Vernon, 50 de ani: "După șase luni de yoga, am renunțat la alcool și tutun. Nu mai au nevoie de mine "
Am băut în fiecare zi și am fumat foarte mult. El a trăit pentru weekend, a fost constant deprimat, pe lângă faptul că a încercat să facă față alcoolismului și dependenței de droguri. Acum 10 ani. Aveam 40 de ani.
După prima lecție, care a avut loc în sală de gimnastică obișnuită, totul sa schimbat. Șase luni mai târziu sa oprit din băut și de fumat. Aproape oamenii au spus că m-am uitat mai fericit, mai prietenos, că am devenit mai deschis și mai atent la ei. Relațiile cu soția sa s-au îmbunătățit. Anterior, ne-am certat în mod constant, dar am oprit acum.
Poate că cel mai important era să renunț la fumat. Am încercat să fac asta de ani de zile, dar fără succes. Yoga a ajutat la înțelegerea faptului că dependența de tutun și băuturi a fost doar o încercare de a se simți fericită. Când am învățat să găsesc sursa fericirii în mine, mi-am dat seama că dopajul nu mai este necesar. La câteva zile după ce am renunțat la țigări, m-am simțit rău, dar a dispărut. Acum practic în fiecare zi.
Cursurile de yoga nu îți transformă neapărat viața, dar pot da un impuls schimbării. Eram pregătit pentru schimbare și s-au întâmplat.
Emily, de 17 ani: "Am avut anorexie. Yoga a ajutat la construirea relațiilor cu corpul "
Am avut anorexie și am încercat să mă sinucid, nu pentru prima dată. Am fost în stare teribilă - am pierdut jumătate din greutate. Gândurile de sinucidere au fost persecutate în mod constant, și chiar sesiunile de psihoterapie nu au ajutat. A fost acum un an.
Schimbarea a început cu prima lecție. Din cauza bolii, am căzut în cel mai slab grup. La început nu am putut depăși exercițiile de întindere de bază.
Am fost mereu flexibil, pentru că eram angajat în balet. Poate că asta mi-a provocat tulburările alimentare. Dar yoga a ajutat la înțelegerea faptului că este important nu numai să arate bine, ci și să te simți ca o amantă a corpului tău. Simt puterea, pot să stau în mâinile mele de multă vreme și asta mă inspiră.
Yoga vă învață să vă relaxați. Și când te calmezi, trupul este vindecat
Astăzi trăiesc o viață mai împlinită. Și, deși nu am fost complet restaurat după ce mi sa întâmplat, psihicul meu a devenit mai stabil. Pot să mențin relații, să fiu prieteni. În toamnă voi merge la universitate. Nu credeam că o pot face. Medicii mi-au spus părinților mei că nu voi trăi să fiu 16 ani.
Îmi fac griji pentru tot. Yoga a dat un sentiment de claritate și a ajutat la aducerea la viață a ordinii. Nu aparțin acelor oameni care fac totul metodic și consecvent, fac yoga doar 10 minute pe zi. Dar ea ma ajutat să câștig încrederea. Am învățat să mă calmez și să nu mă panică din cauza oricăror probleme.
Che, 45: "Yoga ne-a salvat de la nopți nedormite"
Am suferit de insomnie timp de doi ani. Problemele legate de somn au început pe fondul bolii și stresului din cauza mișcării și divorțului părinților. Mama și cu mine ne-am mutat în Canada din Guyana. Când am vizitat rudele care au rămas acolo, am fost diagnosticată cu osteomielită - o inflamație a măduvei osoase. Eram la marginea vieții și a morții, nu puteam merge. În spital, am vrut să-mi amput piciorul, dar mama mea, o asistentă medicală prin educație, a refuzat și a insistat să se întoarcă în Canada. Doctorii ma asigurat că nu voi supraviețui zborului, dar mama mea a crezut că mă vor ajuta acolo.
În Toronto, am făcut mai multe operații, după care a devenit mai bună. Am fost forțat să mă mișc cu capse, dar am ținut ambele picioare. Mi sa spus că lamența va persista pe viață. Dar m-am bucurat încă că mai trăiesc. Din cauza îngrijorărilor, am început să am probleme cu somnul. Pentru a face față cu ei, am început yoga.
Am dezvoltat un program special de yoga pentru asistente medicale. A devenit un succes, a fost introdus în mai multe spitale și m-am concentrat pe predare.
Principalul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți despre yoga este că vă învață să vă relaxați. Și când te calmezi, trupul este vindecat.
Pentru mai multe informații, consultați The Guardian.
Yoga: 5 exerciții pentru stimularea libidoului
Îmbunătăți tonul sexual. cu ajutorul yoga? De ce nu. La urma urmei, plăcerea sexului depinde numai de noi.
Yoga pentru începători: care dintre ele să alegeți?
Nu te-ai ridicat niciodată într-o viață asana și nu înțelegi de unde să începi? Instructor pentru yoga Geraldine Byrne dă recomandări.
Ksenia Sobchak: "Yoga mă antrenează"
Ksenia Sobchak, care a practicat yoga de mai bine de zece ani, a devenit eroul revistei Yoga. Povestea ei este despre yoga și despre atitudinea față de viață.
4 semne ale unui viitor divorț
Studiind viața maritală a multor cupluri, psihoterapeutul familiei John Gottmann a descoperit patru semne principale ale divorțului viitoare.
Psychologies.ru - site-ul oficial al revistei Psychologies (Psychological). Pe paginile sale vorbim despre psihologie, despre semnificația a ceea ce se întâmplă cu noi în viață - interesant, pur și simplu, clar, fără a distorsiona esența. Care sunt motivele ascunse ale acțiunilor noastre? Ce determină această alegere a vieții? Care sunt motivele succeselor și eșecurilor noastre?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: