Opinia pe scară largă că oamenii după un atac de cord au nevoie doar de cea mai moderată activitate fizică, sa dovedit a fi eronată. Studiul a arătat că încărcăturile intense aduc mult mai multe beneficii.
De mult timp sa considerat că victimele atacurilor de inimă în timpul reabilitării ar trebui să aibă grijă de ele însele, să se odihnească mai mult și să evite munca excesivă. S-au recomandat sarcini fizice în această perioadă, dar numai cele mai moderate, cum ar fi mersul pe jos și exercițiile aerobice ușoare.
Cu toate acestea, oamenii de știință de la Universitatea Norvegiana de Stiinta si Tehnologie au dovedit în cursul anchetei că riscul de atacuri de cord recurente si alte boli cardiovasculare grave la persoanele care practica sarcini atat moderate si grele în timpul reabilitării este la fel de scăzută. Dar beneficiile pentru sănătate în cel de-al doilea caz sunt mult mai mari.
Dr. Ringmo si colegii sai au observat 4.846 de pacienti in trei centre de reabilitare, care in timpul perioadei de observatie a trecut prin 170.000 de ore de exercitii aerobice. Dintre acestea, 129,450 de ore au căzut pe sarcini moderate, iar celelalte pe cele intensive - călărind o bicicletă staționară, alergând, sărituri și schi cu intervale de patru minute înainte de fiecare abordare. Acest tip de sarcină sa dovedit a fi cel mai eficient în reabilitare.
Activitățile fizice mai lungi și mai intense sunt recomandate acum tuturor medicilor britanici tuturor vârstnicilor. Noile recomandări spun că căderile și fracturile nu ar trebui să fie considerate o consecință naturală a îmbătrânirii. Riscul lor poate fi redus semnificativ dacă acordați o atenție sporită sportului, păstrați activ, vizitați oftalmologii în mod regulat, urmați medicamentele luate, aderă la o dietă echilibrată și primiți o cantitate suficientă de vitamina D.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: