Cauzele cresterii in greutate
Creșterea în greutate reprezintă o problemă pentru un număr mare de persoane. Motivele pentru creșterea în greutate în fiecare persoană pot fi individuale.
Creșterea greutății corporale este influențată de anumite afecțiuni medicale, o imagine a vieții unei persoane, și mai mult, dar încă există mai multe motive comune, care afectează în principal creșterea rapidă în greutate a corpului uman.
Rata procesului metabolismului (adică rata la care corpul tau arde calorii) este determinată de nașterea umană și este parțial ereditară.
Oamenii, prin constituția lor, având un procent ridicat de grăsime corporală, sunt mai predispuși la metabolizarea lentă. Acest lucru explică de ce femeile sunt mai predispuse la grăsime decât bărbații. În plus, lipsa de mișcare nu este interpretată de ultimul vioară din motivele creșterii greutății corporale.
Stilul de viață sedentar
Persoanele care au un metabolism normal, încă mai există riscul de crestere in greutate, daca se ia prin consumul de mai multe calorii decat arde-le după aceea. Acest lucru ar trebui să fie amintit pentru cei care conduc un stil de viață sedentar. Acestea sunt în special în pericol, de exemplu, lucrătorii din birouri care petrec toată ziua în ședință.
Numărul de calorii necesare pentru un lucrător de birou este semnificativ mai mic decât pentru un lucrător cu efort fizic. În acest caz, gustări neobișnuite sub formă de gogoși, rulouri și alte produse de fast-food conduc treptat la o creștere a greutății corporale.
Amintiți-vă că o gogoasa contine 200 de calorii si pentru a arde aceste calorii ai nevoie de 25 de minute de jogging sau 50 minute de antrenament în centrul de fitness.
Prin urmare, consumul regulat de fast-food duce la creșterea în greutate susținută și chiar de formare o dată sau de două ori pe săptămână ar fi insuficiente chiar și pentru a menține cel puțin în greutate.
Probleme de sănătate
Există o serie de boli care pot duce la o creștere rapidă a greutății corporale. Acestea includ diabetul, tulburările glandei tiroide, depresia. Fiecare dintre ele poate afecta metabolismul și poate duce la creșterea rapidă în greutate, dacă nu luați măsurile adecvate.
Scăderea zahărului din sânge duce adesea la pofta de zahăr și de făină. Există, de asemenea, medicamente care pot afecta greutatea, inclusiv multe analgezice, inhalatoare pentru pacienții cu astm (conțin steroizi), antidepresive și psihotropice, pilule contraceptive și hormoni.
Mulți dintre noi, dacă nu majoritatea, sunt obișnuiți să "profitem" de stres, considerând un astfel de comportament un obicei prost. Totuși, acest lucru nu este cazul. Sub stres, corpul nostru produce cortizon, cunoscut ca un hormon de stres.
Cortizolul încetinește metabolismul, afectează zahărul din sânge, ceea ce, la rândul său, duce la pofta de dulciuri și făină și determină corpul nostru să acumuleze mai multă grăsime, în special în zona din jurul abdomenului. Experimentând stres constant, o persoană devine obișnuită cu "confiscarea" lui. Se pare că procesul de a mânca îi permite să se relaxeze și să-și liniștească anxietatea.
Trimiteți-le prietenilor: