Potrivit statisticilor, japonezii au o speranță de viață mai mare în comparație cu rezidenții din alte țări. Durata medie de viață a japonezilor este de aproape 87 de ani. În plus, femeile japoneze sunt recunoscute ca cele mai subțiri femei din lume.
De ce sunt femeile japoneze rareori grase? Există 10 motive pentru aceasta.
Prima și principala cauză este nutriția. În prepararea mâncărurilor femeile japoneze folosesc pește, alge marine, soia, orez, fructe și ceai verde. În dieta lor, practic nu există alimente cu conținut ridicat de calorii și nocive.
În mod tradițional, dieta japoneză este pește prăjit, un castron de orez, legume fierte, ceapă și ceai verde în cantități mari. Ca desert, se folosește fructul tăiat.
Consumul zilnic de pește uzează organismul cu acizi grași omega-3, beneficii pentru sănătatea și tineretul pielii.
Împreună cu fructele de mare, japonezii consumă activ cantități mari de broccoli, varză, varză, varză de culoare și germeni de Bruxelles.
Japonezii consumă numai alimente proaspete. Unele produse au un termen de valabilitate nu în zile, ci în ore.
Cultura japoneză presupune consumul de alimente în porții mici. Aportul alimentar este un fel de "ritual sacru", în timpul căruia trebuie să rumați încet fiecare bucată de mâncare fără să vă grăbiți.
Vasele pentru masă sunt foarte mici și seamănă cu plăcile de desert.
În plus, japonezii au propriile cerințe pentru servirea felurilor de mâncare:
- - Mesele trebuie să fie proaspete.
- - Alimentele sunt decorate doar ușor.
- - Bucătăriile sunt pregătite astfel încât să pună accentul pe frumusețea lor naturală.
- - Alimentele nu trebuie amestecate într-un vas, fiecare fel de mâncare trebuie să aibă feluri de mâncare.
- - Vasele nu sunt servite niciodată în porții mari.
- - Plăcuța nu trebuie complet umplută cu alimente.
Practic, toate felurile de mâncare din Japonia sunt ușor de digerat datorită metodei de gătit. Bucătarul japonez gătește alimente pe grătar, aburit, într-o cratiță sau se prăjește cu mișcări ascuțite într-o tavă specială cu fundul convex.
Pentru prepararea felurilor de mâncare, bucătarii folosesc uleiuri vegetale utile și bulion de lumină din legume de sezon. Nu există nici un disconfort și greutate în stomac după ce ați luat astfel de feluri de mâncare. Și cel mai important - fără supraalimentare!
Orezul japonez este "pâine", care este servit cu fiecare masă. În alimente, se utilizează orez, preparat folosind tehnologie specială. Acesta este avantajul japonez, care le permite să nu câștige în greutate.
În țările occidentale, dimpotrivă, consumul zilnic de produse din făină (pâine, chifle etc.) provoacă obezitatea.
Japonezii consideră micul dejun un ritual sacru și nu-l pierde niciodată. În ceea ce privește volumul alimentelor, micul dejun din Japonia este cel mai abundent.
Micul dejun include consumul de ouă de ouă, o bucată de pește, orez fiert, supă miso, tofu cu ceapă verde, alge cu ceapă verde, ceai verde și alte feluri de mâncare.
Dulciurile din Japonia pentru desert nu sunt aproape deservite. Acest lucru se întâmplă în cazuri rare și în porțiuni foarte mici.
În comparație cu europenii, care sunt epuizați de diete, japonezii încearcă să-și diversifice felurile de mâncare. Dar, recent, datorită apariției hranei fast-food, tinerii japonezi sunt, de asemenea, obezi.
Toți japonezii încearcă să conducă un stil de viață sănătos. Un ritual obligatoriu este o gimnastică zilnică pentru mușchi. Recent, în Japonia, mulți oameni refuză mașinile și sunt transplantate pe o bicicletă.
Cunoscând principiile de bază ale alimentației și atitudinea față de produsele alimentare din Japonia, se poate înțelege de ce femeile japoneze nu se îngrașă și își păstrează cifra de mulți ani.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: