În acest articol, vă voi oferi câteva sfaturi despre cum să scăpați de iritabilitate. Și bănuiesc că, chiar dacă ai fost calm și plăcut acum un minut, acum ești iritat. Doar pentru că nu mă crezi. Și în mod corect: nu există o singură persoană în lume care să nu fie irită și să reușească 100% în intenția de a scăpa de ea. Prin urmare, voi dezvălui cu sinceritate cărțile.
Ma enerveaza un fiu, atunci când el nu este spălat mâinile în stradă, apuca un mar, mama enervantă mă vychityvaya pentru ceva care nu poartă o pălărie cald pe vreme rece, omul care, în ciuda prelegerile mele de zi cu zi cu privire la pericolele fumatului, nu este de gând să se despartă de dăunător obiceiul, șeful furios supărat, care are nevoie de un rezultat în cinci minute după ce a dat afacerea. De fapt, pot continua această listă pentru totdeauna. Și ce te deranjează?
În timp ce te gândești la această problemă, observ că, deși există nenumărate motive, există mai multe motive și trebuie să le căutăm în subconștientul nostru, care de fapt nu necesită nici o abilitate specială de psihanaliză. Pur și simplu suficient în momentul iritării, "prindeți-vă" și întrebați-vă întrebarea: "De ce sunt iritat?".
1. Încălcarea noțiunii noastre de "bun-rău". Desigur, vrem ca oamenii să se comporte conform ideilor noastre despre regulile de comportament. Dar de cele mai multe ori totul se întâmplă invers.
3. Invidia obiectului de iritare. Nimeni nu este supus unei astfel de atitudini critice față de sine însuși ca aceia care au obținut succesul și recunoașterea în masă. Actori de film, vedete de afaceri, politicieni. Viața lor devine adesea un subiect de bârfă, discuție. Adesea, aroganță enervantă, narcisism, ambiție excesivă. Dar nu este pentru că obiectele iritării noastre ne pot permite ceea ce nu ne permitem? Ei au ceea ce nu avem, ci faptul că suntem mai răi - suntem demni de la fel! Sau am făcut atât de mult efort pentru a obține această poziție și cineva a ajuns la un moment dat! Iritând nedreptatea situației.
4. Așteptări nejustificate. Putem fi foarte obligatorii în relațiile cu oamenii: îngrijorați de prietenii noștri, empatizați-i cu ei, oferiți sprijinul nostru. Dar nu avem întotdeauna aceeași atitudine ca răspuns. O întâlnire, care nu a venit prietena ta sau a anulat-o pe tipul? Sau, dacă vii cu o petrecere corporate script, dar la un moment dat, echipa a decis să renunțe și la doar dans în club cu ușurință dacă sunteți gata pentru a comuta la un val general, și să renunțe la ideile lor? Am luat în considerare lauda autorităților, dar în schimb ni sa spus despre greșelile făcute. Vroiam să cumpărăm timp, dar l-am pierdut în zadar ... Astfel de situații ni se întâmplă foarte des.
Ce ar trebui să fac dacă găsesc o iritare?
1. Nu răspundeți imediat. Desigur, nu puteți suprima emoția iritării, dar a da o soluție imediată este o decizie greșită. Dacă-mi spun tare iritat fiului meu: "Ei bine - a pune mărul în loc!", El poate arunca-l pe podea. Și atunci vom începe un război - cine va supra-întări pe cine. Și dacă angajatul care a acuzat eșecul pentru eșecul proiectului de la mine, voi răspunde: "Este vina ta!", Nu vom găsi niciodată o modalitate de a îmbunătăți situația. În unele cazuri, atunci când reacția dvs. imediată nu poate fi lipsită de iritare, este mai bine să vă retrageți pentru o vreme, să vă adunați gândurile și să analizați situația.
2.Rasmotriți situația care a provocat iritații. Trebuie să vă puneți întrebarea - ce anume și de ce vă deranjați? Cât de mult este cauza în afara, cât de mult în tine? Colegul tău râde de tine pentru că ai o durere de cap după o noapte fără somn? Ești îngrijorat de sănătatea celor dragi, de succesul proiectului sau de confortul, faima și recunoașterea ta? Încercați să evaluați în mod obiectiv poziția ambelor părți ale conflictului. Poate că colegul tău este frică să-și piardă slujba sau are probleme familiale, sănătate proastă? Sau șeful tău nu știe cu adevărat cât timp poate face acest lucru sau acel loc de muncă.
4. Fiți gata să vă schimbați atitudinea față de oameni și împrejurări. Ei spun cati oameni, atatea opinii. Ne place unul, altul - altul, al treilea - al treilea. Îmi plac comediile romantice, soțul meu - filme de acțiune și thriller, fiul - desene animate. Este un motiv pentru a rupe telecomanda de la televizor unul de celalalt? Sunt flegmatică, prietena mea este colerică, sunt difuză și visează, este colectată și pragmatică. Putem să ne înțelegem? Să nu mai vorbim de convingeri religioase, tradiții culturale ... Suntem cu toții diferiți și trebuie să învățăm toți să coexistăm în lume și, prin urmare, să acceptăm realitatea și ceilalți așa cum sunt. Și dacă încercați să schimbați ceva, folosiți maximul de răbdare și tact.
5. Faceți treaba cu entuziasm în situația de lucru din viața voastră. Există un astfel de proverb: "doare - înseamnă viu". Așa cum durerea fizică este un semnal că în organism există o problemă care trebuie să fie eliminată, iar sentimentul de iritare sugerează că ceva este greșit în relația noastră cu lumea. Ne permite să descoperim problemele și să gândim soluțiile lor, ceea ce ne ajută să ne îmbunătățim. Nu vă învinuiți pentru iritabilitate și temperament rapid - acestea sunt emoții destul de naturale. Fă-le aliați să lucreze la tine.
Articole similare
-
3 Principalele motive pentru care concurența în afacerea online este bună Olga Yakovleva
-
Iritația este ceea ce înseamnă razdrazhenie și interpretarea cuvântului, definiția termenului
Trimiteți-le prietenilor: