bikinistki de multe ori nu poate acoperi în mod adecvat fundul plat scenă, atât de mult îndoiți de la talie - atunci când ajung înapoi la camera - astfel încât judecătorii și publicul se poate vedea că este posibil să se afișeze numai muzhu.Ob acest lucru spus cu amărăciune un atlet bine-cunoscut Lyudmila Tuboltseva care a trebuit să judece un concurs de bikini. Evident, motivul pentru un astfel de comportament pe scenă poate fi erorile în formarea fitness.
Bikinistki, imitând mentorii lui culturisti tren diferite părți ale corpului în zile diferite, doar o numesc o ruptură și sunt mândru de a spune lucruri de genul „azi am pop“. De ce un bikinist pop de multe ori o dată pe săptămână, iar în alte zile fetele nu au preoți?
Mult timp în urmă, forțele puternice s-au antrenat de trei ori pe săptămână: ziua a fost pregătită și apoi ziua a fost plină. Pentru a ridica trucuri de putere în circ, pe care nici un public nu le-a putut repeta, era necesar să devii puternic și greu. Apoi practica a arătat că orice creștere în greutate a dat naștere la putere. De exemplu:
Se observă că cinci kilograme de greutate, recrutate numai alimente fără pregătire, pot da o creștere a rezistenței unui kilogram. Circașii puternici, spre deosebire de bikinistokii, nu-i păsa prea mult de talie, erau excitați doar de trucul de putere, care strângea banii de circ.
Acum o sută de ani de la circ de putere separate culturisti care au sacrificat de dragul de cuburi de putere pe burta ei și talii.Kulturisty îngustă a ridicat mai puțin, dar arata sexy privlekatelnee.Chtoby atinge acest sens, au început să-și exercite mai mult și să mănânce menshe.Chto înseamnă să-și exercite mai mult?
Formarea a început să aibă loc nu de trei ori pe săptămână, dar în fiecare zi, totuși. A face aceleași exerciții în fiecare zi nu este numai plictisitor, ci și greu. Execuția zilnică a acelorași trucuri de putere la limita puterii adesea nu permitea mușchilor să se recupereze, poetul a venit cu cuvântul "împărțit".
Împărțirea în acele zile înseamnă că de trei ori pe săptămână jumătate din corp se antrenează, iar cealaltă jumătate trenurile în celelalte trei zile. Split este necesar doar pentru cei cu experiență (!) Atleți și atleți care doresc și pot (!) Trenul șase (!) Și mai mult o dată pe săptămână.
Odată cu dezvoltarea industriei de fitness, cluburile de fitness au început să angajeze autocare care au absolvit cursuri de trei săptămâni. Aceste cursuri au oferit informații care, într-o formă concisă, au reunit experiența de 100 de ani a sporturilor de putere. Cuvântul "split" a fost inclus în programul de antrenament pentru antrenori fără o bogată experiență de formare de forță. Prin urmare.
După ce a auzit că celebrul culturisti fac împărțit, după antrenori de lectură a început să spună clienților săi curios cu privire la posibilitatea de a merge la sala de sport de două ori pe săptămână și de a face o ruptură. Evident, dacă împărțiți mușchii în două părți, atunci datorită împărțirii, fundul trebuie să fie instruit doar o dată pe săptămână.
În multe interviuri, bikiniștii spun că se pregătesc pentru concurs timp de șase luni. Șase luni sunt doar 26 de săptămâni. Dacă în urmă cu o sută de ani culturist a spus că mușchii cresc pentru 26trenirovok, el nu ar crede, dar femeile tinere de azi cred în ea și de a lucra în fund de 26 de ori au curajul de a merge pe scenă la forțat dincolo de măsurile admise să se aplece la talie cu spatele la sala.
Rus bikini stele Katerina Usmanov oferă sfaturi despre cum să pompa în fund, dar concurența poate fi văzută ca un judecător de la participanți să Deformarea remarca ei prea sincer înapoi în poziție în partea din spate. Ce este asta? Judecătorii au făcut o greșeală sau au făcut-o pe Katerina să se simtă lipsită de preoți?
Ai citit 498 de cuvinte pentru a înțelege principalul lucru:
Îl respect pe Catherine Usmanov. Păcatul în spate este interzis de regulile bikinelor. 26 de pregătire a preoților pentru a intra pe scenă nu este suficientă. Antrenează-te mai bine de trei ori pe săptămână. Antrenează-l mai bine cu o sarcină suficientă pentru a îmbunătăți rotunjirea preoților. Mărimea încărcăturii suficiente cunoaște un antrenor bun. Un antrenor bun poate apela.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: