Exerciții cu un personal (stângaci)

Am observat că toți oamenii care folosesc personalul într-un fel sau altul în viața lor au o gândire puternică și o voce frumoasă. Am ajuns la concluzia că staff-ul, mereu în mâini, foarte cool, corectează ghinionul gândindu-se la drepte. Nu este nici un accident că țarii ruși posedau în mâinile lor o putere și un sceptru. Personalul vertical, aparent, îndreaptă asociativ spatele și coloana vertebrală, precum și orice vibrații ale spiritului. Mai ales se poate observa pe exemplul montanților-păstori. Fețe directe deschise, aspect sincer, responsabilitate pentru fiecare cuvânt.

Dar nu toată lumea poate merge cu un personal. Într-un oraș, de exemplu, este incomod: subteranul, un troleibuz, jignind. Acolo unde există mai multă libertate, timiditatea poate împiedica. Pentru a încerca în continuare să folosească personalul pentru a întări spiritul, am învățat câteva exerciții cu un personal. Ele sunt folosite de păstori în munți și stăpâni de arte marțiale. Aparent, ambii au găsit în aceste exerciții un beneficiu pentru formarea spiritului. Numai oamenii pașnici folosesc această proprietate a sufletului pentru viață, iar stăpânii luptei sunt oarecum în alte scopuri, deși, bineînțeles, mereu de dragul păcii ...

Exercițiu cu personalul

Exercițiul trebuie să pornească de la faptul că aveți undeva să obțineți un băț atât de lung încât să ajungă la umăr. După aceasta, trebuie să faceți un exercițiu pregătitor, fără de care nu trebuie să faceți exerciții de bază. Luați-vă regulile de a începe întotdeauna exerciții cu un personal cu acest preparat.

Așezați personalul în fața dvs. între picioare și, așezându-vă mâinile pe capătul superior, vă sprijiniți cu bărbia. Aceasta este poziția păstorului. Așteptați 2-3 minute și treceți la pasul următor. În ciuda simplității aparente, stați întotdeauna puțin, sprijinind personalul, înainte de a începe exercițiile. Acesta este un fel de meditație.

Apoi stai astfel încât picioarele tale să fie de-a lungul lățimii umerilor tăi. Lovi ușor la genunchi. Luați personalul cu mâna stângă în mijloc și răsuciți-l spre dreapta în jurul abdomenului, apoi interceptați-l cu mâna dreaptă. În acest caz, personalul ar trebui să facă o întoarcere în jurul corpului (la nivelul taliei). Apoi trebuie să faceți același lucru cu mâna dreaptă, răsuciți personalul spre stânga.
Dacă priviți de sus, ar trebui să puteți vedea cum tinde corpul încăpățânat, personalul se rotește.

Această rotație a personalului din jurul dvs. ar trebui făcută în jur de 5 minute. Înapoi în acest moment drept, priviți drept înainte. De câteva ori am întâlnit oameni care ar putea petrece aproximativ o oră în meditație dinamică profundă, cu un personal care se rotește în jurul lor. Este interesant faptul că la vârsta de 60, 70 sau 80 de ani au arătat 30-40 de ani.

După stăpânirea rotației personalului din jurul abdomenului, se poate trece la versiunea complicată a acestui exercițiu. În acest caz, va reprezenta rotația personalului din jurul gâtului. Dacă, la început, mâinile au ținut personalul de sus, acum aderența ar trebui făcută din partea de jos. În rest, totul este același.

Respirația în timpul rotației personalului din jurul său este arbitrară. Eficacitatea proceselor energetice crește dacă respirația este efectuată de stomac.

de asemenea, poate fi interesat