Unele sfaturi utile vă vor ajuta să transferați căldura anormală cu cea mai mică pierdere pentru organism.
Calm, doar calm
Căldura nu ajută la menținerea echilibrului emoțional, dar dacă vă controlați emoțiile, reduceți în mod semnificativ riscul de căldură sau de însire. Orice supraexcitare, dimpotrivă, crește acest risc. Prin urmare, de fiecare dată când faceți un duș, imaginați-vă că spălați nu numai sudoarea și murdăria de pe stradă, ci și toate cele negative.
Computer pentru ajutor
Ține-ți capul rece
În sensul literal al cuvântului. Dacă simțiți că nu vă simțiți bine (zbura zboară în fața ochilor, se simte rău), înmuiați prosopul și înfășurați-l în jurul capului ca un turban. Puteți să vă puneți capul sub robinet cu apă rece sau să puneți ceva rece pe gât și pe frunte (pentru a evita senzațiile neplăcute, o sticlă de apă luată din congelator trebuie să fie învelită în pânză de in, in).
Cool, dar cu mintea
Alegerea noastră - o apă minerală slab alcalin, degresat piureuri de lapte, oxigen proteine, ceai verde fără zahăr și sucuri proaspăt stoarse (dacă se tem de creșterea în greutate, se diluează cu apă în proporție de 50 până la 50). Sucul de mere potrivit, sucul de țelină și sucul din orice citrice. Se înțelege că sucul de lamaie va trebui să fie diluat la un raport de 1 la 10, pentru a obține o băutură pentru a restabili echilibrul electrolitic și încetini transpirație excesivă. Băuturi dulci băuturi carbogazoase Ministerul Sănătății recomandă excluderea. În plus față de ei în alcool lista neagră (inclusiv bere), rodie și sucul de struguri - ei fac sânge mai vâscos și de a crește sete. Nu beți niciodată băuturi răcoroase, indiferent cât de mult vă place! Băutura rece durează mult mai mult în stomac, sărurile minerale nu intră în celule pentru o lungă perioadă de timp ", dar" glandele sudoripice încep să funcționeze într-un mod consolidat.
Umidificați aerul
Dacă nu aveți un umidificator, agățați prosoape umede sau foi în apartament, puneți containerele în jurul casei cu apă. Puteți îngheța apa în sticle de plastic, scoateți sticlele din congelator, puneți-le într-un rând direct sub ventilatorul de funcționare (pentru a nu picura pe podea, înlocuiți tava). Ajutați-vă să tolerați căldura și plantele de interior - alegeți flori cu frunze largi largi.
Rochie numai în naturale
Îmbrăcăminte din țesături naturale (lenjerie, bumbac, mătase), tăiate liber și nuanțe luminoase - aceasta este tendința care dictează căldura.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: