Câte persoane sunt scrise în timpul sarcinii

Multe femei care intenționează să aibă un copil sunt adesea interesate de problema greutății corporale.

Câte persoane sunt luate în timpul sarcinii?

Creșterea standard a greutății corporale pe parcursul sarcinii este de 7-16 kg. Numărul de kilograme câștigate depinde de mai mulți factori. Se observă că o creștere puternică a greutății corporale în timpul rulării copilului este observată la "oameni subțiri", și o ușoară creștere a greutății în cazul femeilor "îndoielnice". În cazul în care greutatea femeii era în limitele parametrilor medii, masa corpului ei va crește cu aproximativ 11 kg. Pentru a ști câți sunt recrutați în timpul sarcinii, trebuie să luați în considerare anumiți indicatori.







Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces normal și chiar necesar.

  • În primele 13 săptămâni de sarcină, în medie, femeile câștigă 1-3 kg.
  • Se recomandă creșterea greutății corporale cu 4 kg până în săptămâna 20.
  • După 20 săptămâni, creșterea în greutate are loc în mod egal, la 0,5 kg pe săptămână.

Ce indice de masă corporală (IMC) este permis să formeze în timpul sarcinii?

Pentru a determina redundanța sau lipsa de greutate, este necesar să se calculeze indicele de masă corporală. Puteți găsi acest indicator utilizând formula: BMI = greutatea corporală în kilograme / înălțime m².

  • Dacă indicele dvs. de indice de masă corporală înainte de sarcină a fost de 20, aceasta indică o greutate corporală scăzută. În medie, cu un astfel de IMC, o femeie va câștiga 12-16 kg în timpul sarcinii.
  • Dacă indicele dvs. de indice de masă corporală înainte de sarcină a fost de 20-27, atunci ați avut o greutate normală înainte de concepție. În acest caz, creșterea în greutate pentru sarcină va fi de 10-14 kg.
  • Dacă indicele de masă corporală înainte de sarcină a fost mai mare de 27, atunci ați fost supraponderali,
  • iar dacă aveți mai mult de 29 de ani, atunci ați avut obezitate. Când sunteți însărcinată, veți obține aproximativ 7-9 kg.






Principiile distribuției greutății în timpul sarcinii

depozitele de grăsimi ajung la 2,3 kg

creșterea cantității de fluid extracelular va crește greutatea corporală cu 1,4 g

greutatea medie a fătului este de 3,5 kg și mai mare

Cum să nu câștigi greutate în timpul sarcinii?

Sunt mulți - nu înseamnă că există o persoană pentru doi. În primele 3 luni ale zilei, mama viitoare va avea 100 de calorii. În lunile rămase, trebuie să consumați 300 de calorii pe zi.

Femeile care mănâncă foarte puțin și nu câștigă suficientă greutate se expun riscului de a avea un copil cu o greutate corporală mică (mai mică de 2,5 kg). Și acest lucru poate pune în pericol prezența copilului unor probleme fizice sau psihologice. În timpul sarcinii, malnutriția poate face mai mult rău decât o supraalimentare puternică. Lipsa nutriției în timpul sarcinii poate deteriora creierul și metabolismul copilului. În plus, nivelul producției de estrogeni la mamă poate scădea, ceea ce crește riscul de avort spontan.

Pentru a obține o greutate excesivă pentru mamele viitoare este, de asemenea, nedorită în timpul sarcinii. Un set foarte mare de greutate poate crește riscul de diabet zaharat matern și toxicoză târzie. Diabetul asociat sarcinii poate ajuta la asigurarea faptului că copilul se naște cu obezitate. Și toxicoza târzie amenință cu hipertensiune arterială periculoasă și poate duce la tulburări mai severe care provoacă convulsii. În plus, o mamă care a depășit în mod serios norma greutății în timpul sarcinii poate avea dificultăți la naștere. Creșterea puternică în greutate în timpul sarcinii împiedică mamele să-și piardă rapid greutatea după naștere.

Regulile de nutriție în timpul sarcinii, pentru a nu câștiga prea mult

În nici un caz, mamele în timpul sarcinii nu pot mânca "pentru doi".

Nu trebuie să suferiți de foame și să faceți zile de descărcare.

Dacă veți câștiga rapid greutate, apoi limita furnizarea de grăsimi și dulciuri animale.

Trebuie să mănânci cereale, pâine neagră, fructe și legume. Modificările drastice ale greutății conduc la o creștere puternică a presiunii, iar aceasta în sine este foarte periculoasă în timpul sarcinii.

Încercați în timpul sarcinii, ciocolata este puțin pentru că, în plus față de o mulțime de calorii și grăsimi, conține o mulțime de cafeină, care împiedică organismul să absoarbă acid folic și fier.

La o toxicoză în timpul sarcinii, este totuși necesară mâncarea. Mananca mese mici, de multe ori, la fel ca în stomacul gol a lansat o mulțime de acid, care se datorează lipsei de alimente poate „rontaie“ a peretelui stomacului, și, de asemenea, duce la greață.

Umflarea mică este un fenomen normal în timpul sarcinii. Dacă rinichii lucrează în mod normal, nu vă limitați la lichid în timpul sarcinii. Trebuie să beți aproximativ 6 pahare de apă pe zi și să fiți sigur că beți, dacă doriți. Fluidul amniotic este reînnoit complet la fiecare 3 ore, iar acest lucru necesită apă.

Alte articole pe tema:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: