Băuturile sunt transferate în moduri diferite, în funcție de ingrediente. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție componentelor relevante ale băuturilor:
- Lapte și produse lactate
- Fructe (pentru sucuri)
- Legume (pentru sucuri de legume)
- Produse de cofetărie și îndulcitori, ciocolată și cacao (pentru băuturi care conțin cacao)
- Legume și boabe de soia (pentru băuturile din soia)
- Ierburi si condimente (pentru ceai)
- Băuturile preparate pot conține aditivi alimentari și excipienți
Băuturi pe care le puteți bea oamenilor cu predispoziție la alergii
Dacă o persoană este predispusă la alergii și intoleranță alimentară, se recomandă ca atunci când se aleg băuturi, trebuie respectate următoarele principii:
- Evitați băuturile gata făcute cu orice ingrediente suplimentare.
- Evitați băuturile care au o compoziție multicomponentă: de exemplu, sucuri multifruct sau multi-legume, milkshakes.
- Evitați băuturile care conțin alimente alergene - băuturi din soia, suc de roșii, băuturi carbogazoase care conțin arome, culori alimentare etc.
- Nu manca pentru o lungă perioadă de timp bea în mod continuu la fel (de exemplu, ceai de lamaie sau de musetel), trebuie să fie în termen de o lună pentru a schimba tipul de ceai sau o băutură pe bază de plante suplimente.
- Este imperativ să se controleze faptul că copilul nu bea băuturi dulci carbonate între mese.
- Nu oferiți copiilor sucuri concentrate, nectare sau lapte de grajd - toate aceste produse sunt prea dulci pentru a-și potoli setea și, prin urmare, trebuie diluate.
Ca cel mai potrivit pentru potolește setea băutură recomandată de apă fiartă obișnuită, apă minerală, mere sau pere suc, ceai de fructe fără aditivi aromatizanți și ceai de plante convenționale. Băuturi preferate, de exemplu, ceai de gheață, gătiți pur și simplu la domiciliu, amestecând ceai de la hibiscus cu suc de portocale sau de mere.
Multe băuturi au un conținut excesiv de calorii
Atunci când alegeți băuturi, trebuie să vă gândiți la faptul că băutura ar trebui mai întâi să vă stingă setea. Multe băuturi, de exemplu, lactate, sucuri, limonade etc., au un conținut excesiv de calorii și duc la o greutate excesivă. Laptele nu ar trebui folosit pentru a stinge setea, ci ca o masă între mese sau ca o completare a acestora.
Cu toate acestea, în cazuri excepționale - cu dificultate de a mesteca alimente, cu boli specifice - băuturile nutriționale joacă un rol foarte important în furnizarea suficientă de nutrienți organismului. Dacă o persoană nu poate mânca pâine, puteți amesteca în lapte sau suc, de exemplu fulgi instant de ovăz.
Atenție - proteine ascunse!
Următoarele articole pe această temă vă vor ajuta, de asemenea:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: