Kiwi este numele fructului lianelor arboreale din genul Actinidia, a cărui casă este China. Acesta este motivul pentru care această plantă are un al doilea nume - "chifle din China". Acest fruct are un gust foarte interesant, care amintește de un amestec de pepene galben, banane, căpșuni, mere și ananas. De obicei carnea de kiwi este verde, dar există soiuri de plante cu fructe galbene.
Kiwi are o compoziție bogată în vitamine, minerale și acizi, care sunt necesare pentru a menține procesele fiziologice în corpul uman. Fructul este un instrument excelent în lupta împotriva bolilor cardiovasculare și infecțioase. Dar proprietatile benefice ale fructelor nu se limiteaza la aceste efecte, kiwi-ul in timpul sarcinii este folosit pentru a preveni si trata complicatiile perioadei de purtare a copilului.
Compoziția fructelor de kiwi
Kiwi este un produs cu valoare energetică scăzută, valoarea calorică a acestuia fiind de 47 de calorii, astfel încât consumul regulat al acestui fruct nu dăunează cifrei.
Fructele au în compoziție diferite vitamine. Cea mai mare parte conține acid ascorbic, mănâncă un fruct pe zi, puteți acoperi necesitatea zilnică a corpului în el. Această substanță promovează regenerarea tuturor celulelor epiteliale ale corpului, păstrează funcționarea normală a vaselor, are un efect antiinflamator și imunomodulator.
În kiwi există o cantitate mică de vitamina A, beneficiul pentru organism este de a reglementa diviziunea celulară, de a menține răspunsurile imune și de a participa la procesele de viziune. Această substanță ajută la regenerarea pielii și membranelor mucoase. În fructul conține vitaminele B (B1, B2, B12). Participă la numeroase reacții energetice ale corpului uman, cu ajutorul lor transferul de impulsuri nervoase, contracții cardiace, mișcări respiratorii.
In kiwi conținea aproximativ 5% din doza zilnică de vitamina E. Este necesară pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere, diviziunea celulară, este, de asemenea, compusul biologic este un antioxidant. Fetusul conține vitamina PP sau acid nicotinic. Substanța este implicată în reacțiile oxidative ale corpului, dilată vasele de sânge, participă la sinteza enzimelor. Kiwi încorporează cantități mari de acid folic, care nu este posibilă fără formarea tubului neural și funcționarea normală a sistemului sanguin.
Fructele plantei au o mare varietate de macro și microelemente. Printre primele în kiwi este în special o cantitate mare de potasiu și magneziu. Aceste elemente sunt implicate în contracțiile cardiace, transmiterea impulsurilor nervoase, menținerea echilibrului apă-electrolitică. De asemenea, în fructe există calciu, fosfor și sodiu, fără de care este imposibil să se dezvolte scheletul și dinții fetali, cursul reacțiilor biochimice din organism.
Datorită compoziției sale, kiwi este unul dintre cele mai utile fructe în timpul sarcinii, în absența contraindicațiilor pentru viitoarele mame care ar trebui să o folosească de mai multe ori pe săptămână.
În kiwi este o proteină specială - actinidă, normalizează activitatea sistemului de coagulare a sângelui, îmbunătățește procesele digestive.
Kiwi are în componența sa microelemente: fier și aluminiu. Participă la procesele de oxigenare a celulelor și la sinteza enzimelor. În fruct există fibre dietetice care stimulează digestia și promovează îmbunătățirea motilității intestinale.
Kiwi conține o cantitate mare de acizi organici. Participă la reacțiile de oxidare-reducere ale organismului. De asemenea, acizii sunt un "conservant" pentru vitamine și alți nutrienți, datorită cărora, în timpul depozitării pe termen lung a fructelor, compoziția sa nu suferă modificări.
Beneficiile Kiwi în timpul sarcinii
Consumul de kiwi în timpul sarcinii contribuie la prevenirea și tratarea următoarelor 11 simptome și boli:
# 1. Bolile infecțioase.
Utilizarea kiwi în timpul sarcinii este în acțiunea sa antimicrobiană și imunostimulatoare. Utilizarea sa regulată reduce riscul de infecții prin activarea sistemului de apărare a organismului. Când boala se dezvoltă, kiwi-ul are un efect antibacterian.
# 2. Îmbunătățirea inimii.
Kiwi furnizează mușchiul inimii cu substanțele necesare funcționării sale normale. In timpul sarcinii creste riscul de boli cardiovasculare, consumul regulat de fructe duce la prevenirea aritmie, aritmii și alte tulburări.
Kiwi reduce cantitatea de lipide de densitate scăzută și foarte mică, ceea ce duce la o încălcare a integrității vaselor și la dezvoltarea acestei patologii.
Fructele activează sistemul anticoagulant și promovează dezintegrarea cheagurilor de sânge. Această proprietate a kiwi constă în prevenirea abrupției placentare.
# 5. Hipertensiunea arterială.
Fătul are capacitatea de a extinde vasele periferice. Acest efect cauzează scăderea tensiunii arteriale.
Kiwi are fier, acid folic și vitamina B12, a căror lipsă conduce la această patologie. În timpul sarcinii, organismul are o nevoie crescută pentru compușii chimici enumerați mai sus.
# 7. Malformațiile intrauterine ale fătului.
În primele etape ale sarcinii, kiwi-ul previne anomaliile tubului neural al copilului nenăscut.
Acest simptom este un companion frecvent al mamelor însărcinate, în special la gestația târzie. Kiwi cu constipație la femeile gravide activează peristaltismul intestinal și conduce la ameliorarea defecării.
# 9. Tulburări ale sistemului nervos.
Consumul regulat de fructe în hrană normalizează fundalul emoțional, îmbunătățește transmiterea impulsurilor, facilitează debutul somnului.
# 10. Greață în abdomen, arsuri la stomac.
Femeile gravide au adesea tulburări digestive, kiwi după masă poate elimina aceste simptome.
# 11. Pietre la rinichi.
Fructele restabilește metabolismul apei-sare, ceea ce duce la prevenirea bolii care rezultă din depunerea de săruri minerale în organism.
Contraindicații și modalități de utilizare a kiwi
Utilizarea kiwi-ului nu are practic contraindicații. Dar persoanele care au următoarele boli, ar trebui să renunțe la utilizarea sa:
- exacerbarea gastritei cronice;
- ulcer peptic al stomacului și al duodenului;
- reacții alergice la fructe.
Când mănânci fructe, se recomandă să excludeți tratamentul termic, deci este de dorit să consumați fructe crude. Kiwi produce, de asemenea, cartofi piure și sucuri, se adaugă la salate și la deserturi. Dacă se dorește, mamele viitoare pot face jeleu, gătit sau compot de fructe. Aceste produse au un gust neobișnuit, dar au o compoziție mai puțin utilă în comparație cu kiwi proaspete.
În timpul sarcinii, trebuie să monitorizați cu atenție dieta dvs., dieta potrivită împiedică apariția bolilor la viitorul mamă și făt. Dieta ar trebui să includă mai multă pui, pește, lapte, legume proaspete și fructe, cereale. Produsele din proteine se recomandă să gătească pe abur sau să gătească. Atunci când sarcina ar trebui să reducă consumul de alimente coapte, afumate, sucuri ambalate, sifon, produse semifinite.
Yashkina Irina Vasilyevna
El este în prezent un Penza oraș Maternitatea mamoș (GBUZ) și 3-lea an de student FGBOU IN „Penza Universitatea de Stat“ Institutul de Medicina.
Răspunsuri la întrebări (0)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: