Dacă întâlniți o persoană care se teme de rechini se uite sau intră în panică la vederea lucrurile mici, nu se grăbesc să caute semnele sale de dementa. Este posibil ca exemplele descrise să fie fobiile lui. Fiecare dintre noi are această sau acea frică de ceva. Dar dacă frica te face sa intrati in panica asociate cu orice fenomen sau situație particulară sau vă împiedică să lucreze și să comunice cu oamenii, este foarte posibil ca ai o fobie. Pentru a nu fi confundat cu frica obișnuită ar trebui să ne amintim următoarele simptome de fobie: inima bate mai repede, respirația este dificilă, senzație de groază poate merge într-o panică, organismul devine slab și necontrolată, poate provoca transpirație și indigestie. Dacă cel puțin unele dintre simptome coincid, nu vă faceți griji. Dacă îl cunoști pe inamic în persoană, atunci va fi mai ușor să lupți cu el.
Soiuri de fobii și temeri
- agorafobia - teama de spațiu deschis;
- arahnophobia - frica de păianjeni;
- fobie de vin - frica obsesivă de a bea vin;
- intimofobia - evitarea relațiilor emoționale strânse și durabile cu un partener sexual;
- carcinofobia - teama de a obține cancer;
- claustrofobia - teama de spații închise;
- Misofobia - teama de contaminare;
- no-fobie - teama de întuneric;
- Harpksophobia - frica de bandiți;
- hipengiophobia - frica de responsabilitate;
- fotofobie - frica de lumină.
Frica, panica, fobia - oricare ar fi numele, esența acestor concepte este una - ne este frică. Din cercetările efectuate de oamenii de știință a devenit cunoscut faptul că un sfert din populația planetei noastre are unele fobii. Cele mai obișnuite până acum sunt teama de înălțimi, teama de vorbire publică, teama de spații închise, precum și teama de a zbura pe un avion.
Totul începe din copilărie
Pentru mulți, aceasta va fi o descoperire, dar am fost învățați din copilărie să ne fie frică. Și fără ca psihologul copilului receptiv să poată să umple cu un număr mare de temeri și fobii diferite. Cel puțin o dată au auzit astfel de fraze: "Nu veți asculta, vă voi da unchiul", "Nu urcați acolo - veți fi arși", "Nu vorbiți cu străinii, vă vor face rău". Și dacă pentru a adăuga la amenințări emoționalitatea excesivă a părinților, copilul poate deveni încuiat în el însuși și să se teamă să facă un extra
Terapia pe termen scurt a fricii, a panicii și a fobiei
Dacă ați ajuns deja la vârsta adultă și temerile dvs. se află în mintea dvs. în profunzime și fiabilă, numai terapia vă poate ajuta. Psihoterapeuții sunt angajați în tratamentul temerilor și fobiilor, în cazuri clinice speciale, oamenii trebuie să recurgă la hipnoză și tranchilizante. De obicei, acest tratament salvează o persoană de coșmarurile sale în câteva sesiuni. Dacă credeți că sunteți capabil să vă faceți față coșmarurilor, utilizați mai multe soluții pentru a rezolva problema:
- Nu te retrage în tine și în emoțiile tale negative. După ce ați observat obiectul sau obiectul fobiei, încercați să vă îndepărtați de la ore sau gânduri care vă dau plăcere. Sau găsiți o persoană cu care veți fi confortabilă și care vă poate determina un sentiment de încredere în sine;
- Cu cât doriți mai mult să scăpați de frică, cu atât mai mult îl veți stăpâni. Obișnuiți-vă cu ideea că este normal să vă fie frică. Și, dacă este posibil, trecerea de la fobia la alte subiecte, nu vă concentrați atenția asupra ei.
Amintiți-vă: teama este mecanismul de protecție al psihicului nostru. Sunteți întotdeauna în stare să vă învingeți. Cât de des posibil, fii singur cu obiectul fricii tale. Puneți-vă în frică, studiați-o. Înțelepciunea populară spune - faceți ceea ce vă este frică și în curând nu veți avea de ce să vă temeți. Fă-ți temerile prietenii tăi, iar apoi fobia va deveni trecutul tău.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: