Cum este ziua unui cetățean static mediu obișnuit: ascensiunea, afacerea (rutina) seara acasă. Și așa zi de zi, de la un an la altul, o persoană pare să adoarmă "în realitate", se trezește doar pentru a privi ceasul.
Mai ales cei de treizeci de ani suferă de rutină, pentru că La această vârstă sunt încă destul de tineri, dar rutina le-a înghițit deja. În jurul valorii de toate începe să literalmente energe și exasperate. Ei se luptă cu acest stat în diferite moduri: scot munca, distrug familia, ei înșiși; într-un singur cuvânt își schimbă destinul, încercând să facă față vieții monotone de zi cu zi.
O cochilă impenetrabilă, creată de noi, nu lasă emoțiile pozitive în conștiință, se scaldă literalmente de adversitate și de frustrare. Rutina și amărăciunea acoperă literalmente viziunea lumii reale. ne plimba intr-un vis treaz.
De fapt, rutina nu este o problemă atât de mare, încât poate fi cu ușurință depășită. Pentru a face acest lucru, este suficient să dezvolți un obicei util, să-ți spiritualizezi acțiunile și apoi rutina va dispărea și visul se va sfârși. Cum să scapi de rutină.
Este mai bine să începi ziua cu grijă de tine. Cunoașteți, încărcați, micul dejun și dușul este cel mai bun mod de a vă ajuta. Aceste proceduri percep corpul nostru cu energie și bună dispoziție. Un ritual poate fi o ceașcă de cafea cu o carte interesantă, o plimbare și așa mai departe, principala fiind că aduce plăcere. Pentru a nu transforma acțiunea de dimineață într-o rutină, toate acțiunile trebuie să fie conștiente. Și dacă, din anumite motive, doriți să pierdeți procedura "obișnuită" (încărcarea, mersul pe jos, o ceașcă de cafea), faceți-o fără regret, pentru a nu transforma inovația într-o altă rutină.
Recuperarea precoce are, un efect secundar, o persoană începe să se uite pentru a merge la culcare mai devreme. Dar acest lucru este normal, pentru că o persoană a început să-și trăiască viața.
Reboot senzorial (sensibilizare crescută)
Acest obicei util distruge viata pe masina nu mai rea decat cea anterioara. Ajută la ameliorarea stuporului și la încetinirea ritmului, la transformarea conștiinței, fără a pierde tempo și capacitatea de lucru. Această acțiune poate fi efectuată aproape oriunde, chiar și în deplasare. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă concentrați atenția pe rând pe diferite canale de percepție. De exemplu, începem cu concentrarea asupra sunetelor, urmărim literalmente toate sunetele audibile de o ureche. Ascultați melodia lumii înconjurătoare, totul și totul produce propriul său sunet specific, chiar păreau lucruri ne-vii. Ascultați tot ceea ce auziți, acordați o atenție specială sunetelor plăcute.
Apoi vom trece la vedere, vom observa întreaga imagine a lumii posibile pentru noi (umbre, relief, textura, etc.). O atenție deosebită este plăcută imaginilor ochiului. În același mod puteți comuta la atingerea simțind mirosul lumii. În plus, puteți încerca să simțiți spațiul din jurul dvs. cu toată suprafața pielii.
Tehnica de mai sus ne va permite să sensibilizăm sensibilitatea și să învățăm să simțim spațiul din jur mai complet fără un șablon.
Opriți-vă cadrul, învățați să opriți lumea
Pentru a te simți în viață, trebuie să înveți să te hrănești cu cele mai bune experiențe estetice, să observi frumosul lucruri obișnuite. Pentru asta este suficient sa te opresti si sa incepi sa te bucuri de momentul, aici si acum, fara nici un motiv, fara nici un motiv. Astfel, se va dezvolta o abilitate de "înghețare" care vă permite să opriți continuitatea de rutină, să vă treziți și să vă realizați în orice moment. Realizarea acestei proceduri mai des, o persoană va deveni cu adevărat conștientă.
Ritualul de dimineață, rebootul senzorial și consola de îngheț este o modalitate ușoară de a-ți exprima dragostea și respectul față de tine însuți și, prin urmare, întreaga lume.
Citiți și:
Articole similare
-
Scapa de acnee pe fata, usor, pur si simplu, pentru totdeauna, un site curativ
-
Metode de determinare a nitraților - cum să scapi de nitrați în legume și fructe
Trimiteți-le prietenilor: