Când renunțați la fumat, vă puteți interesa ce se poate face pentru a vă simți mai bine fizic și mental după ce renunțați la o țigară. „Cum de a face o persoană renunțe la fumat?“, „Cum pentru a ajuta pe cei dragi în zilele de după retragere nicotina?“ - aceste întrebări sunt de obicei afectate rude fumător.
În perioada inițială de timp, atunci când renunțe la fumat și să încerce să stabilească modificările de comportament asociate cu renunțarea la nicotină, voce, uneori, interior poți incita: „Ar fi frumos să fumeze o țigară“, „One nu va face rău“, etc. Atâta timp cât această voce continuă să sune, sunteți vulnerabil. Atâta timp cât permiți să intre în tine, chiar dacă din când în când, el nu încetează să-ți spun: „Ar fi frumos să fumeze“, și, în cele din urmă, riscul de a rupe. Crucial pe care renunțe la fumat o dată pentru totdeauna, și deci scopul pentru următoarele câteva săptămâni după decizia de a renunța la țigări este de a găsi o strategie de comunicare cu vocea interioară.
Când vocea începe să-ți spun: „Ar fi frumos ...“ Propun să-l liniștească și spune-i că este mai bine vei face ceea ce iti place cel mai mult în viață (aici ar trebui să fie exemplul dumneavoastră personale: să se angajeze în sala de sport, bea o ceașcă de cafea, relaxați-vă în saună și așa mai departe).
Unii oameni preferă să renunțe treptat la fumat și acesta este dreptul lor legal. De fiecare dată când prelungesc intervalul de timp petrecut fără o țigară, până la momentul în care își spun: "Astăzi vreau să renunț la fumat o dată pentru totdeauna! Sunt gata.
Sfaturi pentru fumatori si modalitati de renuntare la fumat la domiciliu
- Dacă aveți îndoieli, nu este dăunător să renunțați la fumat - aveți îndoieli! Nimeni nu te interzice să renunți la fumat treptat.
- Dacă doriți, înainte de a renunța la fumat, reduceți treptat numărul de țigări afumate - reduceți!
- Dacă doriți, înainte de a renunța la fumat, trebuie să terminați toate consumabilele - faceți-o!
- Dacă doriți, înainte de a renunța la fumat, fumați ultima țigară, - fumați!
- Dacă vrei, înainte să renunți la fumat, distruge toate țigările tale, - distruge!
- Principalul lucru este că faceți totul cu plăcere!
"Cum să-i dați soțului să renunțe la fumat și să bea alcool?" - multe femei vor întreba. În ciuda atractivității aparente a acestui pas, nu scăpați de două dependențe în același timp, astfel încât să nu aveți nici o confuzie în capul tău. Și asigurați-vă că nu să fie aproape - persoana dependentă trebuie să ia o decizie independentă, orice constrângere dar iritare totuși a venit la nimic plumb. Și este mai bine să începeți să lucrați cu un alt obicei rău după un timp. Deși, probabil, dependențele rămase se pot schimba și în mod spontan. Și, probabil, unele probleme legate vor dispărea de la sine, nu este surprinzător, se întâmplă atunci când o persoană are propria sa decizie de a depăși slăbiciunea.
Vă doresc răbdare și voință în acel moment plin de fapte când vă decideți să renunțați la fumat! Renunțarea la fumat este ușoară - principalul lucru este să crezi în tine.
Puneți o întrebare: +7 (911) 942-77-66 Verificați prețurile
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: