Am renuntat la fumat ...
Am renunțat la fumat pentru al treilea an consecutiv. Reducerea numărului de țigări afumate pe zi, pe săptămână, pe lună ... Dar până la sfârșitul anului am început din nou să renunț.
Dependența de nicotină, în primul rând dependența psihologică. Fumătorul sa convins de o nevoie fiziologică pentru o țigară. Organismul nu poate dori otravă. Aceasta vrea vocea interioară sau ceea ce o numește. Obiceiul de a ajunge la o țigară este un produs al impotenței proprii.
În primul rând, noi nu vrem să recunoaștem problema, ca atare, toate în timp ce repetarea frazei, prostie - eu nu fumez am dabble, apoi trece - am renuntat la fumat imediat ce vreau și într-adevăr numai atunci când sa întâmplat să uit să cumpere un pachet de țigări începe să se gândească frenetic oricine poate „trage“ un cuplu -Faceți-vă și faceți-o ca o nebunie trageți în nicotină și pace și pace. Reamintește comportamentul clasic al dependentului după spargere.
Fumatul este mai bun? Mai rău? Nu, cu siguranță nu. Plămâni, vase de sânge, cordoane vocale, ficat. Discomfortul estetic atunci când se ocupă de un fumător nu este mai mic decât de la comunicarea cu un bețiv.
Renunțarea la fumat înseamnă să dorești să o faci. Cum sa renunti la fumat? Crește-te, întoarce-te la stima de sine. Obiceiul nu poate fi mai puternic decât personalitatea. Personalitatea are proprietatea dezvoltării și consolidării dezvoltării sale. Obiceiul trebuie să fie spart.
Trebuie să-mi spun - nu cumpăr țigări, nu fumez țigări. Nu voi mai fuma niciodată o țigară. Nu vă simțiți lipsiți - cel mai important lucru în lupta împotriva dependenței de nicotină. Nu vă priviți de ceva, dar obțineți libertatea de prejudecăți interne.
Dacă vi se pare greu de înțeles, înlocuiți obiceiul de a fuma alta. De exemplu, obiceiul de a mânca morcovi. În primul rând, este foarte util, și în al doilea rând, prin activitatea lor fizică în timpul fumatului de țigări și „cioturi“ implica aceleasi muschii faciali - sublimare acolo. Dar factorul personal în procesul de înțărcare din dependență este primordial.
Mulți psihologi sfătuiesc să "arunce" pentru a găsi un nou hobby sau pentru a reveni la ceva vechi, uitat. În general, stați și așteptați când obiceiul în sine nu va dispărea și nu va alerga în fața motorului stupid. Trebuie să renunți la fumat! Este necesar să trăim o nouă viață plină de evenimente interesante și de o varietate de opțiuni.
Trimiteți această notă prietenilor dvs.:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: