Ce este rezistența la stres și cum o puteți dezvolta în voi înșivă

Doar astăzi, pentru mine, un vizitator al unui șantier a scris, că de la presiunea presiunii arteriale crește. I-am sfătuit-o să dezvolte o rezistență în sine.







Iată scurta discuție: Un mod foarte simplu de scădere a tensiunii arteriale fără droguri După cum puteți vedea, am promis să scriu un articol despre acest lucru. Doctorul a promis - doctorul a făcut! 🙂

Acum, în multe chestionare atunci când aplici pentru un loc de muncă există un element "rezistență la stres". Cu alte cuvinte, putem spune că rezistența la stres este "nervii oțelului"

Îmi amintesc când lucram într-o singură organizație, am avut un tip complet neclar. Aici este adunarea generală, au ajuns la ea. El dă din cap atât de mecanic - mă certau ...

Apoi, despre altcineva, apoi se întorc la el din nou. Începe din nou să îndoaie - este despre mine. Și nici emoții, nici un zâmbet sau altceva în față. Acestea sunt nervii de oțel. Sau nihilistul, vorbind limbajul nonliterar.

Am avut un pacient. Când a venit pentru prima dată, a fost "pe nervi". Am învățat rapid motivul. Se pare că are trei fiice, toți trei căsătoriți și toți trăiesc în apartamentul ei.

M-am întrebat cu certitudine și că gogoșii sau băuturile? Nu, spune el, calm. "Dar nu pot face totul". Și imediat lacrimi în ochii mei, pentru prima oară am fost valeriana ei.

Și ce? Nu-mi amintesc exact cât de multe sesiuni, dar ea ma părăsit, ca o nouă. Pentru că mi-am schimbat viziunea asupra situației. În același timp și puțin frânat, se liniștea.

Rezistența la stres - ce este? (Definiție)

Totalitatea calităților umane care vă permit să suportați supraîncărcările emoționale este rezistența la stres. Spiritul conducător (inclusiv nesusținută) susține colegii neloiale, soluție de probleme complexe, care păreau să nu aibă ieșire - toate acest lucru este necesar pentru a calma „supraviețui“ și nu dăunează nici sănătatea sau starea psihologică.

Cum de a dezvolta rezistența la stres?

  1. Modificați atitudinea față de ceea ce se întâmplă în jurul dvs. Învață să accepți și să înțelegi punctul de vedere al adversarului. (Adu-ți aminte de pacientul meu!)
  2. Învață să scapi de abur. Nu acumulați în tine toate dificultățile și grijile, deoarece negativul vă acumulează și vă distruge din interior. (Strângeți plăcile crăpate și cum - Bach pe podea!)
  3. Relaxați-vă pe deplin. Amintiți-vă - o seară petrecută în fața unui monitor sau TV nu este o odihnă! (O odihnă completă numai în natură!)
  4. Du-te pentru sport - activitatea fizică ameliorează perfect stresul și anxietatea. (În plus, oboseala fizică este un vis sănătos!)
  5. Ia suficient somn - un somn bun este un remediu sigur pentru stres. (vezi mai sus)
  6. Urmăriți-vă respirația. Luați mai multe respirații adânci și veți uita de ceea ce este stresul. (Aceasta este o conversație separată despre respirație - există o mulțime de metode.)






Acum, un răspuns concret pentru Rosa Vladimirovna, cu întrebarea despre care a început totul. În plus, așa cum este descris în 6 paragrafe, vă sfătuiesc să faceți tratament cu un reflexolog inteligent.

Dacă nu lucrează cu un profesionist, atunci stăpânește metodele de reflexoterapie. Începeți cu acest videoclip: Tehnică pentru lucrul cu un ciocan multi-ac

Numai această metodă ajută la dezvoltarea rezistenței la stres. În plus, acesta este primul pas pe calea spre reflexologie, după ce ați reușit să vă ajutați pe voi înșivă și pe rudele voastre.

Ți-a plăcut acest articol? Împărtășește-l cu prietenii tăi!

Dacă ar fi atât de ușor. Cum dezlănțuiți "răsuciți nucile" și nu le permiteți să le "răsucească" altora? Modul, nutriția, respirația, toate acestea ajută la rezolvarea efectelor stresului. Dar cum să rămâi calm într-o situație stresantă? Și nu vă prefaceți că totul este normal, dar nu vă puneți în panică.
La serviciu și printre prieteni sunt o persoană foarte calmă. Dar, ar ști personalul meu cât de rău sunt cu adevărat eu, suport în situații dificile. Majoritatea bolilor mele sunt psihosomatici 🙁

Vladimir, salut, ai vorbit despre respirație și mi-am amintit de un astfel de lucru - bodyflex. Multe recenzii diferite, dar mai des pozitive. Se pare că chiar dacă respirați corpul corpului (fără un set de exerciții), puteți pierde în greutate. Aș dori să știu opinia dvs. cu privire la această problemă.

Angela, cuvintele "pierde in greutate" si "doar" intr-o singura linie nu vor ramane niciodata! Nu, nu poți, dacă e mai scurt. Pierderea în greutate este o schimbare a întregului mod de viață și numai așa.

Vladimir, am înțeles cu siguranță că este imposibil pur și simplu să piardă în greutate, este o schimbare de stil de viață care nu este atât de simplu, este bla bla bla. Cuvântul "simplu" în contextul meu este doar, dar nu ușor. Am citit o mulțime de articole interesante, eu sunt uimit de cunoștințele vaste, și eu doar ... (scuze), dar a crezut că pentru sigur că sunt conștienți de respiratie aeroba, cu atât mai mult că „Corp flex“ - este o bucată de origine americană. Adică, mă refer la această întrebare de Bodyflex să respire și, în paralel, pentru a face exercițiile, și așa mai departe, cu excepția cazului în respirație (de altfel, nu este atât de ușor, trebuie să învețe cum să respire în mod corespunzător, în caz contrar vor fi rezultatele), fără exercițiu, dacă va exista un proces de ardere a grăsimilor. Nu sunt faptul că nu vreau să fac exercițiile, nu le pot face. Aș dori cu adevărat să știu cu exactitate opinia sau sfatul dvs. în legătură cu acest lucru, dar îmi cer scuze dacă nu vă interesează sau nu știți nimic despre asta.

Iartă-mă pentru interferare.

Angela, în măsura în care știu, efectul pierderii în greutate atunci când se exercită cu piciorul piciorului vine numai în acele părți ale corpului pe care le combinați cu respirația, tulpina sau relaxați cu ajutorul anumitor exerciții. O respirație este puțin probabil să piardă în greutate.

Periodic fac bodyflex și cu succes. Fac exerciții selectiv - pentru "zonele mele problematice". Dar fac asta extrem de rar și numai în acele cazuri când trebuie să mă pun rapid în ordine înainte de un eveniment. Există o mulțime de contraindicații pentru studii și nu există rezultate ale studiilor privind acțiunea asupra corpului.

Angela, dispneea are origini diferite. Dacă este cardiacă, exercițiul fizic de exerciții fizice nu numai că nu poate fi vindecat, ci și rău, deoarece, datorită bolilor sistemului cardiovascular, această gimnastică este contraindicată.
În plus, atunci când se exercită, mulți sunt sub presiune, astfel încât pacienții hipertensivi trebuie să fie atenți.
Personal, după un bodyflex mă simt bine, dar, așa cum am scris, rareori recurg la clase - aderă la principiul "nu face rău". Nu știu cum corpul meu va reacționa la foametea oxigenului, ceea ce provoacă o întârziere a respirației, așa că încerc să nu mai încerc soarta.

Total: lumea nu poate fi schimbat, iar atitudinea-mozhno.Eto la întrebarea cu privire la caracterul complet stressah.A: există 3 tipuri de completitudine, atunci când gelos, râd când atunci când zhaleyut.Zhelayu toți să fie în grupa 1!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: