Dacă ficatul începe să funcționeze incorect, există încălcări grave în corpul uman, iar consecința este, desigur, deteriorarea sănătății. Nu e de mirare că ficatul este numit regina corpului.
Este foarte important să se mențină o muncă bună atât a ficatului, cât și a vezicii biliare, cu o nutriție competentă și delicată.
Ficatul este un muncitor indecis
Medicii occidentali au descoperit că rolul contului ficatului este de până la 140 (!) Funcții.
Medicii de Est sunt siguri că acest număr este de 10 ori mai mult!
Complet importanța funcțiilor hepatice nu a fost încă investigată. Dar un lucru este clar - dacă ficatul nu este în ordine, nu poate exista nici o stare de sănătate.
Dacă ficatul este "înfundat", este ușor să aflați dacă vedeți acnee obișnuită pe fața persoanei.
Memoria se înrăutățește, nu dormi suficient, pentru că dormi prost, percepe dureros situația - atunci trebuie să examinați ficatul. Funcția sa este de a purifica sângele. Dacă conțin substanțe dăunătoare, toxice, celulele creierului încep să sufere din cauza asta.
De asemenea, un ficat cu ¾ este responsabil pentru imunitate. Dacă ficatul este curățat în mod regulat și în mod regulat, alergiile și multe boli inflamatorii dispăreau.
De aceea, curățarea ficatului este foarte importantă pentru sănătatea umană!
Dieta pentru sănătatea ficatului
O dieta pentru ficat sugereaza produse utile pentru aceasta, precum si cele contraindicate.
Dietă dăunătoare pentru ficat
Nu este necesar să faceți sau să faceți - că într-o livrare este cel mai dăunător pentru un ficat și în același timp o balon choli.
Cine a mâncat - sa otrăvit. Acesta este modul în care medicii orientali vorbesc despre supraalimentarea și, în același timp, lipsa mișcării.
Dacă mâncați o mulțime de alimente simultan, sistemul digestiv începe să experimenteze o sarcină excesivă, inclusiv ficatul cu o vezică biliară. Apoi, activitatea enzimelor este întreruptă și bilele stagnează.
Și dacă încă nu ne mișcăm mult - să zicem, să mâncăm cina și să ne culcăm pe canapea - fenomenele stagnante sunt agravate și mai mult.
nu este, de asemenea, o opțiune. Pentru a obișnui vezica biliară să elimine în mod regulat și în cantități normale sucurile digestive, trebuie să mâncați adesea și în loturi. În plus, atunci când suferă de foame, organismul nu primește substanțele necesare, în special proteinele necesare pentru reînnoirea celulelor hepatice.
Excesul de zahăr în alimente
modifică proprietățile bilei, își pierde proprietățile bactericide unice.
Se știe că o bilă completă poate ucide paraziți singuri și poate crea un mediu în intestin în care microbii periculoși pur și simplu nu se reproduc. Când consumăm o mulțime de dulce, bilă le pierde aceste abilități.
Consum de apă potabilă insuficient
ca urmare, bilă se îngroașă, devine vâscos, enzimele din compoziția sa funcționează mai rău. În plus, din cauza lipsei de lichid, eliminarea toxinelor din organism este întreruptă - și aceasta este o povară suplimentară pentru ficat.
Dieta utila pentru ficat
Dieta pentru ficat oferă astfel de substanțe utile:
Fibre pentru sănătate
Și acum să vorbim despre cum să vă sprijiniți ficatul. Unul dintre cele mai importante momente este o dieta bogata in fibre dietetice.
Aceste substanțe sunt conținute în pâine de tărâțe și, de fapt, în tărâțe, în cereale gri (fulgi de ovăz, yak, hrișcă, perlovka), în legume și fructe crude. Fibre alimentare nu este absorbit în intestin, acestea sunt similare cu mătură, care afișează corpul acizilor biliari, normalizează biliar proprietăți, colectate pe toxinele suprafata de vindecare - și acest lucru facilitează activitatea ficatului, se elimină din sarcina. Cu disbioză, funcția hepatică este aproape întotdeauna întreruptă.
Prin urmare, zilnic în dieta ar trebui să fie terci, legume proaspete și fructe.
Proteine, grăsimi și carbohidrați
Să vorbim despre modul în care aceste trei componente ale nutriției - proteine, grăsimi și carbohidrați - ar trebui să fie prezente în dietă, dacă vrem să susținem ficatul. Dieta pentru ficat îi "iubește" din următoarele motive:
proteină
este necesară pentru funcția hepatică normală. Pentru a satura organismul, această componentă este o dietă foarte potrivită pentru pești. Proteinele conținute în carnea de pește sunt digerate și absorbite de organism foarte ușor și furnizează organelor toate componentele necesare.
În plus, ca sursă de proteine, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi va face.
Și dacă doriți carne, este mai bine să dați prioritate tărului mic de grăsime, curcan. Și bucătar - pentru un cuplu, în cuptor sau fierbere.
hidrati de carbon
Cea mai bună sursă de carbohidrați pentru menținerea sănătății ficatului sunt toate porii cenușii.
Deci, cel mai bun terci din ficat este fulgi de ovaz - ajuta la eliminarea toxinelor, ajuta la stabilizarea ficatului.
Hrișca, pe lângă carbohidrații, conține proteine și aminoacizi, din care ficatul își construiește celulele.
Foarte utile sunt mâncărurile vegetale - de exemplu, supe de legume fierbinți, tocanuri, salate, vinaigrette. Legumele conțin un număr mare de substanțe biologic active care promovează regenerarea celulelor hepatice.
grăsimi
Grăsimile în afecțiunile ficatului și ale bilei trebuie să fie atente - în nici un caz nu se poate utiliza necontrolat untul, grăsimile animale. ele suprasolicite ficatul, provoacă fenomene stagnante în tractul biliar. Dacă este posibil, grăsimile animale sunt mai bine excluse.
Dar uleiurile vegetale, dimpotrivă, ajută la stabilirea muncii acestor organe. Sunt deosebit de utile miezul nerafinat, floarea soarelui, uleiul de in - pot umple salate, se pot adăuga la diverse feluri de mâncare.
Pentru a menține ficatul, încercați zilnic să luați produse lactate - chefir, iaurt, iaurt. Acestea contribuie la prevenirea obezității hepatice, care este acum larg răspândită chiar și la tineri.
Cu mare grijă, trebuie să folosiți alimente bogate în uleiuri esențiale, deoarece ele irită membranele mucoase.
Aceste produse includ ridiche, ridichi, napi, ceapă, usturoi, hrean, precum și băuturi reci și înghețată, băuturi răcoritoare (toate care pot provoca spasme ale tractului biliar).
Luați-vă regula de înlocuire a ceaiului de seară cu perfuzie cu briar:
Se toarnă 1 lingură. l. fructe cu apă clocotită, lăsați-o să bea. Rosehip are un efect foarte benefic asupra ficatului, facilitează scăparea bilei, este bogată în vitamina C, care, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism și crește forțele de protecție.
Din ce în ce mai mult puteți afla de la un specialist.
Articole similare
-
Nutriție pentru un set de diete de greutate mila yovovich - meniu, recenzii
-
Grapefruit dieta de slabit meniu, beneficii și rău, alimente și sănătate
Trimiteți-le prietenilor: