Ca urmare a reorganizării hormonale și a pregătirii organismului feminin pentru nașterea copilului, greutatea pare a fi foarte dificil de combătut.
Și după a doua naștere (și mai ales a treia sau a patra) această luptă devine deosebit de dificilă.
Prin urmare, multe mame tinere după o altă încercare nereușită de a pierde în greutate, își pierd speranța de a recâștiga o figură subțire.
De ce apare sarcina după excesul de greutate?
• În timpul sarcinii, corpul femeii face un anumit stoc strategic de grăsimi pentru producția de lapte. După toate, după cum se știe, în timpul hrănirii bebelușului se consumă o mulțime de energie și caloriile sunt arse foarte intens.
• În trimestrul al doilea și al treilea, la majoritatea femeilor gravide activitatea fizică este limitată. Astfel, caloriile consumate nu sunt consumate în energie, ci sunt depuse pe toate zonele problematice ale figurii feminine și adesea rămân acolo după naștere.
• Multe mame viitoare au doar un apetit brutal și nu se pot descurca cu ele însele, așa că mănâncă literalmente pentru doi. Acest lucru are ca rezultat faptul că greutatea câștigată în timpul sarcinii este mult mai mare decât cea prescrisă de 14-16 kg.
• Uneori, excesul de greutate după sarcină este o consecință a tulburărilor hormonale. Apoi, înainte de a începe lupta pentru armonie, trebuie să vă întoarceți la endocrinolog și să normalizați echilibrul hormonal.
• Destul de des, femeile planifică oa doua sarcină după 30 de ani sau chiar după 40 de ani. La această vârstă, metabolismul încetinește, ceea ce înseamnă că va fi mult mai greu să pierdeți în greutate.
• Potrivit cercetării cercetătorilor americani, a doua și ulterior sarcini provoacă stres metabolic la multe femei. Acest lucru se reflectă în faptul că corpul feminin devine mai predispus la creșterea greutății și a obezității.
Cum sa slabesti dupa a doua sarcina?
Dacă doriți să scăpați rapid după a doua sarcină, este important să abordați această problemă într-un mod cuprinzător.
1. Nutriția adecvată. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să învățați să mâncați bine. Acum nu va fi suficient să nu mănânci dulce, arse și grase. Este necesar să se facă dieta echilibrată și să se mănânce în porții divizate la fiecare 4 ore.
Deci, este necesar să nu avem timp să fim foame și să nu mâncăm prea mult. În plus, este important să nu renunțați la mese, deoarece aceasta duce la o încetinire a metabolismului.
2. Activitatea fizică sportivă sau activă. Fără ele, după a doua sarcină, va fi foarte greu să piardă în greutate. La urma urmei, datorita activitatii fizice, caloriile sunt cel mai bine arse.
Utilizați orice formare, de la jogging pe stadion și clase în sala de gimnastică, înainte de exercițiile pe care le veți găsi pe internet. Principalul lucru este că activitatea fizică ar trebui să fie regulată.
3. O mulțime de apă. O altă regulă importantă în ceea ce privește scăderea în greutate este de a bea multă apă (până la 2 litri pe zi). Apa accelerează toate procesele din corpul uman, inclusiv metabolismul, și excretă și toate substanțele nocive din organism.
În plus, deseori setea nu este simțită sau luată pentru foame, și în loc de un pahar de apă, ei mănâncă un alt sandwich.
4. Proceduri cosmetice și masaj. Masajul și ambalajul ajuta perfect la scăderea în greutate și, cel mai important, pune pielea în ordine, făcându-o fermă și strânsă. Ambele proceduri combate în mod eficient celulita. Masajul tonifică mușchii și astfel începe procesul de scădere a greutății. O învelitoare elimină excesul de lichid din corp, ajustând bine volumul.
Aceasta este modalitatea cea mai corectă și mai sănătoasă de a reveni rapid la formular după a doua naștere. Dacă începeți să aplicați toate aceste sfaturi, atunci nu veți avea nevoie de diete rigide și de tot felul de medicamente pentru pierderea în greutate. Greutatea excesivă va dispărea în doar câteva luni și veți obține un corp subțire și inteligent, despre care visezi.
Articole similare
-
Utilizarea ape minerale terapeutice în boli, diete terapeutice, alimente pentru copii, rețete pentru
Trimiteți-le prietenilor: