelul colesterolului din sânge, în plus, este bogat în fibre și ajută la eliminarea toxinelor din intestine, iar mucusul, care este format în timpul preparării, învăluie și protejează stomacul și intestinele de influențele negative.
Pregătirea terci de ovăz
Ovazul de ovăz poate fi gătit atât din cereale, cât și din cereale. Pentru copii, bineînțeles, este mai bine din cereale, deoarece acest terci se dovedește a fi mai blând. Gătitul verde poate fi turnat cu lapte, iar înainte de gătit puteți adăuga nuci, fructe uscate, banane, mere sau fructe de padure. Toate acestea nu numai că îmbogățesc gustul de ovăz, dar, de asemenea, adaugă substanțe utile, vitamine și minerale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: