O modalitate foarte bună de a pierde în greutate cu apă la 10 kg pe lună

Cum sa slabi cu apa cu 10 kg pe luna

În timp ce încercăm numeroase diete noi, încercăm produse necunoscute și bem ceaiuri incomprehensibile pentru scăderea în greutate, există o modalitate necomplicată de a scăpa de excesul de greutate. Se pare că puteți pierde în greutate folosind apă. Metoda de pierdere în greutate nu este doar simplă, ci și foarte eficientă, vă permite să pierdeți până la 10 kilograme pe lună.

Încă de la școală, știm că o persoană pe 2/3 constă din apă. Lipsa de lichid în organe, sânge și mușchi încetinește procesele vitale, printre care și cei responsabili pentru producția de grăsimi și schimbul de energie. În consecință, apa accelerează aceste procese, activând metabolismul, iar corpul începe să scape de excesul de grăsime. Trebuie doar să subliniem că vorbim despre apă pură fără gaz. Aceasta nu este o dieta pentru baut. ci mai degrabă un mod de viață.

Reguli de pierdere în greutate cu apă

1. În fiecare dimineață trebuie să începeți cu un pahar de apă curată. Apa adecvată este la temperatura camerei sau chiar călduță. Unii au pus apă înainte de culcare la pat pentru a nu uita să bea dimineața. Puteți lua micul dejun în 20-30 de minute. Acest obicei va curăța perfect corpul.

2. Un pahar de apă trebuie să fie băut timp de 20 de minute de fiecare dată înainte de a mânca. Apa, umplerea stomacului, reduce senzația de foame și aveți nevoie de mai puțină mâncare pentru a obține suficient. Aceasta este o modalitate foarte bună de a preveni supraalimentarea.

3. În timpul zilei trebuie să beți apă pentru câteva gume. În mod ideal la fiecare 15 minute. Acest lucru ajută la depășirea obiceiului de a gusta, înșelând setea de foame.

După cum puteți vedea, regulile sunt foarte simple și nu împovărătoare. În plus, pentru a pierde în greutate cu apă, există, de asemenea, cerințe pentru ceea ce să bea.

Cât de mult și ce fel de apă ar trebui să beau?

1. Apa trebuie să fie la temperatura camerei. Apa de gheata, adesea recomandata pentru pierderea in greutate, este de fapt daunatoare sanatatii. Se leagă de grăsimi, dar nu se îndepărtează, contribuind la acumularea de zgură.

2. Pentru a gusta și a crește eficiența pierderii în greutate în vodichku este util să adăugați suc de lămâie proaspăt stors sau orice alt citrus.

3. Volumul de apă pe zi este direct legat de greutatea și activitatea fizică. Cu cât aceste cifre sunt mai ridicate, cu atât mai multă apă va trebui să pierdeți în greutate. De exemplu, la o greutate de 60 kg și o activitate fizică scăzută, sunt suficiente 2 litri de apă. Și cu o greutate de 90 kg este de 3 litri.

Cum de a consolida eficiența de a pierde în greutate cu apă

Dacă sunteți serios pentru a scăpa de 10 kilograme pe lună, atunci în plus față de noul regim de alcool va trebui să excludeți sau să înlocuiți unele alimente din dietă:

Înlocuim carnea de porc gras cu carne slabă,
cu pui elimina pielea,
în loc de zahăr folosim fructoză,
pâine numai din făină integrală,
mâncăruri mai puțin prăjite și mai mult coapte și aburit.

Articole similare

Pagina anterioară