Fitness și-a luat locul și în lumea modernă. Din ce în ce mai mulți oameni sunt apți de fitness. Se deschid noi cluburi, sunt oferite diverse tipuri de fitness, oricine se poate sprijini în formă, vizitează cluburi sportive.
Dar putini oameni stiu ca fitness-ul este un remediu excelent pentru stres. Activitatea fizică regulată afectează în mod pozitiv starea mentală a unei persoane. Relaxarea psihologică începe în timpul antrenamentului și continuă după. Deci, chiar și între antrenament, vă veți simți minunat. Potrivit oamenilor de stiinta, antrenamentul de fitness creste stima de sine, iar acesta este unul din punctele importante in lupta impotriva stresului.
Sa dovedit că mulți oameni implicați în fitness experimentează un sentiment de euforie, atât în timpul cât și după antrenament. Studiile au arătat că acest lucru este adevărat. Activitatea fizică intensă determină o persoană să se simtă similară cu cea a unei persoane atunci când ia droguri, de exemplu, heroină. După studierea proceselor biochimice ale creierului, oamenii de știință au ajuns la concluzia că în sistemul nervos central al omului există substanțe chimice numite opiacee. Ele au o structură și proprietăți similare cu substanțe narcotice, cum ar fi opiumul, morfina și heroina. Aceste substanțe nu numai că ușurează durerea, dar sunt, de asemenea, responsabile pentru sentimentele și emoțiile unei persoane și sunt implicate în procesele creierului cerebral, în special. când memorați. Cantitatea exactă de opioizi nu a putut fi luată în considerare de către oamenii de știință, dar ei pot spune cu siguranță, cu intensitatea și durata sporită a instruirii, concentrarea acestora a crescut.
Care este motivul creșterii numărului de opiacee? Există o opinie că, prin antrenament intens, corpul este în durere. Și opioidele sunt concepute pentru a crește pragul de durere, reduc presiunea, încetinesc ritmul cardiac și accelerează procesul de recuperare.
De asemenea, oamenii de stiinta au descoperit ca concentratia de substante chimice speciale in organism, neurotransmitatori, afecteaza starea de spirit a unei persoane in timpul antrenamentului. Aceste substanțe includ noradrenalină și seratonină. Nivelurile ridicate ale acestor substanțe sunt observate la persoanele aflate într-o stare de stres. Iar efectul antidepresiv al exercițiului provine dintr-o scădere a concentrației în creier. La astfel de concluzii, oamenii de știință au venit din nou după experimente pe animale.
În plus, o persoană emoțională calmă, cum ar fi în timpul meditației, depinde de activitatea undelor alfa din creier. Exercițiile ritmic, precum și respirația ritmică, își sporesc activitatea. Aceste exerciții includ alergarea, mersul pe jos sau înotul.
În general, există opinia că formarea intensivă periodică oferă o persoană imunitate la stres. Da, da, asta e. Persoanele care conduc o viață sportivă activă sunt mai puțin predispuse la defecțiuni nervoase. Deci, pentru a fi frumos, sănătos și fericit, trebuie să vă angajați în mod regulat în fitness. Nu e de mirare că spun că sportul este viață și viață, fără stres, depresiuni și tulburări.
Trimiteți-le prietenilor: