O etapă foarte importantă în viața unei femei este nașterea. Apariția unui copil în lume nu poate decât să afecteze starea psihologică și fiziologică a mamei. În corpul ei după naștere există schimbări majore. Să vedem cum se schimbă o femeie după nașterea unui copil, precum și recuperarea după naștere.
Condiție în primele 3 zile după naștere
Ce simte femeia după nașterea bebelușului? Aceste sentimente sunt greu de descris în cuvinte, pentru că ele sunt duble. Pe de o parte, există încântare, pentru că copilul sa născut în cele din urmă. O stare bună se explică prin eliberarea în sânge a endorfinelor, numite și hormoni de bucurie. Pe de altă parte, o femeie simte epuizare, disconfort. În prima zi după naștere, pot să apară următoarele simptome:
- sângerări sangvine din organele genitale;
- contracții dureroase ale uterului, indicând revenirea corpului la aceeași dimensiune;
- durere în perineu;
- dificultate cu urinarea, mișcări intestinale.
Cu ocazia descărcării sângeroase din vagin, merită remarcat faptul că seamănă cu lunar. Specialiștii le numesc lochia. Singura diferență între lochia și menstruația obișnuită este că descărcarea după naștere tulbura femeia timp de o lună și, uneori, chiar mai mult. Alocațiile apar imediat după naștere. În primele 2-3 zile sunt foarte abundente. Pentru o zi, trebuie să schimbi 5-6 tampoane postnatale.
Ce schimbări apar în glandele mamare? La mama, în primele 2-3 zile de la sân este eliberat într-o cantitate mică de colostru - primul lapte, nepretuit în compoziția sa. Chiar și câteva picături sunt necesare pentru nou-născut. După aproximativ 3 zile, sânii sunt umpluți cu lapte. Odată cu debutul lactației, glandele mamare devin mai sensibile.
În primele câteva zile după naștere, o femeie va trebui să rămână în spital. De regulă, se eliberează 3-4 zile după nașterea naturală și o săptămână după operația cezariană. Medicii din maternitate observă starea copilului și a mamei, supraveghează modul în care are loc recuperarea postnatală.
Perioada de la a patra la a 14-a zi
Încălzirea vaginală (lochia) continuă să apară. Ele devin mai puțin abundente. Culoarea descărcării se schimbă treptat (de la roșu strălucitor la maroniu și alb gălbui). În această perioadă, trebuie să utilizați șervețele sanitare. Tampoanele nu pot fi folosite, deoarece pot declanșa declanșarea unui proces inflamator.
Dacă în timpul travaliului a fost efectuată o epiziotomie (disecția peretelui din spate al vaginului și a perineului), femeia ar trebui să monitorizeze starea suturilor. Ei vor depăși treptat, dar ignorarea regulilor de igienă poate duce la apariția inflamației. Se recomandă ca organele sexuale să fie spălate în mod regulat cu un decoct de eucalipt, o perfuzie de musetel sau de calendula.
După livrare, există adesea probleme cu scaunul. La început, ei suferă de constipație. Aspectul lor se explică prin afectarea intestinului în timpul nașterii, slăbirea mușchilor abdominali. Scaunul este normalizat, dar nu imediat, deoarece organismul nu se recuperează cât de repede ne-ar plăcea.
În timpul primei săptămâni din zona toracică, se simte disconfort. Glandele mamare se umflă, iar sfarcurile devin dureroase. În cea de-a doua săptămână după naștere, aceste simptome de recuperare a corpului dispar și hrănirea nu provoacă mamei nici o emoție negativă.
Perioada de la a doua săptămână până la a doua lună
Până la sfârșitul celei de-a doua luni după nașterea copilului, femeia oprește lochia. Uterul, colul uterin, vaginul dobândesc dimensiunile anterioare, care au fost observate înainte de sarcină. Aproximativ 1,5 luni după apariția unor cruste, o femeie trebuie supusă unui examen postnatal obligatoriu. Medicul va verifica starea organelor genitale, îi va întreba pe mamă dacă are o secreție vaginală ciudată sau o durere abdominală ciudată.
Femeia din această perioadă completează recuperarea postpartum, toate funcțiile corpului revin la normal. Mama devine mai activă. Nu mai durează durerea, nu distrage senzațiile neplăcute. Reprezentantul sexului corect își dedică tot timpul copilului, pentru că are nevoie de îngrijire constantă.
În 2 luni
La câteva luni după naștere, corpul feminin este complet restaurat. În această perioadă, puteți începe să vă ocupați de dvs. - pentru a restabili figura, pieptul. Corpul mamei este pregătit pentru activitate fizică.
Femeile ar trebui să acorde o atenție deosebită nutriției lor. Limitați-vă la mâncare este imposibil, dar unele feluri de mâncare ar trebui să fie totuși excluse din dieta lor. Acest lucru se aplică uleioasă, prăjită, făină și alimente dulci, care contribuie la depunerea de grăsimi. O alimentație corectă va afecta pozitiv starea mamei și a copilului. Corpul femeii se va recupera mai repede, iar bebelușul va primi numai substanțe utile cu laptele matern.
Restaurarea ciclului menstrual
Debutul zilelor critice după un timp după naștere este un semnal că corpul femeii sa recuperat complet și a trecut în starea care a fost înainte de sarcină. Nu confunda menstruația cu lochia. Descărcarea postpartum nu este altceva decât o curățare naturală a uterului și a canalului de naștere care durează câteva săptămâni. După un ratat, perioada menstruală nu poate continua de foarte mult timp.
Restaurarea ciclului menstrual este afectată de alăptare. Cu cât mama își hrănește copilul mai mult cu laptele ei, cu atât mai târziu își va începe perioada. Laptele din corpul unei femei este produs de un hormon special, prolactina. El este cel care previne apariția menstruației și a ovulației.
De regulă, prima menstruație după naștere începe după introducerea alimentelor complementare în alimentația bebelușului. Mama, de fiecare dată, își hrănește din ce în ce mai rar copilul, iar în organism, producția de prolactină scade. Uneori întârzierea menstruației este mai lungă - ciclul este restabilit după înțărcarea completă. Este posibil să apară lunar și în 6-10 săptămâni după naștere, dacă o femeie nu alăptează din nici un motiv bebelușului.
Restaurarea corpului după naștere poate avea loc cu anomalii. În unele situații, este necesar un ajutor medical. Specialistul trebuie contactat în următoarele cazuri:
- Alaptarea a fost întreruptă în urmă cu 2-3 luni, iar cele lunare nu au început;
- culoarea sângelui menstrual pare suspectă (evidențierea unei nuanțe roșii aprinse poate fi un semn de sângerare începută);
- în timpul lunilor, starea de sănătate sa înrăutățit (slăbiciune, amețeli, leșin);
- în sângele menstrual există cheaguri mari;
- un miros puternic și neplăcut.
Refacerea formei
Majoritatea femeilor după naștere nu se pot lăuda cu propria lor figură. Natura a prevăzut că mama viitoare în timpul sarcinii a format o "rezervă" de grăsime. Este necesar ca, în caz de foamete, un reprezentant de sex echitabil să poată alăpta, folosind "rezerve proprii".
Pentru a restabili rapid o figură, nu se întâmplă. Poate dura câteva luni pentru a scăpa de kilogramele în plus. Pentru a restabili o formă, aveți nevoie de:
- echilibrat;
- exerciții zilnice;
- purta un bandaj postnatal.
După naștere, nu poți să faci o dietă sau prea mult. Se recomandă să mâncați alimente în porții mici și de cel puțin 5 ori pe zi, beți mai mult lichid (apă continuă, sucuri de fructe și legume, băuturi din fructe, compoturi).
La câteva luni după naștere, puteți începe exercițiile zilnice. Înainte de începerea antrenamentului, merită consultat cu un ginecolog și asigurându-vă că organismul sa recuperat și este pregătit pentru exerciții fizice. Numai sporturile serioase sunt contraindicate.
Reconstrucția sânilor
Cât de repede se recuperează după naștere este o întrebare pe care o întreabă multe femei, care se confruntă cu deteriorarea formei glandelor mamare. Pieptul este cea mai frumoasă parte a corpului feminin. După naștere, crește cu 1-2 mărimi, deoarece laptele începe să vină. Cu toate acestea, după terminarea hrănirii, sânii se blochează. Forma sa poate fi comparată cu o minge suflată. Revenirea la formele vechi este o sarcină destul de fezabilă.
Pentru ca sânii să se refacă mai repede, femeia ar trebui:
- după naștere și noaptea, iar în timpul zilei să poarte un sutien confortabil, căptușit, cusut din materiale naturale (lenjerie suportă mușchii pectorali și împiedică întinderea pielii);
- conduceți auto-masaj (mișcări lente, mișcare în sensul acelor de ceasornic contribuie la îmbunătățirea aprovizionării sângelui și la restabilirea elasticității pielii);
- aplicați măști la glandele mamare utilizând numai produse naturale (de exemplu, o mască pe bază de kefir, preparată din 100 ml de produs de lapte fermentat și 2 linguri de miere) poate da un efect bun;
- Efectuați exerciții fizice care afectează mușchii pieptului.
Restaurarea vaginului
În timpul nașterii naturale la nivelul vaginului, apare o sarcină foarte grea. La momentul trecerii copilului se întinde. După naștere, femeile simt durere în zona intimă, uscăciunea, iritarea. Datorită supraaglomerării mușchilor vaginali, calitatea vieții sexuale scade. În unele cazuri, femeile raportează incontinența.
Toate simptomele de mai sus trec peste câteva luni după naștere. Vaginul se restabilește. Pentru a accelera acest proces, puteți efectua exerciții speciale dezvoltate de faimosul dr. Arnold Kegel:
- pentru compresie (timp de 5-10 secunde este necesar să comprimați mușchii în același mod ca la oprirea urinării și apoi să vă relaxați);
- la contracții (esența exercițiului este de a întinde și relaxa mușchii într-un ritm rapid);
- pe împingere (trebuie să moderați timp de 30 de secunde și apoi să vă relaxați timp de 30 de secunde).
În concluzie, trebuie remarcat faptul că recuperarea după naștere este un proces consumator de timp și destul de lung. Trebuie doar să câștigi forță și să urmezi sfatul medicilor. Apoi, va fi posibil să se obțină rezultatul dorit mult mai rapid.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: