Nu contează de ce sunteți supărat, puteți găsi întotdeauna o modalitate de a vă îmbunătăți starea de spirit și o faceți rapid. Să presupunem că ești la lucru, cineva din familia ta te-a supărat, dar nu ai timp și șansă să fii trist.
10 moduri de a vă ridica rapid starea de spirit Allef Vinicius, stocksnap.io
La urma urmei, sunteți în birou, în jurul colegului și poate chiar un șef strict, trebuie să lucrați și să terminați afacerea până la sfârșitul zilei. Psihologul Vlad Berezianskaya sugerează să înțeleagă cât de repede vă puteți mândri:
Citește și: Psihologia obiceiurilor proaste: citate din cartea lui Richard O'Connor
O altă opțiune este să includem ceva din lucrările clasice. De multă vreme sa dovedit că muzica clasică are doar un efect benefic asupra stării emoționale și a dispoziției unei persoane.
Serviciul de presă Vlada Berezianskaya
2. Bucurați-vă de ceva delicios
Câteva bucăți de ciocolată cu cafea aromată, o banană și un măr suculent sau doar o cină delicioasă și dulce vă va oferi șansa de a vă concentra pe mâncare câteva minute, pe plăcerea pe care o obțineți de la ea. Astfel, pentru câteva minute veți schimba starea de spirit proastă pentru o mică plăcere, ceea ce vă va înveseli, va trece la un alt val și vă va ajuta să scăpați de starea de spirit proastă.
3. Faceți o plimbare în parc
Selectați cel puțin 20 de minute pentru o scurtă plimbare prin parc, dig sau doar o grădină frumoasă. Găsiți ceea ce vă place în acest loc - un peisaj frumos, pat de flori, zgomot de surf și așa mai departe. Concentrați-vă pe ceea ce a atras atenția dvs., frumusețea acestui subiect sau fenomenul natural. Luați o respirație adâncă și eliberați-vă de toată tristețea și tristețea cu o exhalare! Puteți chiar să meditați, dacă situația o permite!
4. Uită-te la fotografiile tale
Puteți să deschideți cu ușurință fotografii cu persoane apropiate, cu prietenii sau cu copiii dvs. și pentru câteva minute să vă transferați la atmosfera și starea de spirit în care au fost fotografiate aceste fotografii. Amintiți-vă că, indiferent de ce, aveți oameni nativi pe care îi iubiți și care vă iubesc. Ei vă vor sprijini întotdeauna, vă vor ajuta și vă vor da căldura și dragostea.
10 moduri de a vă ridica rapid starea de spirit Seth Doyle, stocksnap.io
5. Amintiți-vă că sunteți fericiți
De exemplu, seara mergeți să urmăriți filmul mult așteptat sau mergeți la magazin, unde ați scos deja o rochie pe care ați plăcut cu adevărat! Gândurile bunului sunt capabile să ne dea o bună dispoziție și o dispoziție bună.
6. Urmăriți filmul amuzant
Citiți și: 15 obiceiuri care vă împiedică fericirea
Nu există lipsă de clipuri amuzante și de benzi desenate chiar acum. Întregul Internet este plin de videoclipuri cu pisici amuzante, situații amuzante sau spectacole de comedie. Selectați cel puțin 5-10 minute de timp, găsiți un astfel de videoclip pe Internet, priviți-l și râdeți cu inima! Noile emoții pozitive sau pur și simplu uitam cum cineva se referă ironic la situații diferite va ajuta la restabilirea unei bune dispoziții.
Cumpărăturile ridică întotdeauna atât starea de spirit, cât și stima de sine. Chiar dacă starea de spirit este răsfățată la locul de muncă și nu puteți pleca mai multe ore, aveți cu siguranță o oră de prânz, puteți să o utilizați pentru a merge prin magazinele cele mai apropiate, pentru a vă alege ceva și pentru a vă putea cumpăra!
10 moduri de a vă ridica rapid starea de spirit Jude Beck, stocksnap.io
8. Acceptați că din fiecare situație există o ieșire
Înțelegând că orice problemă este rezolvabilă, vă va liniști și veți reveni la starea de spirit bună. Luați o foaie de hârtie și un stilou, scrieți toate opțiunile pentru rezultatul situației actuale și cum o puteți rezolva. Înțelegând că cauza stării tale proaste poate fi eliminată, te va înveseli și te va inspira!
9. Du-te la Spa
Chiar și o manichiură rapidă vă va liniști și vă va da o senzație plăcută. Este întotdeauna plăcut să ai grijă de tine!
10. Faceți o faptă bună
Un ajutor sincer și gratuit pentru alții, în special pentru cei care au nevoie de ajutor, vă va readuce la viață. Este întotdeauna plăcut să înțelegi că într-un moment în care ai putea să stai și să fii trist, nu ai făcut doar ceva util, ci ai ajutat o altă persoană!
Uita-te la film cool pentru o buna dispozitie:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: