MEDICINĂ SUB NUMELE "EXERCIȚIU".
Obezitatea sau lipsa de activitate fizică: care afectează foarte mult sănătatea populației?
EVALUAREA "PARADOXULUI DE OBESITATE".
EXERCIȚIILE PRIVIND INDICAȚIILE LIFETIME.
ROLUL TRAINERILOR PROFESIONICI DE FITNESS.
Deși mersul pe jos este principalul exercițiu pe care medicii prescriu de obicei, pacienții au nevoie de mai mult decât un sfat simplu "pleacă". Plimbarea este un medicament excelent pentru bolile cardiovasculare, dar forța și flexibilitatea joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății pentru mulți ani și o întâlnire decentă a vârstei înaintate. Studiile au arătat că formarea de greutate nu este benefică numai pentru sistemul cardiovascular, în plus, ele încetini procesul de reducere a pierderii densității osoase și musculare care însoțesc îmbătrânirea.
FACEȚI PRIMUL PAS.
Este clar că exercitarea este un instrument foarte puternic pentru tratamentul și prevenirea bolilor cronice, reduce impactul negativ al obezității și a proteja împotriva morții premature. În plus, exercițiile fizice afectează foarte mult abilitățile funcționale ale unei persoane și calitatea vieții sale. Experții Exercitarea este medicina și mulți alți cercetători consideră că hipodinamia este o problemă gravă a sănătății publice moderne. Din aceste motive, este de medici sunt responsabile pentru evaluarea gradului de activitate fizică a pacienților, informarea acestora cu privire la riscurile de un mod de viață sedentar și de a le oferi sfaturi adecvate privind fitnesu.Samy modalitate ușoară de a face acest lucru - utilizați exercițiile pentru indicatorii de sănătate (SEV) pentru evaluarea numărului săptămânal de minute petrecut pacient să-și exercite în mod mediu și ridicat de evaluare intensivnosti.Na SEV medic trebuie felicitări sau respectarea de către pacient a recomandat în mod oficial Ob mov activitate fizică, sau să-l motiveze să se asigure că a încercat să ajungă la ei. La acea vreme, cum ar fi mersul pe jos, este în general considerat a exercita un „default“, masa beneficiilor pentru sănătate poate fi atins prin dezvoltarea de putere și gibkosti.Estestvenno că antrenorii de fitness și cluburi ar trebui să joace un rol în asistarea pacienților în selectarea corespunzătoare exerciții. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să existe un efort coordonat de liderii din domeniul sănătății și de fitness liderii industrii.Robert Sallis (Robert Sallis), MD, FACSM, FAAFP-co-director al Societatii de Medicina Sportiva (Medicina Sportiva Fellowship) Centrul Medical, Kaiser Permanente Fontana (Fontana, CA) . El este, de asemenea, un profesor clinic de medicina de familie la Scoala de Medicina de la Universitatea din California, la Riverside.
MEMORICĂ PRINCIPALĂ PENTRU SELECTAREA EXERCIȚIILOR.
Exercitiul este Planul de acțiune Medicina își propune să creeze o relație de încredere între medic și pacient, deoarece scopul exercițiilor ar trebui să aibă același statut ca și numirea tabletelor. Mnemonic FITT facilitează vizualizarea și memorarea scop condiții de antrenament: F (Frecvență) = frecvența. Clasele trebuie să se desfășoare în majoritatea zilelor săptămânii, de obicei 5 sau mai mult. I (Intensitatea) = Intensitatea. Antrenamentul cu intensitate moderată crește frecvența cardiacă cu 50-70%. Cu o intensitate moderată, este dificil pentru o persoană să vorbească. La sarcini de intensitate ridicată, este dificil pentru el să cânte. T (Type) = Type. Utilizați grupe mari de mușchi, cum ar fi picioarele pentru mersul pe jos, alergare, ciclism etc. T (Timp) = Timp. De la 30 de minute sau mai mult. Începătorii ar trebui să înceapă cu sesiuni mai scurte și să-și mărească treptat durata. La frecvența incompletă de încărcare, intensitatea și durata angajării ar trebui să crească treptat. La sarcina maximă este necesar să continuăm angajarea în același spirit.
OBIECTIVELE EXISTĂ MEDICINĂ.
5 sfaturi, cum să deveniți un antrenor, care recomandă medicilor.
CUM VREA OAMENII NECESARI?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: