Nu mă apreciați, nu apreciați,
Și vii la mine ca și acasă,
Nu vă deranjează să cereți permisiunea,
Stați jos în timp ce vorbiți cu mine.
Și pe culoarea palas fly sutien,
Îmbrățișează neglijentul pe scaun.
Stau în fața ta, ca pe strada Arbat
Naked. Disconfort pe canapea.
Întotdeauna mi-am dorit să fiu unic,
Am vrut să fiu principalul lucru în viață pentru mine.
Și din nou trezită, sunt iubită,
Și vreau să văd în ochii tăi.
Voi fi iubirea de acasă și de prieteni,
În pat - insatisabili și dizolvați,
Și lângă tine - regina la o petrecere.
Dar chiar și aici nu este accesibil țarul.
Nu mă apreciați, nu apreciați,
Vorbind despre furia zilei - ca să spun așa,
Nu vă puteți schimba griji și îngrijorări,
Și toate sugestiile - este timpul să dormim.
1982
Dar cunoașterea noastră "apropiată" nu este o ocazie pentru existența în comun. În plus, acest nor verde nu este în întregime sigur pentru sănătate. Este destul de capabilă să subordoneze starea de spirit plinistă inferioară și fizica noastră.
Înainte de metodele de a scăpa de melancolie, să înțelegem
Care este splina
Această stare este caracterizată de zeci de cuvinte și nu este suficientă - melancolie, deznădejde, plictiseală, apatie, disperare, splină, pierderea interesului și "nu există fericire în viață".
Ea este adesea confundată cu depresia - o tulburare mentală care necesită ajutor mai grav decât în cazul splinei obișnuite.
Aceasta provoacă diverși factori.
În sezonul rece, mai ales în toamnă și primăvară, când este acoperit de ploaie constantă, ploaia sau zăpada umedă, soarele rar apare pe cer, vremea rea îi găsește cu ușurință un loc în sufletele noastre și îi distruge o stare bună.
Indiferent de vreme, o persoană care dietă, mai ales cu eforturi intense, se poate pregăti să plece de la serviciu în vacanță.
Câștigați bani reali din cauza unor probleme la locul de muncă, a relațiilor cu rudele, rudele și alte persoane importante.
Un provocator serios este o viață monotonă fără sufocări și coborâșuri.
Lipsa obiectivelor de viață nu contribuie la existența bucuroasă.
Cum sa scapi de blues
1. În primul rând, este necesar să înțelegem ce anume este cauzat de o dispoziție proastă și de a continua acest lucru. Orice acțiune în orice direcție este cel mai crud inamic al splinei.
2. Un mijloc indispensabil de a scăpa de melancolie și splină este mișcarea și exercițiul fizic. Toată lumea care studiază în mod regulat cultura fizică și sportul știe acest lucru. Cu o durată suficientă de studii în sânge, hormonii de fericire sunt eliberați, ceea ce provoacă un sentiment de bucurie, satisfacție și o atitudine pozitivă.
4. Amintiți-vă un hobby vechi sau găsiți unul nou. Nu contează dacă tricotarea pe ace de tricotat sau construirea unui turn de meciuri durează mult timp. Sănătatea nu durează, dacă uneori luați câteva ore de somn (suficient pentru a dormi 5-6 ore). Dar munca monotonă și pretențioasă de concentrare va distrage atenția de la emoțiile negative și va contribui la odihna de noapte bună.
5. Plimbați-vă pe străzi sau în parc. Dacă plouă pe stradă - este chiar mai bine, pentru că o plimbare sub o umbrelă va introduce o intimitate și o detașare de lumea exterioară, inclusiv din necazuri.
6. În acest moment, începeți să vă planificați viața. Puteți să vă gândiți la toate: creșterea profesională, munca în gospodărie, educația fizică și chiar un picnic cu prietenii duminica viitoare. Realizarea fiecărui obiectiv, chiar și unul mic, va umple cu semnificație în fiecare zi și vă va face să vă simțiți importanța și să continuați.
7. Revizuiți meniul, nu vă duceți departe fără minte prin diete. În dieta, crește proporția de fructe și legume brute. Mananca alimente care imbunatatesc functionarea creierului si imbunatateste starea de spirit, inclusiv fructe citrice, banane, kiwi, struguri, morcovi, nuci, ciocolata, branza, pește și uleiuri vegetale.
Nu există reguli unificate care să-l combată. Dar pașii propuși "cu un cap" sunt suficienți pentru a-și simți importanța și locul în viață, nevoia de familie, de prieteni și de restul lumii. O melancolie va trece, doar atingând ocazional, fără consecințe asupra sufletului și a corpului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: