Pentru a obține o cifră ideală garantată, activitatea fizică regulată și o alimentație adecvată sunt două condiții fundamentale. De bază, dar nu unic. Am gasit mai multe retete suplimentare de slabire. Nu mai puțin eficace. Care dintre ele este cel mai bun de utilizat este de până la tine.
1. Realizați o revoluție a culorii. Luați vopsea și "vopsiți" noile forme ideale. "Galbenul nu este asociat accidental cu subtilitatea. El nu este mai rău decât medicamentele la modă curăță corpul de toxine, ajută la scăderea edemului, controlează greutatea. " Mai multe culori galbene în jur! Au observat: în proiectarea de restaurante cu o masă elvețiană, tonurile albastre predomină? Puneți alimentele pe o placă albastră-verde și veți administra cu ușurință o porție mai mică, iar aditivii nu vor să facă acest lucru. În natură, albastrul înseamnă, de regulă, totul inadecvat. Și în viață, această culoare este un remediu natural pentru creșterea apetitului. Dar portocaliu, dimpotrivă, excită. Albastrul interferează puternic cu procesul de pierdere în greutate, încurajându-vă să rămâneți așa cum sunteți. Vrei să devii mai subțire? Îndepărtează blugi și bluze din dulap.
4. Opriți televizorul. Acesta este un apel de experți de la Chicago School of Medicine. Ei au descoperit că cel care petrece mai mult de patru ore pe zi pe ecranul albastru consumă cu 30% mai multe calorii. Cu aceasta, colegii de la Harvard sunt de acord. Chiar și o sesiune de televiziune zilnică de două ore, conform observațiilor lor, crește riscul de obezitate cu 23%. Motivul este că nici știrile, nici thrillerele nu ne par a fi suficient de distractive fără jetoane, nuci, sandvișuri și ceai cu o rolă. O lungă ședere la televizor invadează invariabil pofta de mâncare. Cele mai "melodramatice" melodrame și filmele de groază. Excitarea, emoțiile puternice duc la creșterea numărului de grăsimi suplimentare și, prin urmare, exces de grăsimi și carbohidrați. Mai multe "dietetice" sunt picturi despre natură, călătorii. Sub ele absorbem de 2,5 ori mai puțină hrană.
5. Uită-te la Lună. Când Luna se înrăutățește, corpul se îndepărtează ușor de toate inutile, devenind fără greutate chiar și fără participarea noastră. Orice astrolog vă va spune asta, dar un nutriționist o va confirma. Puterea influenței luminii nocturne asupra oamenilor este mare. În faza lunii recedente vine vârful formei fizice, metabolismul trece în regim optim, caloriile pentru menținerea energiei sunt necesare mult mai puțin, iar senzația de foame este redusă. Organismul acționează activ pentru deducerea surplusurilor. Dacă în acest moment pentru a merge pe o dietă, rezultatul va fi rapid și tangibil. Fixați-l pe luna nouă, aranjați o zi de post - fără toxine și kilograme în plus. În timpul lunii în creștere, nu te lupta cu natura, care determină corpul să acumuleze, din păcate, nu numai potențialul vital, ci și kilogramele. Eforturi directe de mentinere a greutatii corporale.
6. Periați dinții mai des. Utile nu numai pentru dinți, ci pentru figură. Oricine face acest lucru de trei ori pe zi, cu atât mai puțin probabil să sufere din cauza excesului de greutate, spun oamenii de știință japonezi. Cum poate o procedură igienică simplă să ardă grăsime? Ea întrerupe un apetit incontrolabil, mai ales atunci când se folosesc paste cu menta. Protejează dinții de distrugere, ceea ce promovează digestia adecvată a alimentelor. În plus, persoanele care au grijă de sănătatea dinților, cu siguranță urmăresc îndeaproape în întregime. Între timp, numai 9,7% dintre ruși își curăță dinții de cel puțin două ori pe zi. Și tu?
7. Uitați de clasici. Dragostea muzicii clasice mărturisește gustul subtil și adesea, din păcate, nu o siluetă subțire. Toate aceste fuguri, cantate și preludiu mângâie urechile, dar distrug talia, deoarece ele trezesc apetitul. Pentru muzica lui Vivaldi, Beethoven și Bach oamenii mănâncă mai mult decât sub orice alt acompaniament, comandând mâncăruri și băuturi suplimentare - rafinate, dar cu calorii înalte. Acest lucru a fost observat de fiziologii englezi observați de la colegiul medical din Leicester în cursul experimentului, aranjați în mai multe restaurante britanice. Desigur, nu trebuie să luați abonamentul la conservator, ci ca un acompaniament muzical la cină, este mai bine să alegeți un motiv sau o tăcere populară.
9. Inspirați armonie. Ce miroase o figură bună? Fundația Vanilla - sniffed Foundation pentru studiul și tratarea încălcărilor gustului și mirosului din Chicago. Această aromă reduce apetitul și, în același timp, nevoia de dulce. Citricele mirositoare sunt aproape la fel de eficiente. Moleculele "mirositoare" sunt prinse de receptorii specifici aflați în nas în așa-numita fosa olfactivă. Apoi, datele moleculare sunt transmise de-a lungul nervului olfactiv către creier. El procesează semnalul parfumat care intră și dă corpului comanda: "A pierde în greutate!" Pentru rezultatul vizibil, este mai bine să inspirați mirosul concentrat înainte de a mânca. Și în timpul mesei puteți pune pe masă o lumanare parfumată. În doar două săptămâni, spun oamenii de știință, pe aromadia scapă cu adevărat de un kilogram în plus.
10. Cina la o întâlnire. Cel mai bun remediu pentru desert, dragostea pentru care interferează astfel cu potrivirea în idealul 90-60-90, este un om. Toate femeile adoră lucruri dulci. Dar, așa cum au observat experții, numai 11% dintre aceștia mănâncă ceva pentru al treilea, dacă împărtășesc o masă cu un reprezentant al sexului mai puternic. Un prieten, un coleg, un fost coleg de clasă - în acest caz, orice om este la fel de util. Experiența curioasă explică dorința femeilor de a-și demonstra angajamentul față de alimentația sănătoasă și îngrijirea figurinei. În cazul în care mousse de ciocolată și mărul împărtășesc în roșu, slenderness este în negru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: