De aceea ne simțim rupți dimineața

De aceea ne simțim rupți dimineața

Nu toată lumea ajunge să se ridice mai devreme, deși este exact trezirea care este utilă pentru organism. Oamenii de știință de la Universitatea din Colorado din Boulder au spus despre adevărata cauză a acestui fenomen.







Foarte mulți oameni consideră dificil să se trezească dimineața și să lase o căldură caldă. Somnul, frustrarea, iritabilitatea, care se manifestă în câteva ore și chiar se întind pentru o zi întreagă, pot otrăvi existența.

Motivul acestor sentimente este dificultatea adormirii sau a insomniei, stresul, stresul emoțional, problemele psihologice ale diferitelor proprietăți.

Faptul că lumina soarelui depinde de cantitatea de melatonină hormonală care reglează ritmurile zilnice ale corpului - perioada de somn și veghe. Aproximativ două ore înainte de culcare, cantitatea de melatonină din sângele unei persoane crește brusc, iar dimineața scade treptat. Dacă o persoană nu se culcă atunci când este făcută și timpul cel mai optim pentru aceasta este de la 22 la 6 ore, după o trezire treptată, nivelul hormonului din sânge rămâne ridicat și persoana se simte obosită de mult timp. În organism, ritmurile circadiene sunt încălcate.







Pentru a evita aceste probleme, trebuie să vă culcați cu apusul soarelui, mai des în aer liber, pentru a îmbunătăți bioritmii. Potrivit oamenilor de știință, oamenii care se ridică devreme dimineața sunt mai pozitivi, mai eficienți și sănătoși decât lazyboks.

Anterior, comitetul editorial al MedNovelti a raportat că, înainte de a merge la culcare, nu se recomandă să vizionați televizorul sau să jucați pe computer, deoarece acest lucru formează sentimentul că ziua luminoasă continuă. Ceasul circadian "se rupe", ceea ce duce la probleme cu trezirea dimineții.

Anunțurile rubricii

Cum să transferați un zbor lung? Sfaturi de la un specialist

Pentru mulți, zborurile lungi reprezintă un adevărat stres. Orice zbor îi provoacă inconveniente mari, atît fiziologic, cît și psihologic.

Creșterea performanțelor academice este posibilă datorită produselor bogate în fier

Unele produse (fasole, nuci și frunze) conțin o mulțime de fier, care este extrem de important pentru o persoană. Elementul participă la mișcarea oxigenului.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: