Inima - îngrijirea după Ayurveda, inima

Arjuna acționează mult ca aurul. Extinde arterele coronare, protejează inima, întărește circulația sângelui și ajută la menținerea tonusului și sănătății musculare a inimii.






• Ghimbirul este de asemenea bun pentru inimă. Bea ceai din ghimbir proaspăt. Pentru a face acest lucru,
trebuie să fierbeți puțină ghimbir rasă sau fin tăiat în una sau două cești de apă. Adăugați un mic ghimbir raunț în orez sau supă. Pentru prevenirea atacurilor de inimă este util să consumați câte un ghimbir în fiecare zi.
• Următorul amestec de plante are, de asemenea, un efect benefic asupra inimii:
boergavia - 4 părți
bobina - 3 bucăți
gulvel satva - 1/4 dintr-o piesă
mumie - 1/4 dintr-o parte
Băut 1/2 linguriță într-o ceașcă de apă caldă și beți ca ceai de două ori pe zi după cină și cină.
• Un alt remediu simplu pentru a proteja inima și pentru a-și păstra sănătatea este consumul într-o cantitate mică de usturoi, care scade colesterolul, crește circulația sângelui și previne fenomenele stagnante.
Rudraksha. Rudraksha, sau "lacrimi ale lui Shiva", sunt semințe uscate din fructul pomului rudraksha. O veche legenda spune că atunci când Domnul Shiva a ieșit din starea de meditație profundă, cu ochii holbați și a căzut la pământ câteva lacrimi, care mai târziu a crescut rudraksha copac. Aceste semințe sunt benefice pentru inimă, fizic și spiritual, contribuie la meditație și la deschiderea chakrei inimii.






Colierul de margele rudraksha este bine purtat pe piept, vizavi de inima. Puteți pune margele pe timp de noapte în apă, și în dimineața bea-l. Poate reduce tensiunea arterială și poate întări inima.
Yoga prezintă. Dacă nu există exacerbări în cursul bolii cardiovasculare și condiția generală permite, este recomandat să efectuați zilnic un Salut la Soare, cel puțin 6 până la 12 cicluri pe zi. Acest lucru va ajuta la întărirea inimii și prevenirea atacurilor de inimă.
Dacă efectuați Sun Salutation este dificil, puteți face pune Grasshopper, Lotus Bridge, vaci, cămile, Luke, Cobra, copac și apleacă (a se vedea. Anexa 4).
Activități de respirație. Exercițiile de respirație profundă, cum ar fi Ujaya pranayama, vor fi utile (vezi Capitolul 6).
Din adâncurile secolelor
Charaka - salvie și medic din antichitate, unul dintre cei care au stabilit pentru prima oară principiile și practicile lui Ayurveda în scris, au sfătuit să se îngrijească de inimă:
Oricine vrea să protejeze inima, sistemul sanguin și esența vieții, mai presus de toate, ar trebui să evite tot ceea ce duce la tensiune și instabilitate a minții. Este necesar să se ia măsuri regulate pentru a întări inima și esența vitală, pentru a purifica vasele de sânge, pentru a spori cunoștințele și pentru a obține pacea minții ".
"Practica nonviolenței este cea mai bună dintre toate care favorizează viața, practica păstrării energiei vitale este cea mai bună dintre toate care contribuie la forță, iar dobândirea cunoștințelor este cea mai bună care promovează creșterea. Controlul asupra simțurilor este cea mai bună cale spre fericire, iar înțelegerea realității este calea către fericire. Dintre toate aceste practici, celibatul este considerat cel mai bun. "
"Din inimă, ca de la rădăcină, zece vase mari transportă ozghi în tot corpul. În înțelesul său, inima ar trebui considerată capul casei și susținătorul familiei. "







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: