Cum să facem față cu aerofobia sau ce nu se poate face într-un avion, o viață sănătoasă, sănătate, argumente

Expertul nostru este șeful Departamentului de Neurologie și Neurofiziologie Clinică al Universității de Prietenie a Popoarelor din Rusia, doctor în științe medicale, Prof. Rinat Gimranov.

Boala sau norma?

Cher, Whoopi Goldberg, Jennifer Aniston, David Bowie, Adriano Celentano, Lars von Trier, Colin Farrell ... Și dintre compatrioții noștri - Alla Pugacheva, Elena Safonova, Hope Meyher ... Tot ceea ce intra in panica frica de avioane. Ce este această boală și pot scăpa de ea?

Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegem diferența dintre o simplă frică de zbor și o fobie. Ca de obicei frica - o stare de bine întemeiat: omul psihologic și biologic nu este făcută pentru călătorie pe calea aerului, și teama de creștere pe cer - este o reacție normală a sistemului nervos, în condițiile nenaturale. Un alt lucru - aerofobie, o stare psihică în care o persoană nu mai este în măsură să se depășească și de a lua un avion. Tratamentul aerofobie implicat medici trei specialitati: psihoterapeuți, psihiatri și neurologi.

De unde vine asta?

Riscul de aerofobie depinde de gradul de adaptare al unei persoane la stres. Și cât de ușor se adaptează o persoană în condiții neobișnuite, multe motive afectează. Primul este caracteristicile individuale ale fiziologiei: structura creierului, tipul sistemului nervos ... Al doilea este bolile concomitente. Aproape orice atitudine schimbă adaptarea. De exemplu, se știe că diabetul zaharat sau un nivel crescut de hormoni tiroidieni în hipertiroidism fac o persoană mai excitantă. Chiar și un nas obișnuit poate provoca o astfel de persoană în condiții de zbor neobișnuite un atac de frică inexplicabilă. Al treilea motiv este informația. Apăsați și televiziunea în numele evaluării joacă adesea pasiunile noastre de bază, savurează detaliile dezastrelor și seamănă starea de panică.

Există mulți alți factori care provoacă boala. De exemplu, starea de sarcină face și psihicul mai vulnerabil.

Printre aerophobe, potrivit statisticilor, mai multe femei. Dar cauzele aerofobiei la bărbați și femei sunt diferite.

Reprezentanții sexului mai puternic se tem mai mult de faptul că nu au capacitatea de a controla situația. Un sex slab aduce o imaginație bogată.

Cum să învingi frica

Pentru aceasta, trebuie să încercăm să excludem factorii provocatori. Nu discutați cu nimeni despre un accident și un dezastru. Cu puțin timp înainte de călătoria cu avionul, nu trebuie să vă așezați pe diete și să începeți niște experimente riscante asupra propriului organism. Și chiar înainte de zbor ai nevoie de un somn bun. Pe zbor trebuie să ajungă în avans, pentru că nervozitatea în grabă sau mai rău, întârziere - acesta este un stres suplimentar.

Dacă vă este frică de înălțimi, nu stați lângă orificiul. Dacă vă îngrijorați de turbulență, luați un loc la începutul cabinei, deoarece coada se agită mai mult.

Când veți zbura, trebuie să purtați haine libere care nu restricționează mișcarea. În timpul zborului, mâncați bine - mâncarea va crește nivelul de zahăr din sânge și va elimina anxietatea inutilă. Guma de mestecat ajuta, de asemenea, sa faca fata stresului.

Ce să nu faci în timpul zborului?

Nu luați sedative și hipnotice cu prescripție medicală, cu excepția cazului în care au fost recomandate de un medic. Aceste medicamente într-un mediu psihologic și fizic neobișnuit pot da un efect imprevizibil - de exemplu, duc la o supraexcitație a sistemului nervos.

Și este mai bine să nu beți alcool. Desigur, relaxează și scade simțul pericolului, dar aceasta nu este o anestezie.

Aveți nevoie de ajutor

Asistența profesională poate include mai multe etape. Prima este o selecție individuală de medicamente. O astfel de abordare garantează eficacitatea și siguranța drogurilor. În al doilea rând - terapia de corecție, în care medicul într-un interviu detaliat cu pacientul găsește motivele aerofobie sale și cu ajutorul unor tehnici psihologice speciale le elimină. Deoarece oamenii se tem să zboare, din diferite motive: cineva se teme de o defecțiune tehnică a aeronavei, cineva - teroriști, alții - că în timpul zborului, care se va întâmpla cu sănătatea lor ... Găsiți cauza principală a fricii iraționale - jumătate de succes în tratamentul fobiilor, motiv pentru care eficiența sesiunile de grup sunt un ordin de mărime mai mic decât sesiunile individuale. Cursul de tratament este de obicei 3-5, maximum 10 sesiuni. În cele din urmă, există, de asemenea, metode hardware de tratament în care medicul foloseste un dispozitiv special pentru a ajuta suprima zona a creierului responsabile de frica, si de a stimula alte zone ale creierului. Dar hardware-ul de tratament - deși eficient, dar foarte scump, este utilizat în general atunci când aerofobie provenite din piloți militari care au vizitat dezastru.

Dacă pacientul nu are psihopatie, schizofrenia, el poate fi ajutat în 100% din cazuri.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare