Toată lumea știe că fumatul este un obicei teribil, care determină foarte repede dependența. Există multe modalități de a le lega. Vă sugerăm să folosiți cele mai simple dintre ele - psihologice.
Nu toți fumătorii știu exact ce este în țigară. Da, componenta principală a acesteia este tutunul. Dar nu este cauza unor probleme de sănătate. Boli provoaca aproximativ 4.000 de toxine diferite care sunt cuprinse intr-o tigara. Astăzi se dovedește că cel puțin 50 dintre acestea sunt cancerigene.
Este chiar uimitor, dar inainte ca medicul sa considere ca tigarile fac parte dintr-un mod sanatos de viata. Acestea au fost prescrise chiar și pacienților în loc de sedative sau medicamente pentru extinderea pulmonară. Din fericire, medicii de astăzi sunt de părerea opusă. Dar, in ciuda faptului ca cercetatorii literalmente la fiecare colt strigand despre pericolul de fumat, tigarile sunt inca legale.
Mulți fumători cred că șansele lor de a obține o boală gravă de la țigări sunt mici. Dar, din păcate, nu este așa. Uita-te doar la ceea ce respiri cu fum de țigară:
1. Nicotină
Este exact elementul care este dependent. Și este foarte periculos. Este pentru el că este responsabil pentru sindromul dureros de întrerupere.
2. Monoxid de carbon (monoxid de carbon)
El este cel care iese din conducta de evacuare a mașinii tale. Monoxidul de carbon în cantități mari poate provoca cu ușurință pierderea conștiinței sau chiar moartea.
3. Diferite toxine
Iată câteva alte elemente care sunt conținute în țigară:
- arsenic (o componentă activă a otrăvului de șobolan);
- cianură de hidrogen (a fost folosită în camerele de gazare în timpul celui de-al doilea război mondial, Convenția de la Geneva a enumerat că este interzisă utilizarea acesteia);
- DDT (insecticid ilegal cauzând cancer);
- Butan (cunoscut ca un element care este mai ușor decât orice lichid);
- acidul sulfuric (se utilizează în bateriile auto, poate coroda ușor pielea);
- maltitol (un îndulcitor care este interzis într-un număr de țări din întreaga lume);
- cadmiu și multe altele.
O listă impresionantă, nu-i așa?
Modificările care vor avea loc imediat după ce ați fumat ultima țigară.
Spre deosebire de tine, corpul tău recunoaște tot pericolul de toxine. Acesta este motivul pentru care organismul aruncă imediat toate forțele pentru a elimina substanțele nocive. Doar 20 de minute după renunțare, în ea încep să apară schimbări. Rețineți că ar putea dura ani de zile pentru o recuperare completă. Uite, ce rezultate pot fi obținute prin efortul de voință:
20 de minute fără țigări
- Ritmul cardiac scade.
12 ore fără țigări
- Nivelul monoxidului de carbon din sânge revine la normal.
2 săptămâni - 3 luni fără țigări
- Riscul unui atac de cord scade treptat.
- Plămânii încep să funcționeze mai bine.
1 - 9 luni fără țigări
- Permite o tuse.
- Dificultățile de respirație rămân în trecut.
1 an fără țigări
- Nivelul de risc pentru dezvoltarea bolii coronariene este de jumătate față de cel al fumătorului.
5 ani fără țigări
- Riscul unui atac de cord este redus la aproximativ același nivel cu cel al foștilor fumători, la 5-15 ani după ce a renunțat la fumat
10 ani fără țigări
- Probabilitatea de a muri de cancer pulmonar este cu 50% mai mică decât cea a unui fumător.
- Riscul de a avea cancer la nivelul gurii, gâtului, esofagului, vezicii urinare, rinichilor și pancreasului este redus semnificativ.
15 ani fără țigări
- Nivelul de risc pentru dezvoltarea bolii coronariene devine același cu cel al nefumătorilor.
De dragul acestor rezultate, merită să renunți la fumat!
Trimiteți-le prietenilor: