Sucuri de legume pentru scădere în greutate
Extracte de legume - o bază excelentă pentru supă și puteți găti din aproape orice - depinde de gustul și preferințele dvs.:
Supa de legume poate fi, de asemenea, o bază reală pentru o dietă. Așa-numita "Bonn" supa-mash este foarte popular, pentru că ajută să scape de excesul de greutate destul de repede. În plus, supa este foarte usor de preparat si pot fi preparate o dată pe săptămână, și puteți găti și congela, care va economisi timp.
Există un așa numit bulion "de bază". Baza sa: cartofi, morcovi, usturoi, tulpini de telina, ceapa, verdeata. Legumele sunt turnate în apă clocotită, sare și piper după gust. Condimente este mai bine să nu abuz - supa astfel încât se dovedește parfumat și foarte gustos. Se gateste supa timp de aproximativ doua ore, apoi se filtreaza, se transforma legumele in piure, se amesteca ingredientele si se amesteca bine.
Adăugați supa de varza tocata, fasole verde, morcovi, ceapa, pasta de tomate si ierburi, se fierbe timp de aproximativ o jumătate de oră (până la fasole fierte) - a obține o supă mare de calorii cu doar 61 de calorii per portie. Sunt de acord, impresionant. Supele trebuie să fie consumate zilnic - aceasta este garanția unei digesții corecte.
Reguli și sfaturi privind prepararea supei de legume dietetice
Sucurile dietetice nu trebuie preparate pe ciorbe de legume. Pentru a face supa mai hranitoare - foloseste carnea dietetica - pui, carne de vita, carne de porc, curcan. Carnea din bulion poate fi utilizată separat sau cu o garnitură de legume
Utilizarea de cuburi permis - ei fac supa parfumat, dar încă mai merită să fie atent cu ei, deoarece aceste condimente contin multe ingrediente artificiale, nu întotdeauna sănătos.
Dacă gătiți supă cu fasole sau cereale, puteți să le dați în prealabil - acest lucru va accelera mult procesul de gătit. Condimente, inclusiv verde și usturoi este mai bine să adăugați direct la plăci.
Articole similare
-
Cum să gătești piper umplut cu legume - cum să gătești piper verde - rețete
-
Supa pe bulion de legume - cele mai bune retete - cum sa preparati o supa delicioasa
-
Supă cu rețetă de supă de legume cu fotografie, gătit pas cu pas
Trimiteți-le prietenilor: