Cineva vrea: să scape de obiceiurile proaste, să piardă în greutate, să devină mai inteligent, sănătos, reușit, concentrat, organizat, productiv, plin de bucurie. Oamenii își stabilesc propriile obiective și încearcă să se schimbe. Dar după câteva încercări nereușite, totul revine la normal.
De ce se întâmplă acest lucru?
Cineva învinuieste lipsa voinței, cineva - lipsa motivației, cineva crede că nu i sa dat de la naștere.
Vă sugerăm să înțelegeți acest lucru împreună, bazându-ne pe cercetarea științifică. Pentru a face acest lucru, luați în considerare un concept interesant care a absorbit observațiile celor mai buni psihologi cu privire la natura a ceea ce se întâmplă în mințile și corpurile noastre și înțelegeți motivele pentru care oamenii nu își pot schimba comportamentul.
Răspunsul la această întrebare va contribui la obținerea unui succes mai mare, dar succesul nu este doar o recunoaștere publică sau o bogăție, ci mai degrabă o realizare a destinației și dezvăluirea potențialului creativ.
Imaginea "Eu" - determină Destinul nostru
Se pare că cea mai puternică influență asupra noastră se datorează credințelor legate de imaginea propriului nostru "Eu", care determină gândurile, sentimentele, deciziile, acțiunile, succesele sau eșecurile noastre, adică destinul. Și dacă această imagine este negativă, atunci nu sunt posibile schimbări pozitive, deoarece o persoană este încrezătoare pe plan intern că nu merită aceste schimbări pozitive. Pentru că percepe tot ceea ce a văzut și auzit, prin prisma imaginii "eu" lui. Dacă o persoană are o părere rea despre sine, atunci toate cuvintele și acțiunile sale îi vor confirma "nepotrivirea". Chiar și după ce sa schimbat înfățișarea artificială spre bine și a devenit foarte frumoasă, această persoană nu se va schimba, ci va începe să caute noi deficiențe.
Imaginea propriului sine este cheia comportamentului oricărei persoane. Pentru a-ți schimba viața pentru mai bine, pentru schimbări externe suficiente sau pentru a crea obiceiuri noi, trebuie să schimbi mai întâi imaginea "I", astfel încât să corespundă noilor intenții, acțiuni și obiective.
Cum se formează imaginea propriului "Eu"?
În primul rând, investigăm unde a apărut inițial imaginea propriului nostru "eu"?
A fost formată sub influența mediului în care o persoană a crescut și sa dezvoltat. Din acele gânduri, cuvinte, fapte, imagini, senzații pe care persoana le-a amintit și le-au pus în comun un fel de opinie despre sine.
Copilul devine încrezător pentru că a fost educat corespunzător prin exemplul propriu, și nu pentru că i sa spus cum să acționeze și cum să nu. Opinia noastră despre noi înșine este în principiu inconștientă pe baza experienței - succese, eșecuri, atitudini față de noi, în special a părinților. Acesta este tot ceea ce construim imaginea noastră de "eu" proprie. Având deja imaginea propriului său "eu", o persoană filtrează informații prin prisma imaginii și primește confirmarea părerii sale, chiar dacă nu se aplică lui, el o ia în mod personal, așa cum este în imaginea lui. Dacă informația coincide cu opinia lui, atunci el o percepe și, dacă nu, respinge ca fiind legată de ea, indiferent de modul în care aceasta corespunde realității.
Deci, o persoană în timpul vieții sale stochează informații despre el însuși, creând un portret al lui "eu" și primind confirmare, pare să-l întărească în convingerile sale.
Apropo, o astfel de selectivitate a minții umane este într-adevăr confirmată de experimente științifice recente, ceea ce explică natura multor capcane mentale.
Dar dacă crezurile nu sunt adevărate?
Răspunsul la această întrebare necesită curaj și, în același timp, este în el începutul schimbării pentru minciunile mai bune.
Este mai bine să fii convins de valoarea personalității tale.
Cum pot renunța la credințele mele false anterioare?
Adevărul este că o autoevaluare incorectă nu apare din cauza a ceea ce se întâmplă cu noi,
ci din cauza modului în care interpretăm ceea ce se întâmplă.
Adesea, ajungem la noi înșine cu standarde nerealiste, iar dacă nu ne potrivim, ne face să ne simțim o persoană cu drepturi depline. Dar nu există nici un standard pentru toată lumea. Toată lumea este unică și își vede standardul în felul său. Prin urmare, nu are sens să vă măsurați prin standardele altcuiva.
Principalul lucru este să aveți o imagine adecvată, holistică și realistă a dvs. în prezent. Învățați să vă tratați fără rușine, vinovăție, cu încredere, să înțelegeți punctele slabe, să vă apreciați punctele tari, să acceptați greșeli și să vă înțelegeți - de ce au apărut. Este înțelegerea pentru sine și realizarea propriei valori ca o personalitate unică, care este cheia adevăratei încrederi în sine - o credință în sine, necesară pentru orice schimbare pozitivă.
Adesea, conștiința noastră este întunecată de emoții neplăcute sau, mai degrabă, obișnuința de a le testa sau de a reacționa la situație este inadecvată. Agresiunea, care ascunde de fapt frica, resentimentul, devastarea, incertitudinea - toate acestea scurg de la persoana energiei, pe care o poate conduce pentru a crea o viata fericita.
Mânia, resentimentele, nesiguranța și alte emoții neplăcute sunt doar reacții psihologice rău, care au devenit obiceiuri care decurg dintr-o concepție greșită despre tine ca o persoană lipsită de valoare. Ele sunt susținute de diferite situații care apar în viața unei persoane - ca o proiecție a convingerilor sale și o persoană intră într-un cerc vicios.
Este important să înțelegem că există o pauză între semnal și reacție și depinde de noi să hotărâm ce să-l umplem cu: indignare, resentimente sau reacții pozitive. Pentru a prinde această pauză, este necesar să fim în poziția Observer pentru gânduri într-o stare de profundă conștiință.
"În fiecare persoană există un centru ascuns de liniște
și trebuie doar să o deschidem,
stați în el și trageți energie de acolo în timpul dificultăților. "
Marcus Aurelius
1 - Pasul unu. Pentru a scăpa de aceste obiceiuri, trebuie să cultivați observatorul în tine însuți și să înveți să fii conștient de reacțiile și emoțiile tale, apoi să-ți difuzi energia într-un canal constructiv cu ajutorul Forței atenției.
2 - Pasul al doilea. Începeți prin identificarea și evaluarea convingerilor despre voi înșivă, deoarece ele stau la baza acțiunilor dvs. și chiar a simțurilor.
Care sunt convingerile tale pentru această reacție?
Te consideri vrednic de succes? Sau meritați pedeapsa? De ce?
Bazele credințelor - faptele reale, opinia cuiva sau doar ipotezele?
Întrebați-vă astfel de întrebări până când ajungeți la adevăr. Deseori, oamenii își iau prea repede credința opinii ale altor persoane pe cont propriu, uneori se gândesc și "umflă elefantul de pe zbor".
Desigur, oamenii se vor confrunta mereu cu dificultăți. Dar merită revizuită atitudinea față de ei, schimbându-ți poziția și punctul de vedere, pentru că poți să privești la orice eveniment din diferite părți și să vezi pentru tine o mulțime de valoroase și utile - și sursa anterioară a alarmei va deveni o sursă de putere.
Aveți nevoie de un obiectiv real pentru schimbările dvs.
Fiecare persoană are un potențial creativ unic și o modalitate unică de exprimare. De fapt, acestea sunt forțele minții noastre subconștiente, care lucrează în timp ce mintea nu le controlează. Datorită acestui mecanism, este o persoană care a lucrat mult timp la o problemă și apoi amână-o, participând la o înțelegere neașteptată.
3 - Pasul trei. Pentru a activa creativitatea, aveți nevoie de un obiectiv real. În funcție de obiectivele pe care persoana le pune, potențialul îl conduce fie la succes, fie la eșec. Dacă scopul este adevărat și real, vine de la inimă, atunci este legat de destinația persoanei, dacă nu, atunci invers.
Omul este o ființă care este întotdeauna orientată spre obiectiv, pentru că el se simte întotdeauna în interiorul intențiilor sale. Chiar dacă o persoană nu își simte intențiile și nu stabilește obiective, scopul său inconștient va fi o viață fără țintă. Iar toate acțiunile vor fi direcționate subconștient să trăiască fără rost.
Creierul nostru obține informații în conformitate cu intențiile pe care le-am stabilit înainte. Obiectivele sunt determinate pe baza intențiilor noastre, intențiile determină vectorul roboților creierului. Depinde de persoana dacă aceste obiective vor fi pozitive sau negative, iar acest lucru, la rândul său, va determina rezultatul acțiunilor umane.
O persoană care aspiră la fericire trebuie să-și modeleze experiența de succes. Când o persoană învață să călărească o bicicletă, știe că este posibil să învețe acest lucru și căderile periodice nu-l deranjează. De-a lungul timpului, el acumulează experiență practică despre cum să echilibreze corect și cum să călătorească. În ciuda faptului că la început au existat mai multe eșecuri decât succese, un om a învățat să patineze, fără să se gândească în fiecare secundă la fiecare mișcare. În viitor, conexiunile neuronale create reproduc toate aceste abilități.
Din punctul de vedere al psiho-ciberneticii, acest principiu este aplicabil tuturor sferelor de viata.
4 - Pasul patru. Găsiți cea mai bună soluție pentru obiectivul dvs. Dacă începeți ceva nou, rezolvând o problemă complexă, trebuie să fiți sigur că soluția există și că veți putea să o găsiți. Vă puteți pregăti bine, reflectați foarte mult despre decizie și doriți să o găsiți cu pasiune. Dar apoi eliberați-vă, schimbați atenția, relaxați-vă și eliberați-vă drumul pentru potențialul dvs. unic de creație care va pune toate elementele împreună într-un mod optim. După un timp, soluția va apărea înainte de a vă dori o înțelegere.
Limitele posibilităților noastre determină imaginația noastră
Utilizați puterea imaginației în mod constant. Odată cu apariția intenției, persoana are imagini mintale care ne creează imaginația. Creativitatea funcționează în orice direcție, dar depinde de noi ce vom alege și ce imagine vom crea.
Imaginația determină direcția vieții noastre, așa cum o reprezentăm în interior, mai devreme sau mai târziu ea se arată în afara. Atât de valoros este imaginea "Eu". Putem folosi întotdeauna puterea imaginației în avantajul nostru. Credințele noastre creează imagini mintale și stau la baza tuturor acțiunilor noastre. Dacă suntem de opinia greșită a noastră înșine, atunci reacțiile, deciziile, cuvintele și acțiunile noastre vor fi greșite.
Dar putem înlocui imaginile mentale vechi cu altele noi. Diferite grupuri de oameni de știință au făcut de ori mai multe experiment: sportivii care au antrenat în imaginație, a arătat aproximativ aceleași rezultate ca și cele practicate în realitate. Acest lucru înseamnă că sistemul nervos uman nu distinge imaginar de real, sau mai degrabă realitatea și începe în imaginație. Pentru a vă schimba viața în bine, aveți nevoie de o practică constantă cu imaginație.
5 - Pasul cinci la schimbările pozitive în asumarea acumulării de experiență pozitivă - experiența de succes. Pentru a face acest lucru, este necesar să studiați în detaliu toate realizările și demnitările existente deja în viață și, pe baza lor, să creați o nouă Imagine a "Eu".
Repetați în imaginație acțiunile în conformitate cu noua dvs. imagine a dvs. "Eu". O persoană care suferă de stima de sine scăzută, de fobii și anxietate, este necesar să ne imaginăm cât de ușor se comportă cu cele mai înfricoșătoare situații problematice. Cu cât este mai detaliat desenul a ceea ce se întâmplă, cu atât mai bine. Un astfel de joc preliminar al situației din cap vă ajută să acționați cu încredere în realitate. Iar acțiunile potrivite, în realitate, se înscriu în experiența succesului, ceea ce face o persoană cu adevărat încrezătoare.
De fapt, vorbim despre tehnica vizualizării, atunci când o persoană reprezintă modul în care atinge dorința dorită, deplasând imaginile mintale. Această tehnică este folosită în mod activ de către sportivi, artiști și mulți oameni de succes. O astfel de vizualizare preliminară este potrivită pentru orice situație de viață.
Cei mai mulți oameni deja angajate în vizualizare, dar, din păcate inconștiente îngrijorătoare și derulând în capul meu diferite imagini înfricoșătoare, iar apoi primiți confirmarea în viață, acestea sunt formate opinii puternice cu privire la acest subiect, și în funcție de situația de aviz se repetă: „Vezi, ți-am spus ... "mintea umană țipă de obicei. Dar, din punctul de vedere al psiho-ciberneticii, este un obicei mintal dăunător care stabilește înfrângeri și eșecuri.
Imaginile înfricoșătoare trebuie înlocuite cu cele pozitive care evocă stări plăcute. Dacă vă imaginați-vă pentru o lungă perioadă de timp în rolul dorit, atunci în timp veți crește cu noua dvs. imagine și veți acționa în realitate așa cum ați visat.
Consolidarea sentimentului de realizare și de merit
Îndepărtându-și atenția din cauza neajunsurilor și a eșecurilor, ele încetează să primească energie și dispar treptat din viața noastră. Direcționând atenția asupra demnității și a realizării - ei primesc energie și se dezvoltă în viața noastră.
Se pare că pentru a găsi o viață fericită o persoană trebuie să aibă o imagine adecvată și plăcută a lui însuși și experiența acumulată de succes - realizările și demnitatea sa. Dar aici trebuie să înțelegeți că creierul este un creier, creează imagini, dar nu funcționează.
6 - Pasul șase. Când vedeți imaginea, introduceți starea corespunzătoare și acționați de la stat. Noțiuni de bază în acțiune, este important să aibă așteptări realiste în prezent, nu să aștepte pentru succesul fenomenal și detașat, fără atașament la rezultat, pentru a introduce imaginea dorită și actul acestui stat, bucurându-se de proces.
Esența este schimbările treptate, acumularea de experiență, merite și realizări, credința în propriile forțe și sentimente de optimism.
Modul în care ne acordăm este ceea ce se întâmplă
7 - Pasul șapte. Repetați acești pași nou și din nou, cum ar fi mersul cu bicicleta, rezultând într-o acumulare de noi conexiuni neuronale care creează noi reacții și noi proiecții în viața noastră.
Coordonați-vă cu adevărat din dimineața și cu fiecare acțiune semnificativă, rezultatele vor crește în mod inevitabil din punct de vedere calitativ. Obișnuiți-vă zilnic să vă antrenați imaginația, să înlocuiți gândurile anxioase - cu imagini pozitive, să simțiți un nou stat și să acționați. În timp, se vor baza pe ideile, gândurile și sentimentele necesare succesului, care vă vor conduce la rezultatele dorite.
Pur și simplu, luând o poziție deschisă, oamenii încep să se simtă și se comportă mult mai încrezător. În plus, se simt mai încrezători, chiar dacă își imaginează pur și simplu că se comportă cu încredere. Și aceasta arată că imaginația noastră este o forță puternică.
Inima tuturor acțiunilor umane este ideea lui despre el însuși, iar schimbările sunt imposibile până când o persoană nu se consideră demnă de aceste schimbări până când imaginea lui se schimbă.
Deci, să te descurci chiar acum.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: