Spre deosebire de majoritatea cursurilor dietetice, care vizează în principal scăderea în greutate, dieta Mila Jovovich este o modalitate de a normaliza greutatea corporală. Pur și simplu puneți-o, aceasta este o dietă concepută pentru fete cu excesul de slăbiciune. Scopul unei astfel de alimentații este un set de greutate lipsă.
Astfel de sisteme de putere nu sunt degeaba populare printre vedetele de televiziune, deoarece, în cadrul unor idei ale unui regizor, actorul trebuie să îndeplinească anumite cerințe privind aspectul fizic și fizic.
Din același motiv, Mile Jovovich a trebuit să urmeze o dietă, despre care vom vorbi în acest articol.
Principiile dietei Mila Jovovich pentru creșterea în greutate
Fiind slab din punct de vedere al naturii, Mile Jovovich a trebuit să se pregătească cu atenție pentru filmarea filmului "Resident Evil: Retribution", pentru că eroina filmului a distrus fără cruzime întregul hoardă de zombi.
Pentru a strânge ușor fizicul ei, actrița sa adresat profesionistului nutrițional de la Hollywood, Ozu Garcia. El a recomandat-o să aplice o dietă pe prune.
Acest sistem de putere vă permite să obțineți o creștere a greutății corporale de aproximativ 3 kilograme pe săptămână. Aceasta este în principal creșterea masei musculare, și nu o creștere a depozitelor de grăsime pe laturile, șolduri, abdomen și alte zone problematice. Desigur, o astfel de stea de la Hollywood nu ar căuta în mod clar.
Dar prunele uscate ajuta perfect la o crestere a greutatii corporale, fara a provoca grasimi.
Meniul pentru o prune pe prune
- mic dejun - câteva ouă fierte, 2 prune. grapefruit, o ceașcă de cafea nealcoolică;
- prânz - o porție de supă de legume cu o felie de pâine de tărâțe, 2 nuci, prune (aproximativ 8 bucăți), o ceașcă de ceai verde neîndulcit;
- cina - 100 de grame de peste prajit, oua fierte tari, portocale si o ceasca de ceai verde neindulcit.
- mic dejun - 40 de grame de brânză, o ceașcă de cafea neîndulcită, 3 prune;
- cină - borsch ucrainean, pâine de tărâțe, carne de vită fiartă, migdale (mai multe nuci), o ceașcă de ceai verde fără zahăr;
- cina - prune (4 bucati), salata de legume proaspete, o ceasca de ceai verde fara zahar.
- micul dejun - prune (4 bucăți), un sandwich cu șuncă și brânză, o ceașcă de cafea nealcoolică;
- cina - cateva cartofi sudate "in uniforma", o cana de supa de pui cu adaos de biscuiti, o rosie proaspata, 3 prune, o ceasca de ceai verde fara zahar;
- cina - prune (5 bucăți), un pahar de lapte, un bun cu tărâțe.
- micul dejun - o porție de fulgi de ovăz sau de porumb cu lapte, 4 prune și o ceașcă de cafea fără zahăr;
- cina - o porție de borsch ucrainean, castravete proaspete, roșii și o ceașcă de ceai verde fără zahăr;
- cina - un sandwich cu brânză și brânză, 50 de grame de stafide, prune (6 bucăți) și o ceașcă de ceai verde neîndulcit.
În următoarele zile, dieta pur și simplu continuă să reproducă meniul de mai sus. Puteți urma un astfel de sistem pentru o perioadă suficient de lungă, deoarece nu prevede greve de foame sau folosirea alimentelor dăunătoare.
Cu toate acestea, prin ea însăși, nu vă lăsați însoțită de această dietă, în caz contrar s-ar putea să nu observați cum să începeți să câștigați deja o greutate supraponderală, care a depășit mult marca normei sale.
După cum sa menționat deja, această dietă vizează creșterea în greutate, dar nu provoacă depunerea de grăsime subcutanată, ci întărirea masei musculare. Pentru a contribui la un astfel de proces, se recomandă completarea dieta cu sarcini fizice. Ridicarea în greutate este preferată, deoarece ajută mușchii să crească în volum. Dacă vă implicați într-un sport mai simplu sau exercițiu pe simulatoare, folosind o greutate redusă, aceasta va duce doar la încălzirea mușchilor și a procesului de ardere a grăsimilor. Astfel, esența dietei nu va fi justificată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: