Caracteristicile fiziologice ale dezvoltării corpului adolescenților - halterofilii
Se știe că numai sportivii care combină cele mai înalte performanțe fizice și calitățile morale și volitive pot obține un succes semnificativ în sport. Bazele acestor calități sunt stabilite mai ferm în copilărie și adolescență, apoi fixate și menținute la un nivel înalt, pe parcursul multor ani de formare și performanțe sportive. În opinia fiziologilor, cu cât sportivul începe mai devreme să joace sport, cu atât este mai mare nivelul pregătirii tehnice și performanței sale fizice, cu atât este mai mare posibilitatea de a obține rezultate sportive sportive, devenind un atlet adulți.
Tânărul de halterolare este o sursă sigură pentru completarea halterelor pentru juniori și adulți, nu numai în țara noastră, dar și în străinătate.
Campionatele mondiale de juniori au fost organizate din 1975. Cu toate acestea, într-un timp scurt, au dat mulți sportivi remarcabili care au devenit campioni și câștigători de premii la campionatele mondiale de adulți. Deci, la Campionatele Mondiale în 1981 și 1982. și mai târziu, numărul copleșitor de lideri a fost juniori de ieri.
Lucrul cu adolescenții are propriile caracteristici specifice. Trebuie avut în vedere că un adolescent nu este o copie a unei persoane adulte, că activitatea organelor și sistemelor interne din el în timpul pubertății diferă semnificativ de o persoană matură.
La pubertate, care durează, în medie, între 12 și 16 ani, există o dezvoltare rapidă a întregului corp, care se reflectă într-o creștere semnificativă în înălțime, greutate, circumferința toracică și sistemul musculo-scheletice, modificări profunde ale inimii, sistemului nervos central și în special a gonadelor . Există formarea personalității și caracterului.
Sistemul osos.
Creșterea și osificarea diferitelor părți ale scheletului apar în momente diferite. De exemplu, până la sfârșitul perioadei de pubertate, creșterea lungimii coloanei vertebrale se termină aproape. Toracele adolescentului ia forma toracelui adultului până la vârsta de 12-13 ani. În timpul pubertății, are loc o creștere intensivă. Ossification a coastelor se termină cu 18-20 de ani, osificarea flancurilor degetelor - cu 9-11 ani, pasters - la 12, oasele încheieturii mâinii - la 10-13 ani. Osificarea completă a oaselor pelvine și fuziunea părților sale individuale este finalizată cu 20-25 de ani.
În cursul halterei, se observă o modificare specifică a scheletului, care se manifestă în hipertrofia oaselor, o creștere a joncțiunii oaselor și a tendoanelor. Prin urmare, utilizarea în formarea adolescenților cu greutatea maximă de 12-15 ani "ar trebui să fie strict reglementată".
Sistemul muscular.
Dezvoltarea țesutului muscular se termină în principal cu 15-16 ani. Ea devine aceeași ca la adulți. Acesta este un factor favorabil pentru efectuarea exercițiilor de ridicare a greutății în perioada adolescenței. Cu toate acestea, în acest stadiu tendoanele la adolescenți sunt mai puțin dezvoltate decât la sportivii adulți. Includerea în formarea tinerilor halterofili de diverse exerciții acrobatice și gimnastice, jocuri sportive și în aer liber etc. contribuie la dezvoltarea mai eficientă a tendoanelor.
Activitatea musculară a unui om are un efect semnificativ asupra funcțiilor vegetative (circulația sângelui, respirația, etc.). La rândul său, activitatea organelor interne afectează reflexiv starea funcțională a musculaturii scheletice. În perioada pubertății, rata de creștere a masei musculare crește în comparație cu copilăria. Aceasta se datorează secreției crescute de cortex suprarenal androgen, stimulând creșterea masei musculare în adolescență. În cazul în care băieții au o greutate de 8 ani în raport cu greutatea corporală totală este de 27%, atunci până la vârsta de 15 ani această valoare ajunge la 33, iar la adulți - 40%. Se remarcă în special la adolescenți creșterea în greutate a mușchilor - flexori și extensori ai umărului.
Sistemul cardiovascular.
Cea mai intensă creștere a dimensiunii cardiace este observată, în primul an de viață și în perioada de la 13 la 16 ani. În timpul pubertății, volumul cardiac este mai mult decât dublu, în timp ce greutatea corporală în aceeași perioadă este de 1,5 ori. Această circumstanță conduce la faptul că volumul inimii nu corespunde lumenului vaselor care nu ajung la maturitatea anatomică în perioada adolescentă. Prin urmare, tensiunea arterială crescută la unii elevi de 13-14 ani nu este neapărat un semn al unei stări nefericite a sistemului cardiovascular.
La cei în vârstă în vârstă de 13-14 ani, ritmul cardiac în repaus este în medie de 70-78 bătăi / min. În timpul funcționării maxime, acesta atinge 200 bpm. Presiunea sistolică în ele este în medie de 107,5-110 mm Hg. Art. și diastolică - 58 67 mm Hg. Art.
Sistemul respirator.
Plămânii cresc continuu până la 16 ani. La vârsta de 14-16 ani, volumul plămânilor crește de 20 de ori comparativ cu plămânii unui nou-născut.
La adolescenți, ventilația pulmonară este aproape la fel ca la adulți. Cu toate acestea, respirația este mai puțin eficientă. Acest lucru se datorează faptului că, în copilărie și în adolescență, respirația, deși frecventă, este superficială.
Activitate nervoasă mai mare.
Structura anatomică a creierului și creșterea cantitativă a masei sale sunt finalizate în principal până la sfârșitul vârstei școlare (7-12 ani). Prin urmare, modificările sistemului nervos al adolescentului sunt în primul rând de natură calitativă, constând în îmbunătățirea funcțională.
În perioada pubertății (13-15 ani), trăsăturile caracteristicilor individuale ale copiilor, tipurile de activitate nervoasă superioară, se manifestă cel mai clar. Aceste caracteristici afectează în mod semnificativ viteza și forța formării deprinderilor motorii, nivelul și stabilitatea performanței generale, calitățile volitive etc.
Se știe, de asemenea, că în timpul pubertății la băieți cu vârsta cuprinsă între 12 și 16 ani, există o creștere generală a excitabilității sistemului nervos central. În comportamentul unui adolescent, există o predominanță clară a excitației asupra inhibării. Se demonstrează că răspunsul la stimulul verbal la adolescenți este mai întârziat decât la stimulul vizual sau auditiv.
Toate acestea necesită o abordare deliberată a procesului de instruire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: